Покраснение лица после выпивки-признак будущей гипертонической болезни

Покраснение лица после употребления алкоголя может быть свидетельством того, что человек подвержен высокому риску развития гипертонической болезни. Исследование было проведено на 1 763 корейских мужчинах, из них 527 человек краснели после выпитого спиртного, и 948 – нет. 288 не пили совсем.
Ученые определили, что «краснеющие» мужчины, которые пили больше, чем четыре раза в неделю, удвоили для себя риск гипертонии, в сравнении с теми, кто не пил. У не красневших мужчин риск повышался только после восьми эпизодов питья в неделю.

Таким образом, краснеющие люди более вероятно заболеют гипертонией в будущем, чем не краснеющие. Связь между пристрастием к выпивке и гипертонией осталась даже тогда, когда испытуемых полностью уравняли по возрасту, массе тела и прочим факторам.

Вспыхивающее после алкоголя лицо – этот признак высокой чувствительности к алкоголю, или даже непереносимости его. Такая реакция обычно происходит у тех людей, которые не могут выводить ацетальдегид, первый метаболит алкоголя. Такое качество наиболее присуще женщинам и жителям Восточной Азии.

А приписывают это менее функциональному ферменту, ответственному за разрушение ацетальдегида. В результате он накапливается в организме. Еще ученые выяснили, что у краснеющих от выпитого людей риск развития рака пищевода выше, а риск алкоголизма из-за неприятных побочных эффектов ниже.

Связь между покраснением и ацетальдегидом пока не изучена полностью, но скорее всего он расширяет кровеносные сосуды в коже и на периферии тела, что уменьшает кровоток к важным органам. И тело пытается восполнить этот пониженный центральный кровоток, продуцируя гормоны, которые увеличивают кровяное давление.
Источник:Мир фактов

Диета при гипертонии

Диета при гипертонии очень важна. Если на начальной стадии заболевания придерживаться правильного питания, то можно обойтись и без лекарств.
  Начинаем с соли, которую нужно исключить или уменьшить до 5 грамм —  1 чайная ложка без верха. Поваренную соль можно заменить диетической с пониженным содержанием натрия.
В питании употреблять продукты с пониженным содержанием натрия: мясо, рыба, творог. Желательно совсем исключить из  рациона питания твердый сыр и колбасу.
Не переживайте, что еда станет  пресной и не вкусной, чтобы улучшить ее вкус можно добавить в продукты лимонный сок, клюкву, корицу, пряные травы, зелень.
Следует уменьшить потребление жидкости до 1 — 1,2 литров в день, включая компот, чай, суп.
Обязательно нужно отказаться от  крепкого чая, кофе, особенно растворимого. В нем кофеина больше, чем в зерновом.
Потребление животных жиров нужно тоже уменьшить до 25 грамм в сутки. Продукты, содержащие много холестерина  есть тоже не желательно: почки, печенка, жирное мясо.

Диета при гипертонии предусматривает снижение калорийности питания, отказ от мучного и сладкого ( 40-50 г в день сахара).
Один раз в неделю следует устраивать разгрузочные дни, например, творожный 300-400 г творога и 2 чашки кефира на 5 приемов пищи, 1-2 чашки некрепкого чая или яблочный разгрузочный день — 1,5 кг яблок.
А вот потребление солей калия, которые содержатся в овощах: картофеле, шиповнике, кураге, абрикосах, желательно увеличить.
Соли магния оказывают сосудорасширяющее действие, понижая артериальное давление. Они содержатся  пшеничном  и ржаном хлебе с отрубями, в овсяной, гречневой кашах, моркови, свекле, грецких орехах.
Поставщиком йода в организм является морская капуста, морская рыба, кальмары.

Диета при гипертонии дает стойкий результат, когда она становится постоянной, то есть возвращение к жаренным и копченым блюдам не должно иметь место в питании.
Существует специальная система питания для гипертоников — DASH-диета.
 Суть ее состоит в сочетании  продуктов и пищевых веществ, способных понизить артериальное давление и облегчить контроль за его уровнем.
Отличительной особенностью этой диеты является сочетание таких продуктов, как  фрукты, овощи и обезжиренные молочные продукты.
К DASH-диете нетрудно привыкнуть.
Начинать следует постепенно. Не старайтесь изменить свой образ жизни в один день. Употребление мяса лучше свести к минимуму. Продукты с низким содержанием жира и фрукты можно использовать в качестве перекусов и десерта.

Как избежать повышения давления если иногда давление повышается до уровня 140 на 120, а норма — 120 на 80, а самочувствие при этом нормальное?
Эксперт Алина Невингловская утверждает : «Все в порядке, если артериальное давление (АД) не превышает 100-140 мм ртутного столбика, а нижнее колеблется от 60 до 90. Любимые всем показатели 120 на 80 характерны для большинства здоровых людей.»

У терапевтов есть такое понятие, как «высокое нормальное давление» Для обладателей повышенных цифр, нормой является 130-140/80-90. Именно люди из этой категории  при неправильном образе жизни — одни из первых  претендентов на звание  гипертоников.

Основными причинами, вызывающими гипертонию, являются малоподвижный образ жизни и избыточный вес.  кг лишнего веса повышает артериальное давление на 2 мм ртутного столба. Излишнее употребление соли имеет так же  важное значение.
Избыток соли в пище увеличивает риск возникновения гипертонии  в 10 — 11 раз!!! Поэтому, чтобы не попасть в число гипертоников,  больше двигайтесь, меньше употребляйте соли, ведите здоровый образ жизни.

Источник