Диета DASH в борьбе с артериальной гипертонии

Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - диетические методы борьбы с гипертензией) была разработана специально для того, чтобы добиться снижения артериального давления с помощью правильного питания. Она содержит 7 базовых принципов, соблюдение которых способствует лечению гипертонии.



1. Сократить количество сладостей и сладких напитков.



2. Выбирать продукты из цельного зерна, включая хлеб и пасту.



3. Употреблять большое количество фруктов и овощей - от 8 до 10 порций в день.



4. Выбирать продукты, имеющие низкий уровень насыщенного жира, холестерина и просто жира, включая обезжиренное мясо, курицу и рыбу.



5. Включить в ежедневный рацион две-три порции обезжиренных молочных продуктов.



6. Употреблять орехи, семечки и сухие бобы 4-5 раз в неделю.



7. Снизить употребление добавленных жиров. Выбирать майонез с низким содержанием жира, легкие заправки для салатов, ненасыщенные овощные масла, вроде оливкового.



Диета также рекомендует включать в рацион чеснок, ограничивать употребление соли и принимать много пищи, насыщенной кальцием.

Центр ядерной медицине в Курске открыт

Чубайс в Курске открыл центр ядерной медицины

Сегодня в Курске по адресу: ул. Дружбы, 4, состоялось открытие Центра ядерной медицины, который обеспечит жителям области доступ к высокоточной современной диагностике онкологических заболеваний.
Участие в торжественной церемонии открытия принял председатель правления ООО «УК «РОСНАНО» Анатолий Чубайс, специально приехавший для этого в Курск.
Как сказал сам Чубайс, курский центр стал третьим в России. Первый был открыт полгода назад в Уфе, а второй совсем недавно в Липецке.
- Сегодня запущен в производство уникальный объект — центр ядерной медицины. Речь идет о позитронно-эмиссионной томографии, а если говорить доступным языком, — о спасении человеческих жизней, — сказал глава РОСНАНО. —
К сожалению, онкология и раковые заболевания на сегодня – ключевые причины смертности, как в целом по стране, так и в Курской области. А ранняя диагностика – это едва ли не главный способ существенно снизить смертность, выявив заболевание на той стадии, на которой никакие другие методы сделать этого не позволяют, а значит начать лечение как можно раньше.
В строительство и оснащение курского центра вложено 130 миллионов рублей. Это проект РОСНАНО. Работой занимается ООО «ПЭТ-Технолоджи», портфельная компания.
Установленное в центре оборудование позволяет проводить до трех тысяч ПЭТ/КТ-обследований ежегодно. Каждое занимает около двух часов и, по словам специалистов, не имеет негативных последствий для здоровья пациента. При поддержке системы обязательного медицинского страхования компания «ПЭТ-Технолоджи» проводит диагностику бесплатно для жителей области. Эта услуга может оказываться и на платной основе, при этом ее стоимость ниже, чем за рубежом в три-четыре раза.

Поликлиники - реальный путь уменьшения очередей в них . ПЕРЕПОСТ

Вы слышали, как сейчас в Москве обсуждают реформу поликлиник? Лучшие умы России в режиме онлайн навалились на решение проблемы, как сделать московские поликлиники лучше. И вот, что я вам скажу на это дело. Открою вам секрет. Поликлиники созданы для НИЩИХ людей. Последнее место куда обращусь за помощью себе и своей семье это будет поликлиника. Как можно доверять свое здоровье людям, получающим мизерные зарплаты и не занимающимся своим профессиональным развитием? Вокруг столько профессиональных врачей и клиник. За всю свою жизнь был в поликлинике всего два раза. Транзитом. Необходимо было получить там документы на операцию в больнице, один раз на мениске, другой — на сверление дрелью моего мизинца (смотрите статью «О спорте»). Общество решает НЕ ТУ ПРОБЛЕМУ. Например, главная проблема поликлиник — это очереди. И все думают, как же их решить? Предлагают варианты: давайте сделаем запись через интернет! Онлайн-регистрацию! Электронные очереди! Две минуты на пациента. Следующий! ЛЮДИ !!!, опомнитесь. Очередей в поликлиниках станет меньше, если люди будут ЗДОРОВЫ. Чем вы там наверху занимаетесь? Нужно решать другую проблему. Как сделать так, чтобы люди меньше болели. Заниматься предотвращением болезней. Развивать институты остеопатии. Как только ребенок родился, спустя несколько дней его нужно показать остеопату. Он поправит кости черепа, пока они подвижны. Мы вторую дочку в возрасте двух недель отнесли к остеопату и результат налицо! Ребенок стал меньше плакать и на лбу исчезла складка! Мгновенно. А у старшей дочки, которую мы показали первый раз остеопату на 5-м месяце, изменилась сразу форма губ. ОСТЕОПАТИЯ РАБОТАЕТ! Все здоровы. Но остеопатия — это для БОГАТЫХ. Сеанс стоит 5000 рублей. Но оно себя оправдывает. Сколько люди потом тратят деньги на анализы и обследования, когда можно было решить их проблемы со здоровьем на корню еще в младенчестве. Люди в плане здоровья НЕВЕЖЕСТВЕННЫ. Проще предотвращать болезни, чем их потом лечить. Но как мало людей занимается своим здоровьем? Посмотрите, как выглядят старики. Они сгорбленные и сморщенные еле двигают ногами, бормоча что-то себе под нос. Их тела зажаты. А потом посмотрите на 70-летних йогов, которые занимались собой на протяжении десятилетий. Почувствуйте разницу. Живите так, чтобы не знать, что такое поликлиники. Будьте здоровы. Всего хорошего, Владимир Никонов http://www.mindmachine.ru