Спазмы сосудов (ангиоспазм) обычно следствие гипертонии, гипотонии, вегетососудистой дистонии или ишемической болезни сердца. Президент института натуропатии Валентин Сергеев рекомендует естественные методы их снятия и недопущения.
Зональный сегментарный самомассаж
Мы воздействуем одновременно на десятки биологически активных точек организма, что помогает быстро снять ангиоспазм.
Медленно поглаживаем расслабленными ладонями лоб от переносицы к вискам, лоб – лицо до подбородка («умывание»), затылка – от шеи к лопаткам, надплечьям и плечевого сустава – сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.
Кончиками пальцев проводим кругообразные разминания висков. Затем растираем лучезапястный сустав, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки. Одновременно сгибаем и разгибаем массируемую руку в локтевом суставе.
Заканчиваем самомассаж растиранием между ладонями коленного сустава, повторяя каждый прием не менее 15-20 раз.
Аутогенная тренировка
Для усиления спазмолитического действия самомассажа его дополняют аутогенной тренировкой. Повторяем про себя медленно на выдохе формулы: «Я спокоен. Никаких тревог. Я расслабился. Я отдыхаю. Мои сосуды расслабляются. Спазмы уходят. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Чувствую приятное тепло в области сердца, головы. Голова становится легкой».
Обратим внимание, что самомассаж проводится 2-3 раза в день хотя бы по 5 минут. Утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу в ветреный день, перед возможной стрессовой ситуацией.
Ароматерапия
По возможности самомасаж и аутотренинг дополняют ароматерапией, для чего смазывают губу под носом настойкой или маслом лаванды, жасмина, валерианы, мяты.
Психокоррекция
Заключается в воспитании в себе доброжелательности, отходчивости, терпимости, жизнелюбия, любви к природе, музыке, искусству. Следует избегать самоедства, «пережевывания» неприятностей и обид, что нарушает сон и истощает нервную систему.
Важны интересная работа или творческое хобби. Особое значение придается работе руками: рукоделие, живопись, кулинария, небольшие ремонтные работы. Все, что помогает развивать мелкую моторику пальцев.
Дело в том, что нервный аппарат рук тесно связан с сосудодвигательным центром в подкорке головного мозга. Такая работа гасит возбуждение в этом центре, поддерживающее и ангиоспазм.
Диета
В питании – больше растительных продуктов (особое значение имеют грецкие орехи, боярышник, морковь, лук, мед). Минимум поваренной соли, животных жиров, специй. Из трав – пустырник, сушеница, душица, донник.
На ночь под нос – хлопчатобумажную подушку с шишками хмеля, размельченными корнями валерианы, мятой. При переутомлении – мед с лимоном. В непогоду – чай с пустырником, душицей, розой, мелиссой и более частый массаж.
Александр Борисов, pravda.ru
среда, 24 августа 2011 г.
четверг, 18 августа 2011 г.
Правильное питание при гипертонической болезни
Главные виновники гипертонии - это лишний вес и неправильное питание. Например, избыток натрия (поваренной соли), затрудняющий водно-солевой обмен, приводит к повышению давления. Нейтрализовать натрий помогает калий, которого нам обычно не хватает. Предлагаем вам примерную диету на день.
Меню
Завтрак
150 г овсянки на воде с добавлением нежирного молока, нежирный натуральный йогурт, горсть орехов, например, миндаля, и 1/2 банана. Содержание калия 890–900 мг.
Ланч
Салат (1 средний красный болгарский перец и 1 средний помидор нарезать дольками) с 2 ст. ложками заправки из йогурта с брынзой (смешать в миксере 125 г йогурта, 100 г брынзы, пучок зелени, дольку чеснока и щепотку черного перца), 120–140 г запеченного куриного филе, 1–2 мандарина. Содержание калия 1100–1200 мг.
Обед
150 г запеченной рыбы или тушеной говяжьей печени, 150 стручковой зеленой фасоли, 1–2 кусочка цельнозернового хлеба и 1–2 запеченных яблока на десерт. Содержание калия 1600–1700 мг.
Ужин
200 г кефира или йогурта + 7–8 сухофруктов (чернослив, курага или горсть изюма). Содержание калия 800–900 мг.
Меню
Завтрак
150 г овсянки на воде с добавлением нежирного молока, нежирный натуральный йогурт, горсть орехов, например, миндаля, и 1/2 банана. Содержание калия 890–900 мг.
Ланч
Салат (1 средний красный болгарский перец и 1 средний помидор нарезать дольками) с 2 ст. ложками заправки из йогурта с брынзой (смешать в миксере 125 г йогурта, 100 г брынзы, пучок зелени, дольку чеснока и щепотку черного перца), 120–140 г запеченного куриного филе, 1–2 мандарина. Содержание калия 1100–1200 мг.
Обед
150 г запеченной рыбы или тушеной говяжьей печени, 150 стручковой зеленой фасоли, 1–2 кусочка цельнозернового хлеба и 1–2 запеченных яблока на десерт. Содержание калия 1600–1700 мг.
Ужин
200 г кефира или йогурта + 7–8 сухофруктов (чернослив, курага или горсть изюма). Содержание калия 800–900 мг.
вторник, 16 августа 2011 г.
Простые способы гармонизации и укрепления здоровья
Многие сегодня обращаются к средствам восточной медицины, которые весьма дорого стоят и не всегда предлагаются высококлассными специалистами
Но есть другой путь: зная, как правильно воздействовать на биологически активные точки, можно научиться приводить себя в порядок самыми простыми, подручными средствами.
Пульт управления
Биоактивные точки расположены на всей поверхности нашего тела, они рассеяны по нему, как звезды по небу. И так же, как у звезд, у них есть свои скопления, а есть отдельные, удаленные от других, но очень важные точки-светила.
Некоторые из них доступны только специалистам, другие должен знать буквально каждый – так просто с ними «работать» и так быстро можно достичь заметного улучшения своего самочувствия. Кроме того, стоит усвоить основные принципы точечного массажа. Биоактивная точка определяется простым нажатием подушечкой пальца в нужной зоне. При этом возникают слегка болезненные ощущения. Там, где они максимальны, да еще с неким «электрическим» оттенком, и находится нужная вам точка.
Учтите, что массаж одних и тех же активных точек в направлении по часовой стрелке обладает тонизирующим действием, против часовой стрелки – тормозящим. Обычно для стимулирующего массажа необходимо задействовать 6–8 точек: каждую нужно массировать 30–40 секунд. Для тормозящего массажа достаточно 2–4, но с ними придется работать 1–3 минуты.
Сто кругов для бодрости
Чтобы зарядиться энергией, не обойтись без стимуляции главной биоактивной точки – хэ-гу. Она расположена на кисти, в месте соединения большого и указательного пальцев.
Нажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущается боль. Затем начинайте делать легкие круговые движения по часовой стрелке. Боль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое время вы почувствуете онемение. Это нормально. Считается оптимальным сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, достаточно и 30. Повторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.
Если вам утром или во время работы мучительно хочется спать, умойтесь холодной водой. И при этом не забудьте, что наши уши – это настоящее «созвездие» активных точек. Поэтому, завершая умывание, ополосните их и разотрите жестким полотенцем так, чтобы горели. Это не только поможет окончательно проснуться, но и заставит лучше работать голову: на ушах много точек, отвечающих за работу мозга. Хорошо, если вы приучите себя к такой процедуре во время утреннего умывания и будете повторять ее каждое утро.
Ручная работа
Улучшить умственную работу можно также с помощью массажа рук. Известно, что на пальцах находятся проекции зон головного мозга. Поэтому сильное надавливание по 3–4 секунды на каждую поверхность всех 10 пальцев улучшает сообразительность и память. Для этой же цели служат китайские шарики из нефрита или твердых пород деревьев, которые перекатывают в руке, чтобы постоянно стимулировать активные точки пальцев. Если нет шариков, их могут отчасти заменить спелые конские каштаны или крупные грецкие орехи.
Вы можете незаметно подбодрить себя, когда едете в транспорте или сидите на рабочем совещании. Для этого положите ладонь себе на колено, чуть сбоку. Ваш средний палец попадет в углубление. В нем находится точка хладнокровия, цзу-сань-ли. Ее массаж быстро снимает волнение и придает ясность мыслям.
Также нетрудно, не привлекая внимания окружающих, найти точку нэй-гуань: положите на запястье 3 пальца и в середине предплечья найдите чувствительное место. Такая же точка находится на расстоянии трех пальцев вверх от щиколотки.
Точечная «скорая помощь»
Иногда возникают ситуации, когда требуется очень быстро прийти в себя, поднять тонус нервной системы – например, после обморока, при головокружении. Тут помогут другие точки: одна из них расположена на мизинце, чуть выше наружного угла ногтевого ложа, другая – на среднем пальце, в том же месте, но со стороны указательного пальца. И еще – углубление на середине между носовой перегородкой и верхней губой, которое тоже нужно помассировать до появления болевых ощущений.
Иногда важно уметь быстро расслабиться, но, несмотря на сильную усталость, это не получается. И тут на помощь приходит массаж.
Особенно устает от долгой работы за письменным столом шея. Постоянное напряжение ее мышц приводит к спазмам, давлению на шейные позвонки и возникновению болей. Этих неприятностей легко избежать, если в течение дня регулярно делать два упражнения.
Передышка для шеи
Положите правую руку на левое плечо так, чтобы большой палец упирался в шею. Средним пальцем нащупайте твердую мышцу, соединяющую шею с плечом, сильно сожмите ее большим и указательным пальцами и начинайте разминать до появления тепла. Затем проделайте то же самое с другой стороной.
Найдите на поверхности шеи наиболее болезненные точки и массируйте их сначала глубоким надавливанием, а затем круговыми движениями. При этом слегка двигайте шеей.
Таким же способом можно избавиться и от головной боли. Попробуйте два метода.
Передышка для головы
Массируйте пальцами волосистую часть головы, задерживаясь на особенно болезненных точках подольше. Можно завершить массаж расчесыванием щеткой с натуральной жесткой щетиной.
Найдите активные точки на бровях (в середине брови нащупайте небольшое углубление), на висках, под глазницами, у основания ноздрей, в середине подбородка. Сделайте круговой массаж по часовой стрелке по 40 секунд для каждой из точек, затем плотно прижмите ладони к лицу и медленно проведите ими вниз.
Передышка для рук и ног
Чтобы дать расслабиться рукам, помассируйте промежутки между пальцами, а затем крепко сожмите кисти, как при рукопожатии. Для расслабления ног помассируйте самую высокую точку свода стопы.
Дни без критики
Улыбаться в критические дни вам поможет особая гармонизирующая точка, расположенная в центре лба. Именно ее «рисуют» на лбу индийские красавицы, в совершенстве владеющие искусством привлекать мужчин, а не действовать им на нервы в разгар предменструального синдрома (ПМС). Вы можете последовать их примеру, если будете массировать точку в середине лба по часовой стрелке каждый день в течение минуты.
Чтобы снизить нервозность, обратите внимание на другую точку: в месте соединения кисти и предплечья, на внутренней стороне руки. Легкое надавливание на эту область в течение 3–5 минут или массаж против часовой стрелки помогут обойтись без перепадов настроения.
Иногда критические дни воспринимаются как болезнь, после которой трудно сразу прийти в себя. Попробуйте массировать точку, которая расположена с внутренней стороны предплечья, прямо над локтевым сгибом. Такой массаж пригодится вам и тогда, когда вы перенесете простуду или другое затяжное заболевание.
На предплечье под большим пальцем находится рефлексогенная зона, отвечающая за чувство страха, тревожности, которое так свойственно эмоциональным особам женского пола. Легкое поглаживание этой области перед сном обеспечит вам спокойный сон.
Женщины отличаются от мужчин большей эмоциональной лабильностью, поэтому иногда им очень нелегко снять перевозбуждение, привести в порядок усталые нервы. Для таких нужд и существует точка в центре стопы – в углублении, которое образуется при сгибании пальцев. Ее нужно массировать в положении сидя, положив стопу на колено, по очереди – справа и слева.
Массаж не для вас
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть особенно осторожными при использовании рефлексотерапии. Дело в том, что этот метод оказывает стимулирующее воздействие на больной орган. А излишняя нагрузка при заболеваниях сердца скорее принесет вред, чем пользу.
Не стоит использовать этот метод лечения людям с хроническими заболеваниями в период обострения, при повышенной температуре тела.
Нельзя стимулировать места, на которых имеются ссадины, царапины, воспаления и другие повреждения кожи.
Источник: газета "АиФ Украина"
Но есть другой путь: зная, как правильно воздействовать на биологически активные точки, можно научиться приводить себя в порядок самыми простыми, подручными средствами.
Пульт управления
Биоактивные точки расположены на всей поверхности нашего тела, они рассеяны по нему, как звезды по небу. И так же, как у звезд, у них есть свои скопления, а есть отдельные, удаленные от других, но очень важные точки-светила.
Некоторые из них доступны только специалистам, другие должен знать буквально каждый – так просто с ними «работать» и так быстро можно достичь заметного улучшения своего самочувствия. Кроме того, стоит усвоить основные принципы точечного массажа. Биоактивная точка определяется простым нажатием подушечкой пальца в нужной зоне. При этом возникают слегка болезненные ощущения. Там, где они максимальны, да еще с неким «электрическим» оттенком, и находится нужная вам точка.
Учтите, что массаж одних и тех же активных точек в направлении по часовой стрелке обладает тонизирующим действием, против часовой стрелки – тормозящим. Обычно для стимулирующего массажа необходимо задействовать 6–8 точек: каждую нужно массировать 30–40 секунд. Для тормозящего массажа достаточно 2–4, но с ними придется работать 1–3 минуты.
Сто кругов для бодрости
Чтобы зарядиться энергией, не обойтись без стимуляции главной биоактивной точки – хэ-гу. Она расположена на кисти, в месте соединения большого и указательного пальцев.
Нажмите пальцем на кожную складку между ними и отыщите место, где при надавливании ощущается боль. Затем начинайте делать легкие круговые движения по часовой стрелке. Боль должна быть довольно ощутимой, но через некоторое время вы почувствуете онемение. Это нормально. Считается оптимальным сделать 100 круговых массажных движений, но, если у вас не хватает времени, достаточно и 30. Повторите то же самое упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.
Если вам утром или во время работы мучительно хочется спать, умойтесь холодной водой. И при этом не забудьте, что наши уши – это настоящее «созвездие» активных точек. Поэтому, завершая умывание, ополосните их и разотрите жестким полотенцем так, чтобы горели. Это не только поможет окончательно проснуться, но и заставит лучше работать голову: на ушах много точек, отвечающих за работу мозга. Хорошо, если вы приучите себя к такой процедуре во время утреннего умывания и будете повторять ее каждое утро.
Ручная работа
Улучшить умственную работу можно также с помощью массажа рук. Известно, что на пальцах находятся проекции зон головного мозга. Поэтому сильное надавливание по 3–4 секунды на каждую поверхность всех 10 пальцев улучшает сообразительность и память. Для этой же цели служат китайские шарики из нефрита или твердых пород деревьев, которые перекатывают в руке, чтобы постоянно стимулировать активные точки пальцев. Если нет шариков, их могут отчасти заменить спелые конские каштаны или крупные грецкие орехи.
Вы можете незаметно подбодрить себя, когда едете в транспорте или сидите на рабочем совещании. Для этого положите ладонь себе на колено, чуть сбоку. Ваш средний палец попадет в углубление. В нем находится точка хладнокровия, цзу-сань-ли. Ее массаж быстро снимает волнение и придает ясность мыслям.
Также нетрудно, не привлекая внимания окружающих, найти точку нэй-гуань: положите на запястье 3 пальца и в середине предплечья найдите чувствительное место. Такая же точка находится на расстоянии трех пальцев вверх от щиколотки.
Точечная «скорая помощь»
Иногда возникают ситуации, когда требуется очень быстро прийти в себя, поднять тонус нервной системы – например, после обморока, при головокружении. Тут помогут другие точки: одна из них расположена на мизинце, чуть выше наружного угла ногтевого ложа, другая – на среднем пальце, в том же месте, но со стороны указательного пальца. И еще – углубление на середине между носовой перегородкой и верхней губой, которое тоже нужно помассировать до появления болевых ощущений.
Иногда важно уметь быстро расслабиться, но, несмотря на сильную усталость, это не получается. И тут на помощь приходит массаж.
Особенно устает от долгой работы за письменным столом шея. Постоянное напряжение ее мышц приводит к спазмам, давлению на шейные позвонки и возникновению болей. Этих неприятностей легко избежать, если в течение дня регулярно делать два упражнения.
Передышка для шеи
Положите правую руку на левое плечо так, чтобы большой палец упирался в шею. Средним пальцем нащупайте твердую мышцу, соединяющую шею с плечом, сильно сожмите ее большим и указательным пальцами и начинайте разминать до появления тепла. Затем проделайте то же самое с другой стороной.
Найдите на поверхности шеи наиболее болезненные точки и массируйте их сначала глубоким надавливанием, а затем круговыми движениями. При этом слегка двигайте шеей.
Таким же способом можно избавиться и от головной боли. Попробуйте два метода.
Передышка для головы
Массируйте пальцами волосистую часть головы, задерживаясь на особенно болезненных точках подольше. Можно завершить массаж расчесыванием щеткой с натуральной жесткой щетиной.
Найдите активные точки на бровях (в середине брови нащупайте небольшое углубление), на висках, под глазницами, у основания ноздрей, в середине подбородка. Сделайте круговой массаж по часовой стрелке по 40 секунд для каждой из точек, затем плотно прижмите ладони к лицу и медленно проведите ими вниз.
Передышка для рук и ног
Чтобы дать расслабиться рукам, помассируйте промежутки между пальцами, а затем крепко сожмите кисти, как при рукопожатии. Для расслабления ног помассируйте самую высокую точку свода стопы.
Дни без критики
Улыбаться в критические дни вам поможет особая гармонизирующая точка, расположенная в центре лба. Именно ее «рисуют» на лбу индийские красавицы, в совершенстве владеющие искусством привлекать мужчин, а не действовать им на нервы в разгар предменструального синдрома (ПМС). Вы можете последовать их примеру, если будете массировать точку в середине лба по часовой стрелке каждый день в течение минуты.
Чтобы снизить нервозность, обратите внимание на другую точку: в месте соединения кисти и предплечья, на внутренней стороне руки. Легкое надавливание на эту область в течение 3–5 минут или массаж против часовой стрелки помогут обойтись без перепадов настроения.
Иногда критические дни воспринимаются как болезнь, после которой трудно сразу прийти в себя. Попробуйте массировать точку, которая расположена с внутренней стороны предплечья, прямо над локтевым сгибом. Такой массаж пригодится вам и тогда, когда вы перенесете простуду или другое затяжное заболевание.
На предплечье под большим пальцем находится рефлексогенная зона, отвечающая за чувство страха, тревожности, которое так свойственно эмоциональным особам женского пола. Легкое поглаживание этой области перед сном обеспечит вам спокойный сон.
Женщины отличаются от мужчин большей эмоциональной лабильностью, поэтому иногда им очень нелегко снять перевозбуждение, привести в порядок усталые нервы. Для таких нужд и существует точка в центре стопы – в углублении, которое образуется при сгибании пальцев. Ее нужно массировать в положении сидя, положив стопу на колено, по очереди – справа и слева.
Массаж не для вас
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть особенно осторожными при использовании рефлексотерапии. Дело в том, что этот метод оказывает стимулирующее воздействие на больной орган. А излишняя нагрузка при заболеваниях сердца скорее принесет вред, чем пользу.
Не стоит использовать этот метод лечения людям с хроническими заболеваниями в период обострения, при повышенной температуре тела.
Нельзя стимулировать места, на которых имеются ссадины, царапины, воспаления и другие повреждения кожи.
Источник: газета "АиФ Украина"
четверг, 11 августа 2011 г.
Качества успешного человека.
Успешный человек энергичен и бодр в любом возрасте.
Он не зациклен на своей внешности и здоровье. Но уделяет
достаточно времени для поддержания жизненного тонуса.
Успешный человек работает дольше других и достигает
лучших результатов.
Ему присущи уверенность и самоконтроль,которые проявляются во всем – взгляд, походка, голос,принятие решений.
Успешный человек оптимистично смотрит на жизнь. Проблемы
есть у всех, но вот умение сохранять улыбку при этом свойственно именно ему.
Он занимается любимым делом и любит то, чем занимается.
Успешный человек умеет планировать свою жизнь и ставит перед собой высокие и трудновыполнимые цели и прилагают максимум усилий для их достижения.
Он счастлив от того, что имеет на данный момент. Но не останавливается на достигнутом, потому что знает - лучшее еще впереди.
Успешный человек умеет контролировать свой страх и действовать до тех пор, пока не достигнет результата.
Он сосредотачивается на решении проблемы, а не на самой проблеме.
Успешный человек верит в себя и в свои силы и знает, что везет тому, кто сам везет. Удача есть, но, чтобы стать по-настоящему успешным, нужны еще и действия.
Он не ждет подходящей возможности, а создает ее сам.
Успешный человек выносит урок из того, что другие считают неудачей.
Он не перекладывает вину, а берет полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
Успешный человек не обязательно обладает фантастическим талантом, но всегда находит способ максимально реализовать имеющийся потенциал.
Он честолюбив - задает себе вопрос - а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.
Успешный человек не откладывает, а значит - не проводит жизнь в ожидании “чего-то”.
Он учится всю жизнь. Любой жизненный опыт - это урок.
Успешный человек владеет искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.
Он имеет определенный план жизни и придерживается его. Его жизнь - не череда беспорядочных событий.
Успешный человек осознал свои ценности, которые дают ему полноценную жизнь.
Он не тратит время и силы на вещи, которые ему не нужны.
Успешный человек больше интересуется эффективными путями, чем легкими.
Он всегда заканчивает то, что начинает, и никогда не бросает на полпути.
Список этот можно продолжать и продолжать. Но лучше всего
характеризует успешного человека следующая поговорка:
Побеждает тот, кто встаёт на один раз больше, чем падает.
Думаю сейчас ваш образ Успешного человека сформировался
и теперь вы действительно знаете к чему надо стремиться.
Все, что вам остается, это, не откладывая в долгий
ящик, начать действовать прямо сегодня.
Он не зациклен на своей внешности и здоровье. Но уделяет
достаточно времени для поддержания жизненного тонуса.
Успешный человек работает дольше других и достигает
лучших результатов.
Ему присущи уверенность и самоконтроль,которые проявляются во всем – взгляд, походка, голос,принятие решений.
Успешный человек оптимистично смотрит на жизнь. Проблемы
есть у всех, но вот умение сохранять улыбку при этом свойственно именно ему.
Он занимается любимым делом и любит то, чем занимается.
Успешный человек умеет планировать свою жизнь и ставит перед собой высокие и трудновыполнимые цели и прилагают максимум усилий для их достижения.
Он счастлив от того, что имеет на данный момент. Но не останавливается на достигнутом, потому что знает - лучшее еще впереди.
Успешный человек умеет контролировать свой страх и действовать до тех пор, пока не достигнет результата.
Он сосредотачивается на решении проблемы, а не на самой проблеме.
Успешный человек верит в себя и в свои силы и знает, что везет тому, кто сам везет. Удача есть, но, чтобы стать по-настоящему успешным, нужны еще и действия.
Он не ждет подходящей возможности, а создает ее сам.
Успешный человек выносит урок из того, что другие считают неудачей.
Он не перекладывает вину, а берет полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
Успешный человек не обязательно обладает фантастическим талантом, но всегда находит способ максимально реализовать имеющийся потенциал.
Он честолюбив - задает себе вопрос - а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.
Успешный человек не откладывает, а значит - не проводит жизнь в ожидании “чего-то”.
Он учится всю жизнь. Любой жизненный опыт - это урок.
Успешный человек владеет искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.
Он имеет определенный план жизни и придерживается его. Его жизнь - не череда беспорядочных событий.
Успешный человек осознал свои ценности, которые дают ему полноценную жизнь.
Он не тратит время и силы на вещи, которые ему не нужны.
Успешный человек больше интересуется эффективными путями, чем легкими.
Он всегда заканчивает то, что начинает, и никогда не бросает на полпути.
Список этот можно продолжать и продолжать. Но лучше всего
характеризует успешного человека следующая поговорка:
Побеждает тот, кто встаёт на один раз больше, чем падает.
Думаю сейчас ваш образ Успешного человека сформировался
и теперь вы действительно знаете к чему надо стремиться.
Все, что вам остается, это, не откладывая в долгий
ящик, начать действовать прямо сегодня.
среда, 10 августа 2011 г.
14 августа - начало Успенского поста
28 августа православные с благоговением будут встречать праздник Успения Пресвятой Богородицы. Этому великому событию будет предшествовать двухнедельный пост. За это пусть не долгое время верующие попытаются смириться, побороться со своими страстями, духовно очиститься.
Я решила узнать основные правила соблюдения постов, их смысл и значение, обратившись за помощью к иерею Игорю Крутикову.
- Многих мирян интересует вопрос о том, что есть пост.
- Постные дни и периоды установлены Церковью для упражнения верующих в воздержании; это - существенное пособие для духовной жизни, способствующее подчинению души и тела духу, а через это - Богу. Соблюдение поста именуется также говением.
Не нужно уходить от поста, придумывая разные причины: болезнь, работа, отсутствие времени. Преподобный Серафим Саровский сказал: «От хлеба и от воды еще никому худо не стало». Постились ветхозаветные праведники, постился и сам Христос.
Но в то же самое время не стоит поддаваться распространенному мнению о том, что пост - это просто отказ от определенных видов пищи. Само по себе употребление пищи не приближает нас к Богу и не удаляет от Него. Не стоит зацикливаться на употреблении тех или иных продуктов. Важнее помнить о своем духовном состоянии.
В такие дни главное - очистить свою душу, ослабить воздействие на нее страстных помыслов и греховных привычек, а телесное воздержание должно способствовать этому. Просто попытайтесь быть терпеливее к людям, окружающим вас, перестаньте осуждать близких.
- В чем заключается смысл поста?
- Смысл поста заключается в том, что в это время человек пытается «бороться со своим Я». Многим непонятно, почему обязательным условием является воздержание от пищи животного происхождения. Ответ прост: это помогает человеку немного усмирять плоть, смягчать нрав, подавлять гнев, а потому у верующего появляется время на молитву, раскаяние.
Говоря о соблюдении постов, следует помнить слова апостола Павла: «Мы - не телоубийцы, а грехоубийцы».
- Расскажите об Успенском посте.
- Близок по строгости к Великому Успенский пост, но он короче - с 14 по 27 августа. Этим постом Святая церковь почитает Пресвятую Богородицу, Которая, предстоя перед Богом, неизменно молится за нас. Во время этого поста рыбу можно вкушать всего один раз - в праздник Преображения Господня (19 августа).
Некоторое послабление в строгости поста допускается больным, беременным и кормящим женщинам. Это делается для того, чтобы пощение не привело к упадку сил и христианин имел силы на молитву и необходимый труд.
Дорогие читатели, мне бы хотелось, чтобы этот пост стал для вас осознанным шагом. А душевная радость и торжественное настроение послужили бы наградой за этот пускай маленький, но всё-таки духовный подвиг.
Тогда слова об Успении Пресвятой Богородицы: «О, дивное чудо! Источник Жизни во гробе помагается, и лествица к Небеси гроб бывает..» - смогут коснуться Вашего сердца и наполнить его своим первоначальным смыслом.
Подготовила Оксана АННЕНКОВА
http://region46.info/index.php?id=4088
Я решила узнать основные правила соблюдения постов, их смысл и значение, обратившись за помощью к иерею Игорю Крутикову.
- Многих мирян интересует вопрос о том, что есть пост.
- Постные дни и периоды установлены Церковью для упражнения верующих в воздержании; это - существенное пособие для духовной жизни, способствующее подчинению души и тела духу, а через это - Богу. Соблюдение поста именуется также говением.
Не нужно уходить от поста, придумывая разные причины: болезнь, работа, отсутствие времени. Преподобный Серафим Саровский сказал: «От хлеба и от воды еще никому худо не стало». Постились ветхозаветные праведники, постился и сам Христос.
Но в то же самое время не стоит поддаваться распространенному мнению о том, что пост - это просто отказ от определенных видов пищи. Само по себе употребление пищи не приближает нас к Богу и не удаляет от Него. Не стоит зацикливаться на употреблении тех или иных продуктов. Важнее помнить о своем духовном состоянии.
В такие дни главное - очистить свою душу, ослабить воздействие на нее страстных помыслов и греховных привычек, а телесное воздержание должно способствовать этому. Просто попытайтесь быть терпеливее к людям, окружающим вас, перестаньте осуждать близких.
- В чем заключается смысл поста?
- Смысл поста заключается в том, что в это время человек пытается «бороться со своим Я». Многим непонятно, почему обязательным условием является воздержание от пищи животного происхождения. Ответ прост: это помогает человеку немного усмирять плоть, смягчать нрав, подавлять гнев, а потому у верующего появляется время на молитву, раскаяние.
Говоря о соблюдении постов, следует помнить слова апостола Павла: «Мы - не телоубийцы, а грехоубийцы».
- Расскажите об Успенском посте.
- Близок по строгости к Великому Успенский пост, но он короче - с 14 по 27 августа. Этим постом Святая церковь почитает Пресвятую Богородицу, Которая, предстоя перед Богом, неизменно молится за нас. Во время этого поста рыбу можно вкушать всего один раз - в праздник Преображения Господня (19 августа).
Некоторое послабление в строгости поста допускается больным, беременным и кормящим женщинам. Это делается для того, чтобы пощение не привело к упадку сил и христианин имел силы на молитву и необходимый труд.
Дорогие читатели, мне бы хотелось, чтобы этот пост стал для вас осознанным шагом. А душевная радость и торжественное настроение послужили бы наградой за этот пускай маленький, но всё-таки духовный подвиг.
Тогда слова об Успении Пресвятой Богородицы: «О, дивное чудо! Источник Жизни во гробе помагается, и лествица к Небеси гроб бывает..» - смогут коснуться Вашего сердца и наполнить его своим первоначальным смыслом.
Подготовила Оксана АННЕНКОВА
http://region46.info/index.php?id=4088
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
