Переход по ссылке http://youtu.be/L3ipfsfDG0c
четверг, 21 февраля 2013 г.
среда, 20 февраля 2013 г.
Польза православных постов для здоровья
Удивительно то, что польза православных постов велика не только для людей с лишним весом, но и для болезненно худых, потому что после окончания поста тело приобретает свой нормальный здоровый вес.
Постная пища, состоящая в основном из каш, овощей и фруктов, является самым полезным рационом, так как содержит много витаминов и микроэлементов, а также клетчатки, являющейся главным «чистильщиком» от шлаков и других токсичных отходов, которые годами гниют и разлагаются в кишечнике.
Клетчатка действует в кишечнике подобно щетке, соскребая со стенок все ненужные отложения, впитывая в себя токсины и слизь, которой очень много в зашлакованном организме.
акже очень полезны краткосрочные однодневные голодания во время поста, которые еще больше укрепят организм, потому что голодание само по себе очень полезно и лечит многие болезни, а питание после него постной пищей усилит этот эффект во много раз.
Кроме того, за время поста сокращается объем желудка и потребность в пище значительно уменьшается. Это происходит от того, что питание, например, кашами, благодаря наличию в их составе углеводов и клетчатки, кроме того, что очень полезно, дает чувство сытости почти на весь день.
Вы наверное не раз замечали, что плотно пообедав в сети фастфуда, с удивлением обнаруживаете, что в скором времени снова чувствуете голод. Это неудивительно, потому что такая пища крайне бедна клетчаткой, белком и витаминами и не дает сытости, зато слишком жирна и калорийна,что приводит к перееданию и ожирению.
Православные посты однозначно укрепляют здоровье, регулируют обмен веществ и поэтому одинаково полезны больным и здоровым, но для больных и ослабленных допустимы некоторые послабления в рационе.
Даже диабетикам можно поститься, несмотря на предубеждение, что в их рационе обязательно должно присутствовать мясо. Это заблуждение, потому что для поддержания необходимого уровня сахара в крови таким больным нужно вовсе не мясо, а белки. Причем, как известно, белки содержатся не только в мясе и бывают не только животного, но и растительного происхождения. Например, много белка содержат орехи, семечки, есть он даже в хлебе.
Бытует мнение, что соблюдать православные посты очень тяжело и многие опасаются, что не смогут много дней подряд испытывать муки голода. Но это совсем не так, потому что, как уже говорилось, та же каша дает такое чувство сытости, легкости и бодрости, что вы даже удивитесь, что смогли насытиться без мяса. Ведь часто мы едим вовсе не потому, что голодны, а потому, что хочется чего-нибудь вкусненького, чаще всего сладенького, что в избытке присутствует в каждом холодильнике, вызывая соблазн перекусить.
На этот счет есть хорошая поговорка: «Хочешь есть — съешь яблоко, не хочешь яблоко — значит, не хочешь есть».
Такие перекусы являются просто вредной привычкой, которую вполне можно искоренить, настроив себя на то, что соблюдая православный пост, вы это делаете исключительно ради своего здоровья, молодости и красоты, потому что никто кроме вас этого сделать не сможет. Никакие таблетки не помогут очиститься и оздоровиться так, как это сделает регулярное соблюдение православных постов.
Тем более, в наше время, при таком обилие продуктов, всегда можно разнообразить свой рацион, например, отварить те же овсяные хлопья и посыпать их тертым грецким орехом — получится идеально вкусное, сытное и полезнейшее блюдо. Для людей с ожирением и лишним весом соблюдения православных постов является отличной возможностью вернуть свой нормальный вес без стресса для организма, который происходит при соблюдении различных несбалансированных диет, от которых впоследствии неизбежно сыпятся волосы, скачут гормоны, снижается иммунитет и возникают другие неприятности.
Постная пища, при правильно составленном меню, может быть не только полезной, но и очень вкусной. Смело экспериментируйте с домашними заготовками — различными маринадами, соленьями и квашениями, а также с замороженными полуфабрикатами из кабачков, перца, грибов, огурцов.
Каши готовьте не обычные, а с добавлением зелени и овощей — например, гречневую с грибами, перловую с кабачками или пшенную с тыквой.
В пост можно приготовить много блюд из картофеля — драники, картофель запеченный в духовке, фаршированный грибами и другими овощами, а также различных первых блюд — постный борщ, грибной суп, суп из консервированной фасоли или окрошку из картошки, редиски, огурцов, зелени и свеклы.
Соблюдая православные посты, вы со временем настолько привыкнете к здоровому питанию, что уже не захотите есть жирные, жареные и копченые продукты и терять вновь приобретенные полезные привычки в питании и образе жизни.
Очистив свой организм и насытив его всем необходимым с помощью правильного питания, вы с удивлением обнаружите, что вам уже не требуются кофе и другие стимуляторы для нормальной работы, так как будете и без них бодры, энергичны и работоспособны.
вторник, 19 февраля 2013 г.
среда, 6 февраля 2013 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
