Это самая доступная форма модной сегодня
йоги. Она не только полезна, но и очень удобна, поскольку ей можно
заниматься без личного тренера и в любой обстановке.
Голливудские звезды наперебой кричат о
своей любви к этой восточной панацее для души и тела. А мы все думаем,
что надо собраться, выкроить время, найти журнал с комплексом
упражнений… Оказывается, все проще. Ловкость рук, и никакого времени на
сборы! Йогой для пальцев можно заниматься где угодно – в транспорте, на
работе, пока варится кофе, во время прогулки с собакой.
Чтобы расслабиться. Сдавите большие и
указательные пальцы обеих рук. Остальные пальцы разведите в стороны,
затем расслабьте. Повторите это упражнение 15 раз.
Зарядиться энергией. На уровне груди
скрестите вытянутые руки так, чтобы правая находилась под левой.
Зацепите, как крючками, оба мизинца, а средними пальцами надавите на
большие. Застыньте в такой позе на 26 вдохов и затем расслабьтесь.
Побороть страх. Надавите большим и
безымянным пальцами правой руки друг на друга. Остальные пальцы оставьте
вытянутыми. Держите эту фигуру в течение 12 вдохов и затем
расслабьтесь.
Прояснить ум. Соедините средние пальцы
рук, чтобы получилась вершина, приложите друг к другу остальные пальцы
средними фалангами. А большие должны касаться друг друга кончиками.
Держите фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.
Источник: aif.ru
Комментариев нет:
Отправить комментарий