Поверь в себя!

Сокровенные глубины Рождественского поста

В воскресенье, 28 ноября, начался Рождественский пост.
Для современного человека смысл воздержания несколько туманен. Он знает о методиках лечебного голодания и о нетрадиционных практиках пробуждения сознания с помощью ограничений в пище. Время от времени объявляются голодовки в знак протеста против чего-либо. На этом фоне вполне ли понятен нынешним православным христианам духовный смысл поста? Об этом на страницах журнала "Вода живая" рассуждает священник Дмитрий Сизоненко.

Мы так мало знаем о самих себе, о своем организме, и еще меньше — о той невидимой жизни, которая протекает внутри нас. По большей мере мы проживаем свой век где-то на поверхности, тогда как наши сокровенные глубины остаются невозделанной целиной. Вот почему намного проще свести пост либо к кулинарному гурманству, либо к мелочному законничеству. А живой интерес к «духовной составляющей» нередко приводит к пренебрежительному отношению к телесному воздержанию в пище. Извечный спор о том, что превыше — закон или любовь, обретает в пост особенно актуальное звучание. И мы не сразу замечаем, что вместе с ослаблением пищевых ограничений исчезает и самый «дух» поста.

Однажды во время обсуждения этой темы один собрат объявил, что лучше не поститься и оставаться в хорошем расположении духа, чем поститься, все время пребывая в дурном настроении, и при этом быть источником страданий для своих ближних. Его собеседник утверждал, что эта точка зрения не отвечает христианскому пониманию. Но если мы привыкаем поднимать себе настроение только едой и питьем, мы никогда по-настоящему не познаем самих себя. Если мы бываем рады самим себе и Богу только до тех пор, пока наши голод и жажда утолены, то на чем держится наш внутренний мир?

Конечно, нехорошо запрещать себе всякую радость и при этом быть невыносимым для других. Но во время поста речь идет не об этом. Нужно попытаться открыть в себе самом то, чем ты по-настоящему живешь, приподнять маски, под которыми спрятаны тайные желания, мысли и чувства. Во время поста скрытые раны, которые тщательно были замаскированы внешней активностью и теми утешениями, которые мы находим в пище и развлечениях, вдруг открываются. Все, что было загнано в глубины души, выступает на поверхность. Пост открывает нам, кто мы есть на самом деле, какие опасности нам угрожают и с чего надлежит начинать борьбу.

Размышления о том, как понимали значение поста первые поколения христиан, помогут нам внести ясность и глубину в обсуждение этой проблемы.
"С наступлением поста, этого духовного лета, как воины — вычистим оружие, как земледельцы — наточим серп, как кормчие — противопоставим свои помыслы волнам беспорядочных пожеланий, как путники — начнем путь к небу, как борцы — приготовимся к борьбе". Святитель Иоанн Златоуст

Предыстория
Известно, что пост придумали не христиане. Эта традиция унаследована от иудаизма, значительное влияние на нее оказали и представления, бытовавшие в эллинистической культуре. Практика воздержания от пищи, о которой повествуется в Священном Писании, уходит своими корнями в религиозную жизнь Древнего Востока. Происхождение великого праздника Умилостивления (Йом Киппур) с его ритуалом изгнания козла отпущения и обязательным воздержанием от пищи, остается загадкой. Можно предположить, что изначально он был связан с праздником Нового года.

Аналогичные празднества в честь возрождения природных сил существовали во всех архаических культурах. Уже в древности пост обретает широкий спектр значений в контексте различных обрядов траура, инициации, обновления. Справедливо отмечается, что в первобытных религиях пост мог использоваться как средство магического воздействия на природные силы: вызвать их жалость или питать их, ограничивая в пище себя. Такое магическое воздействие сопровождалось другими ограничениями в труде, брачных отношениях, словоупотреблении, во внешних проявлениях веселия и тому подобное. С этим также было связано устойчивое представление о том, что физическое страдание способствует очищению от зла. Религиозный термин «очищение» употребляется в самых различных контекстах: наказания, возвращения к изначальной неповрежденности, инициации. Начать с начала, обрести новую жизнь одновременно означало умереть, расстаться с чем-то обветшавшим. Принять бремя поста означало умертвить себя для того, чтобы воскреснуть, то есть получить доступ к новому источнику сил и радости. Вот лишь некоторые аспекты поста, который в действительности представляет собой своего рода универсалию религиозной жизни.

В древнем Израиле магические представления отступают на второй план. Пост воспринимается прежде всего как ритуал покаяния в несоблюдении заповедей и неверности завету. Кроме того, благочестивый иудей не мог представить себе усиленную молитву, которая не подкреплялась бы телесным постом. Библейское выражение «смирять душу» в этом контексте означает полное доверие Богу и упование на Его вмешательство. Многочисленны случаи, когда пост становится знаком молитвенного ходатайства за ближних и единоплеменников.

Особое место в ветхозаветных повествованиях занимают истории о сорокадневном посте пророков Моисея и Илии в ожидании встречи с Богом. Пред лицом Бога пост служит знаком почитания, аналогичным снятию сандалий, покрыванию лица, супружескому воздержанию, запрету прикасаться к священному месту или вообще приближаться к нему. Это не просто ритуальное табу или этическое предписание, но символический знак, выражающий отношение человека к тайне святости и трансцендентности Бога. Подобные приготовления к Божественному вмешательству совершает в Вавилонской стране пророк Даниил и его братья по вере.
В критические моменты, чтобы призвать Бога на помощь, в Израиле объявлялся всенародный пост. Внешние ритуалы скорби при этом также подчеркивали, что молитва творится всерьез, в знак осознания вины, покаяния и искупления. Эти аспекты неразрывно связаны между собой, поскольку невзгоды и лишения воспринимались как следствие непослушания. Таким образом, пост выражал прежде всего волю возвратиться к завету с Богом.

Новое осмысление
Из Евангелия мы знаем, что фарисеи имели обыкновение поститься два дня в неделю — в понедельник и четверг (Лк. 18, 12). Древняя Церковь принимает эту традицию, но творит пост в среду и пятницу, то есть в те дни, когда Иисус Христос был взят под стражу и распят. В некоторых местах, в частности в Испании, постились также и в понедельник, а в некоторых общинах на Западе еще и в субботу. Помимо двух дней в течение недели, рано появляется традиция поститься в преддверии праздника Пасхи. Поначалу пасхальный пост длился от одного до трех дней, затем распространился на всю страстную седмицу, а в III веке увеличился до 40 дней. В дни Великого поста Церковь всегда воздерживалась от употребления мяса и вина. Очень рано разгорелись споры с такими течениями, которые (не без влияния неоплатонической философии с ее подчеркнутым пренебрежением к плоти) проповедовали полное воздержание от пищи. Известна реакция Церкви на движение энкратитов, манихеев, апотактиков, монтанистов. В полемике с этими дуалистическими сектами ранние христианские авторы подчеркивали, что Бог Сам сотворил растения и животных в пищу для человека и поэтому всякая пища есть благо. Отзвуки ожесточенной полемики с иудаизмом и некоторыми эллинистическими течениями по вопросу поста можно услышать в писаниях Нового Завета.

Из Нагорной проповеди ясно, что пост всегда был в почете, но ученики Христовы не должны были при этом уподобляться фарисеям, которые принимали на себя печальный вид, постясь пред людьми. Христиане призваны поститься втайне, перед Отцом Небесным, и при этом иметь скорее праздничный вид (Мф. 6, 16-18). Хорошо известно о том, что Сам Господь, как некогда пророки Моисей и Илия, постился 40 дней в пустыне. И в то же время Он настолько не походил на благочестивых фарисеев, что о Нем говорили как о человеке, который «любит есть и пить вино» (Лк. 7, 34). В ответ на упреки, что ученики Иисуса не постятся, как фарисеи или ученики Иоанна Крестителя, звучит таинственное пророчество: «Можете ли заставить сынов чертога брачного поститься, когда с ними Жених? Но придут дни, когда отнимется у них Жених, и тогда будут поститься в те дни» (Лк. 5, 34-35).

Для первых поколений монахов рассказ об искушениях Христа в пустыне имел огромное значение. Весь смысл их аскезы состоял именно в том, чтобы вслед за Спасителем пойти в пустыню и по Его примеру сразиться там с лукавыми духами. История трех искушений воспринималась ими как предупреждение о внутренней опасности, которая подстерегает человека. Сатана подвергает будущее мессианское служение Христа испытанию на верность. С другой стороны, именно в пустыне Бог открывает человеку то, что сокрыто в глубине его сердца, — самые сокровенные движения мысли и воли (Втор. 8, 2).

Первое искушение состояло в том, чтобы воспользоваться привилегией Божественного Сыновства и утолить свой голод, позволить себе пить и есть. Преодолеть это искушение помогает Слово Божие, которое насыщает полнее, чем земная пища и питье.

Второе искушение преследовало своей целью испытать Бога на верность Своим обетованиям. Иисус побеждает этот соблазн: Он послан с миссией от Бога и, в отличие от израильского народа в пустыне, отказывается искушать Господа.

Третье искушение испытывало на любоначалие и алчность. Сатана предложил Ему господство над всеми царствами земли, для этого нужно было лишь поклониться князю мира сего. Но и в этом испытании Господь одерживает победу, отказываясь преклониться перед идолами силы и богатства. И в этот момент гора искушений становится горой райского блаженства: «И се, Ангелы приступили и служили Ему» (Мф. 4, 11).

"Пост есть душа молитвы, и милосердие есть жизнь поста, посему да постится молящийся. Да имеет милость постящийся. Желающий быть услышанным в своей просьбе да услышит того, кто просит его. Желающий видеть сердце Бога открытым к себе да не закрывает свое от того, кто молит его". Святой Петр Хризолог

О мессианском характере искушений
Тема искушений несколько раз возвращается на протяжении Евангелия. Особенную остроту она обретает в беседе с учениками в Кесарии Филипповой (Мф. 16) за несколько дней до Преображения на высокой горе. В разговоре Иисус возвещает ученикам о грядущих страданиях. Сама мысль о возможной смертной казни поражает учеников и прежде всего Петра, который только что исповедал Иисуса «Христом, Сыном Бога Живаго» (Мф. 16, 16). Слушая предсказания о страданиях и смерти, Петр как будто и знать не хочет о грядущем воскресении. Он начинает прекословить и в ответ получает грозную отповедь Учителя: «Отойди от Меня, сатана! Ты Мне соблазн!» (Мф. 16, 23).

В Евангелии от Луки в иных обстоятельствах Спаситель также предупреждает о том, что Искуситель подвергнет испытаниям веру учеников: «Симон! Симон! се, сатана просил, чтобы сеять вас, как пшеницу» (Лк. 22, 31). И если Его последователям удается пройти сквозь искушения, то это только по молитве ?Самого Христа.

Можно легко себе представить, что именно в контексте подобного разговора о тайне Своего мессианского служения Господь мог рассказать ученикам об искушениях в пустыне. А уже в окончательный текст Евангелия эта история вошла как притча в пересказе от третьего лица. Иисус рассказывает о том, что ему довелось пережить во время сорокадневного пребывания в пустыне для того, чтобы предупредить учеников о дьявольских кознях и искушениях мира сего. Каждому христианину в решающие моменты жизни предстоит пройти сквозь подобные испытания. Несмотря на кажущуюся аллегоричность, этот рассказ удивительно реалистичен в описании необъяснимых страданий, которые испытывает человек, длительное время воздерживающийся от пищи.

С физиологической точки зрения сорокадневное голодание — это не преувеличение и не вымысел. Известно, что чувство голода, которое отступает в первые дни, заново возникает, когда иссякает «резервный фонд» человеческого организма. Оно может сопровождаться различными видениями и переживаниями. В этом отношении евангельский текст совершенно точно отражает реальный опыт. В жизнеописаниях отцов-пустынников мы находим свидетельства о том, что одним из самых опасных искушений является мания величия или гордыня. Вероятно, это связано с обостренным ощущением свободы, которое приносит голодание. Человек чувствует себя более легким, подвижным, пробужденным, выносливым, сильным настолько, что ему никто больше не нужен. Вроде бы ничего плохого в этом и нет, но эти ощущения, столь положительные сами по себе, приводят к неадекватному восприятию реальности. От просветления до ослепления — один шаг.
Эти бесхитростные рассуждения позволяют представить реальность искушений Христа в пустыне и тех испытаний, которые выпадают нам даже в нашей повседневной жизни. Поститься — означает богословствовать всем своим существом, то есть духом, душой и телом.

Пост в Эдеме
Кто не слышал с детства историю о потерянном рае? В диалоге с искусителем Ева говорит: «Плоды с дерев мы можем есть, только плодов дерева, которое среди рая, сказал Бог, не ешьте их и не прикасайтесь к ним, чтобы вам не умереть» (Быт. 3, 2-3). В этих словах можно усмотреть идею о ядовитой пище — в нравственном или физиологическом значении слова. Вот почему человек, вкусив ее, начинает видеть свое существование другими глазами: он стыдится своей наготы, смущен реальностью брачных отношений. Все это указывает на экзистенциальные страхи, в частности страх смерти, страх того, что ты можешь совершить зло не только умышленно, но и непроизвольно. Размышляя над природой падения, святитель Григорий Нисский высказывает парадоксальное предположение о том, что человек уже в изначальном раю должен был соблюдать пост. Даже если плод не означал воздержания от вкушения именно этого плода, сам пост был знaком послушания Богу и уважения к сотворенному миру. Протянув руку к запретному плоду, Адам уклоняется от этого изначального долга. Поскольку человек постился в раю, тем более это надлежит делать в падшем мире. В понимании отцов Церкви, пост возвращал человека к состоянию блаженства, близкому к утраченному раю. Эту идею мы встречаем у преподобного Иоанна Лествичника, когда он называет пост «райской дверью».

Как это ни печально признать, но, в противоположность животному, человек способен избрать себе в качестве объекта вожделения ядовитую пищу. Считается, что до вкушения запретного плода, который символизирует собой самовольное и дерзкое влечение, Адам не имел этого порока. С момента сотворения Бог вложил в человека желание бесконечного, но именно это желание необходимо было ограничивать постом. В этой перспективе таинственный запрет, который был поставлен Адаму и Еве в раю, обретает логический смысл. Хотелось бы только глубже понять, что могло означать это ограничение.

Если взглянуть на этот запрет с антропологической точки зрения, интересно отметить, что человек и животные «запрограммированы» так, чтобы выжить в обстоятельствах вынужденного голода. Неслучайно в памяти народа навсегда остался исход из Египта, которому предшествовало очищение от грехов и пороков. Для первых поколений христиан отказаться от поста означало вернуться в Египет. Как только человек, освободившись от рабства, оказывается в земле изобилия, «где текут мед и молоко», он подвергается серьезной опасности. Дело в том, что человек есть существо вожделеющее. Чтобы остаться человеком в библейском понимании этого слова, он нуждается в спасительном ограничении. Запрет на вкушение плода, вероятно, прежде всего означал некий предел.

К этому добавляется другая опасность. Оказавшись в изобилии и без границ, человек начинает рассматривать творение как добычу, от хищного животного его при этом отличает только отсутствие регулирующих инстинктов. Это проблема актуальна во все времена. С другой стороны, без ограничения желаний человек неспособен по-настоящему оценить те богатства, которые ему даны в изобилии. Ограничивая себя в потреблении пищи и наслаждениях, человек создает то состояние недостатка, которое позволяет ему открыть для себя богатства окружающего мира, укрепить узы братской любви, умирить конфликты.

Итак, пост возвращает человека в некое райское состояние. Под этим углом зрения изначальный Рай представляется не сказочной страной Эльдорадо или несбывшейся мечтой об изобилии, но равновесием между чувством нужды и насыщения, потребностью и потреблением. В эпохи бездумного потребительства и либерализма пост возвращает человеку знание о том, что именно радость воздержания и создает столь желанное ощущение изобилия. Пост приближает к тому изначальному состоянию, в котором не было ни насилия, ни болезней, в котором человек еще умел сказать: «Не хлебом единым жив человек, но всяким словом, исходящим из уст Господа» (Втор. 8, 3).

Это означает радикальное изменение наших отношений с Богом и с миром, когда Другой, а не эгоистическая самость становится в центре вселенной, когда возможен подлинный диалог братьев между собой и с Отцом. Пост мешает человеку отождествить себя с миром своих желаний, чтобы принять созданный Богом мир в том сиянии, которое приходит извне. Всякая вещь, всякое событие тогда становится объектом созерцания. Пост устанавливает между человеком и миром дистанцию, благодаря которой возможны уважение и изумление; он позволяет человеку испытывать, помимо телесного голода, жажду Бога и услышать в своей собственной плоти «воздыхания неизреченные» всего творения. Вот почему для отцов-пустынников воздержание в пище было неотделимо от молитвы и милостыни.

Глубокое осознание смысла поста может стать важным фактором подлинно духовного обновления. На его важность указывает то, какое место он занимал в традиции древней Церкви, его тесная связь с библейской антропологией и богословием спасения.

АВТОР - иерей Димитрий Сизоненко, журнал "ВОДА ЖИВАЯ" № 2, 2010 год

Народные рецекпты лечения гипертонии

Гипертоническая болезнь – это заболевание, основным симптомом которого является повышение артериального давления, обусловленное нервно-функциональными нарушениями тонуса сосудов. Гипертонической болезнью в одинаковой степени страдают мужчины и женщины. Обычно заболевание начинается чаще после 40 лет. Это весьма распространенная патология. Ее называют болезнью осени жизни, хотя в последние десятилетия гипертоническая болезнь значительно помолодела.
Гипертония – одна из причин инвалидности и смертности больных с нарушениями деятельности сердечно-сосудистой системы. Симптомы гипертонической болезни
Головная боль – одно из самых частых проявлений повышенного давления. Этот симптом вызван спазмом сосудов головного мозга. При этом часто возникают шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, затуманенность зрения, слабость, снижение работоспособности, бессонница, головокружение, тяжесть в голове, сердцебиение. Эти жалобы на ранних этапах развития болезни имеют невротический характер.

Основной признак – повышение артериального давления до 140 – 160/90 мм рт. ст. Согласно современным представлениям о гипертонической болезни можно говорить, если давление в течение года дважды поднималось до 140/90 мм рт. ст. или хотя бы один раз превысило эту отметку. При обследовании больного выявляются шумы в сердце, нарушения ритма, расширение границ сердца влево.
В поздние стадии может возникнуть сердечная недостаточность в связи с переутомлением сердечной мышцы вследствие повышенного давления.

При прогрессировании процесса отмечается снижение остроты зрения. Во время исследования глазного дна пациента отмечаются его бледность, сужение и извилистость артерий, небольшое расширение вен, иногда кровоизлияния в сетчатку глаза.
При поражении сосудов головного мозга под влиянием повышения артериального давления могут возникать нарушения мозгового кровообращения, приводящие в ряде случаев к параличам, нарушению чувствительности в конечностях, обусловленному спазмом сосудов, тромбозом, кровоизлиянием. Степени гипертонической болезни

Выделяют 3 степени ГБ.
* I степень – артериальное давление 140 – 159/90 – 99 мм рт. ст. Оно может периодически возвращаться к нормальным показателям и подниматься снова.
* II степень – артериальное давление колеблется в пределах 160 – 179/100 – 109 мм рт. ст. Эта степень характеризуется более частым повышением давления, оно редко возвращается к нормальным показателям.
* III степень – 180 и выше / ПО мм рт. ст. и выше. Артериальное давление практически все время повышено, а снижение его может быть симптомом нарушения работы сердца.
ГБ необходимо начинать лечить в I степени, иначе она непременно достигнет II и III степеней.

Народные средства лечения гипертонической болезни
Фитотерапия имеет немаловажное значение в комплексе средств лечения ГБ. Прежде всего это седативные травы и сборы. Они могут использоваться в готовом виде (экстракты, настойки и таблетки).
В основном это препараты валерианы, пустырника, боярышника. К числу растений, обладающих успокаивающим эффектом, относят также ромашку аптечную, мелиссу лекарственную, мяту перечную, шишки хмеля и многие другие.

Народная медицина советует больным ГБ употреблять в пищу мед, черноплодную рябину (200 – 300 г в день), цитрусовые и шиповник в виде напитка, зеленый чай. Все эти продукты снижают повышенное давление и богаты витамином С, необходимым ослабленной сердечной мышце.

* Столовую ложку меда растворить в 1 стакане минеральной воды, добавить сок половины лимона. Выпить натощак за один прием. Продолжительность лечения – 7–10 дней. Средство применяется при гипертонической болезни, бессоннице, повышенной возбудимости.

* 2 стакана клюквы растереть с 3 столовыми ложками сахарной пудры и ежедневно съедать в один прием за час до еды. Это средство применяется при легких формах гипертонической болезни.

* Сок свекольный – 4 стакана, мед – 4 стакана, трава сушеницы болотной – 100 г, водка – 500 г. Все составные части соединить, тщательно перемешать, настоять в течение 10 суток в плотно закупоренной посуде в темном прохладном месте, процедить, отжать. Принимать по 1–2 столовых ложки 3 раза в день за полчаса до еды. Средство применяется при гипертонической болезни I–II степени.

* Сок лука репчатого способствует снижению кровяного давления, поэтому рекомендуется приготовить следующее средство: выжать сок из 3 кг лука, смешать его с 500 г меда, добавить 25 г пленок грецкого ореха и залить 1/2 л водки. Настаивать 10 дней. Принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день.

* Для нормализации кровяного давления необходимо длительное время принимать спиртовую настойку календулы (в соотношении 2:100 на 40-градусном спирте) по 20-40 капель 3 раза в день. При этом исчезают головные боли, улучшается сон, повышается работоспособность и жизненный тонус.

* Очень полезно пить смесь из стакана свекольного сока, стакана морковного, полстакана клюквенного, 250 г меда и 100 г водки. Принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Еще можно приготовить следующую смесь: 2 стакана свекольного сока, 250 г меда, сок одного лимона, 1,5 стакана клюквенного сока и 1 стакан водки. Принимать следует по 1 столовой ложке 3 раза в день за час до еды.

* 100 г изюма без косточек пропустить через мясорубку, залить стаканом холодной воды, варить в течение 10 минут на медленном огне, процедить, остудить и отжать. Выпить всю дозу в течение дня.

* Съедать каждое утро по 1 стакану клюквы и принимать по 5-10 капель настойки из цветков боярышника с водой.

* В равных частях в 1 л кипятка заваривают 1 стакан сбора травы пустырника, сушеницы болотной, цветков боярьшника и омелы белой, настаивают и принимают по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды.

* Смешать травы в следующих пропорциях: боярышник (цветки) – 5 частей, пустырник (трава) – 5 частей, сушеница (трава) – 5 частей, ромашка (цветки) – 2 части. Две столовые ложки смеси залить 1 л кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 100 мл настоя 3 раза в день.

* Смешать травы в следующих пропорциях: тмин (плоды) – 1 часть, валериана (корень) – 2 части, боярышник (цветки) – 3 части, омела белая (трава) – 4 части. Две столовые ложки смеси залить 400 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Выпить в течение дня.

* Смешайте кашицу лимона или апельсина с кожурой, но без семян, с сахарным песком по вкусу. Принимайте по чайной ложке 3 раза в день до еды.

* Смешать травы в следующих пропорциях: трава тысячелистника обыкновенного – 3 части; цветки боярышника кроваво-красного, трава хвоща полевого, трава омелы белой, листья барвинка малого – по 1 части. Столовую ложку сбора залить стаканом горячей воды и настоять 3 часа, прокипятить 5 минут, охладить и процедить. Принимать по 1/3-1/4 стакана 3–4 раза вдень.

* Смешать травы в следующих пропорциях: цветки боярышника кроваво-красного, трава омелы белой – поровну. Чайную ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять 10 минут и процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день через час после еды.

* Столовую ложку плодов рябины обыкновенной заварить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Пить по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

* по 10 г цветков горицвета весеннего, цветков гречихи посевной, корней ландыша, измельченных корней валерианы, 1 стакан водки. Измельченный сбор залить 1 стаканом водки. Настаивать в темном месте в стеклянной посуде с крышкой 20 дней. Принимать 3 раза в день по 25 капель на 1 ст. л. воды за 30 мин до еды.

* 60 г сухого виноградного вина, 20 капель свежего сока тысячелистника, 20 капель сока руты, 10 г травы гречихи посевной. Ингредиенты смешать, настаивать в течение суток в темном стеклянном сосуде в теплом месте. Принимать 1 раз в день утром, за 30 – 40 мин до еды.

* 5 г коры ивы водяной, 1 г травы полыни горькой, 15 г травы тысячелистника, 10 г молотого льняного семени, 150 мл крутого кипятка. 1 ст. л. сбора засыпать в эмалированную посуду, залить кипятком, накрыть крышкой, оставить на 30 мин. Полученный настой процедить, сырье отжать. Принимать 2 раза в день за 30 мин до еды в течение месяца.

* 10 г листьев мелиссы лекарственной, 20 г кукурузных рылец, сок 1 лимона, 0,5 л крутого кипятка. Отжать сок из лимона. Высыпать полученный сбор в эмалированную посуду, залить кипятком. Держать на водяной бане 20 мин. Настаивать до остывания. Настой слить,сырье отжать. В полученный настой добавить лимонный сок. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через 30 мин после еды. Провести 3 курса по 7 дней с недельным интервалом.

* по 20 г травы руты, кукурузных рылец, по 10 г корня валерианы, листьев мяты перечной, 1 стакан крутого кипятка. Все ингредиенты перемешать, 2 ст. л. сбора поместить в эмалированную посуду, залить кипятком. Кипятить на водяной бане 20 мин. Настаивать до охлаждения. Процедить, сырье отжать. Принимать 2 – 3 раза в день во время еды в течение месяца.

* по 30 г корней валерианы, травы аниса обыкновенного, травы пустырника сердечного, по 20 г сушеных лепестков подсолнечника, травы тысячелистника, 1 стакан кипяченой воды. 2 ст. л. сбора поместить в эмалированную посуду, накрыть крышкой. Настаивать на водяной бане 20 мин. После охлаждения процедить, сырье отжать. Принимать по 1/3 стакана 2 – 3 раза в день во время еды.

10 способов практически моментально улучшить свою жизнь

Многие наши проблемы происходят из нашего ума. Они не являются результатом каких-либо событий, неудач, либо действий других людей. Они возникают из-за наших плохих ментальных привычек.
Освободитесь от этих 10 форм поведения, и сразу же избавитесь от множества проблем, вызываемых каждой из них:
1
Не делайте поспешных выводов
Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами.
* Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого предположения. Люди – никудышные прорицатели. Большинство из их предположений неверно, а отсюда – неверны и их действия.
* Вторая сторона этой привычки – мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или, что они думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая.
2
Не драматизируйте
Многие раздувают смертельно-опасные катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют. Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и пагубно.
3
Не придумывайте правил
Огромная часть всех этих «надо» и «должен», с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.
4
Избегайте стереотипов и ярлыков
Слова, которые вы используете, могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите – что там. Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем, что увидите.
5
Не будьте перфекционистом
Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм – это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
6
Не обобщайте
Одна-две неудачи – еще не признак постоянного провала. А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие – хорошее или плохое – или даже два или три события не всегда служат признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7
Не принимайте близко к сердцу
Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать. Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.
8
Не верьте эмоциям
То, что вы чувствуете, не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк. Чувствуете вы себя хорошо или плохо – будущее от этого не изменится. Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9
Не поддавайтесь апатии
Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный настрой – это то же самое, что смотреть на мир через искажающие, грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.
10
Не живите прошлым
Этот совет самый важный из всех: забудьте и живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.

Источник: diggreader.ru

День МАТЕРИ 28 ноября

Николай Сличенко Письмо Матери

Не обижайте матерей,
На матерей не обижайтесь.
Перед разлукой у дверей
Нежнее с ними попрощайтесь.
И уходить за поворот
Вы не спешите, не спешите,
И ей, стоящей у ворот,
Как можно дольше помашите.
Вздыхают матери в тиши,
В тиши ночей, в тиши тревожной.
Для них мы вечно малыши,
И с этим спорить невозможно.
Так будьте чуточку добрей,
Опекой их не раздражайтесь,
Не обижайте матерей.
На матерей не обижайтесь.
Они страдают от разлук,
И нам в дороге беспредельной
Без материнских добрых рук -
Как малышам без колыбельной.
Пишите письма им скорей
И слов высоких не стесняйтесь,
Не обижайте матерей,
На матерей не обижайтесь

Три главные преграды к тому, чтобы быть здоровым и счастливым

Есть три главные преграды к тому, чтобы быть здоровым и счастливым:
чувство вины,страх,злоба

Корень у них один: страх, что меня не любят таким, какой я есть.
Когда человек погружен в негатив, то по закону подобия он начинает притягивать в свою жизнь ситуации, эти его мысли укрепляющие.
Например, если я боюсь, что меня никто не любит, то я все время буду натыкаться на людей, которые будут мне эту нелюбовь демонстрировать всеми возможными способами.
Но это не самое страшное. Такое накопление негатива ведет к двум последствиям:
Эмоциональный негативный выплеск - возникает, когда человек, переполненный негативом выплескивает его наружу. Если рядом есть тот, на кого все это выплеснуть, то возникает открытая конфликтная ситуация. Если рядом никого нет, то разрядка идет через действие: битье посуды, подушек, швыряние предметов, ненормативная лексика, поток слез и т.д.
Внутреннее качественное изменение - возникает, когда негатива внутри скапливается очень много, но выхода наружу у него нет. В таком случае после определенной критической точки скопившиеся негативные эмоции обретают другое, более разрушающее для тела качество.
Вот о втором последствии мы и поговорим более подробно. Ниже дана табличка (матрица возникновения болезней), предложенная Лууле Виилма, которая иллюстрирует какая негативная мысль в какую перерастает.
Рассмотрим эту матрицу по горизонтали, вертикали и диагонали:
По горизонтали
- Чувство вины > Обвинение > Обвинение других. Того, кто испытывает чувство вины, обвиняют, и он начинает обвинять сам. А это уже злость. Чувство вины вызывает болезни сердца и лёгких.
- Страх > Устрашающая ситуация > Устрашение, злоба. Того, кто испытывает страх, пугают, и он начинает пугать сам. Это уже не просто злость, это злоба. Страх вызывает болезни почек и надпочечников.
- Злоба > Озлобление > Ненависть. Того, кто испытывает злобу, злят, и он начинает ненавидеть сам. И это уже концентрация злобы и перерастание в недоброжелательность или злонамеренную губительную злобу. Злоба вызывает болезни печени, которые в свою очередь проявляются в виде кожных заболеваний, чтобы злоба была особенно заметна внешне и указала бы человеку на необходимость быстро начать освобождать злобу, так как она губит.
По вертикали
Чувство вины > Страх > Злоба. Такая цепочка вызывает психические отклонения.
Обвинение > Устрашающая ситуация > Озлобление. Когда человека обвиняют, пугают, злят или когда он всё это делает себе сам, то возникают психиатрические заболевания.
Обвинение других > Устрашение, злоба > Ненависть. Когда человек копит в себе всё большую злобу против других или против себя, то развиваются болезни, поражающие ткани.Чем злоба сильнее, тем серьёзнее болезнь:заболевания с серозными + гнойными выделениями – от обычного насморка до очагового гнойного воспаления и общего сепсиса;нарушение целостности мягких тканей – от маленьких царапин до больших ран;
нарушение целостности костей – от трещин до переломов;
опухолевые заболевания, различающиеся по локализации и характеру – от доброкачественных опухолей до рака;
новые и малоизвестные инфекционные заболевания, заканчивающиеся быстрой смертью.
По диагонали
Чувство вины > Устрашающая ситуация > Ненависть. Путь по диагонали матрицы - самый короткий путь до гибели. Эта дорога открыта для болезней, связанных с обменом веществ и иммунодефицитом.
Ступени усиления болезни
Итак, мы установили, что прежде чем некая проблема находит свое выражение в теле в виде симптома, она проявляется в психике как идея, желание или фантазия.
Для того, чтобы сохранить здоровье и хорошее настроение, нужно повторяющиеся мысли и желания претворять в жизнь.
Если этого не делать, поставив на своем пути одну из трех преград (чувство вину, страх и злоба), то есть все шансы заточить свое желание в клетку. Но попавшее в клетку желание продолжает подпитываться эмоциями. От этого оно крепнет, растет и стремится разрушить свою клетку. На уровне тела клеткой становится та его часть, которая отвечает за сферу деятельности, отображенную в мысли.

Например, если в мыслях человек мечтает о рисовании, но уверен, что рисование - это совсем не то дело, которое ждут от него близкие, то он свое желание запирает внутри себя. И чем больше он посещает художественных выставок, любуясь полотнами известных живописцев, чем чаще заходит в магазины, торгующими товарами для художников, тем сильнее становится его желание. И если он так и не начнет рисовать, накопив критическую массу несбывшихся надежд, он получит заболевание, связанное с руками или глазами.
Или, например, человек мечтает о большом загородном доме, обеспеченной жизни, но ничего не делает для того, чтобы эту жизнь к себе приблизить. Если мечтать и завидовать более богатым он не перестает, то больная поясница и ноги ему обеспечены. И неважно, какие именно ограничивающие установки у него присутствуют. Например, что богатство - это удел нечестных людей, что богатство - зависит от везения или нечто другое похожее. Главное, что они есть и что они выступают в качестве красных флажков, за границы которых заветное желание выйти не может.
Если с одной стороны фронта стоят насмерть ограничивающие убеждения, а с другой - эмоционально подкрепленное желание, то возникает внутренне противоречие. И если желание продолжает себя питать эмоциями, то это противоречие может привести к большой войне, взрыву. Поэтому тело на первом этапе включает защитный механизм, который блокирует источник возникновения импульсов. И тогда человек живет в уверенности, что «эти проблемы» ему незнакомы и у него уже все есть, а большего и не надо.
Но если мы закроем крышкой кипящую воду в кастрюле, то кипеть она не перестанет. Все процессы у нее продолжатся, но только уже под крышкой. И если мы оставим кастрюлю на огне слишком долго, то вода рано или поздно выкипит, а дно кастрюли пригорит. Все тоже самое происходит и с человеком, который "решил" проблему тем, что "закрыл крышку".
Почему в юности люди более активны? Потому, что таких "закрытых кастрюль" в них еще не так много. И желания время от времени пробиваются через броню установок, иногда даже реализуясь в чем-то полезном. Но с годами консерватизм растет, установки крепнут и найти дорогу наружу импульсу желания получается все труднее. Тогда начинается процесс "внутреннего выгорания", в котором задействовано тело.
Когда человек перестает слушать себя, то все его желания уходят "в подполье" и дают о себе знать уже со стороны тела. Человек приобретает симптом - маленький, безвредный, но постоянный. В такой форме находит себе лазейку импульс, который человек пытался задержать.
Например, когда человек убеждает себя, что все в его жизни хорошо и ничего менять не надо, у него к вечеру могут постоянно опухать ноги.
После появления функциональных нарушений, с которыми сначала пытаются бороться, а потом привыкают, наступает очередь острых симптомов. В зависимости от характера проблемы они могут проявиться в любом месте организма.
В нашем примере с ногами они вдруг начинают болеть настолько резко и сильно, что человек уже не может эту боль игнорировать.
Если неосознаваемый внутренний конфликт продолжается, острые воспалительные процессы превращаются в хронические заболевания. Если человек не хочет осознавать необходимость изменений, то у него появляется симптом, который будет твердить об этом постоянно.
Варикозная болезнь нижних конечностей - третья ступень подавления своего желания идти вперед и развиваться, выйдя из зоны комфорта.
Хронические процессы, в свою очередь, имеют обыкновение приводить к физическим изменениям, которые мы привыкли называть неизлечимыми болезнями.
Трофические язвы - следующая стадия усиления болезни.
Раньше или позже такой алгоритм развития симптома приводит к смерти. Конечно, тут можно возразить, что любая жизнь заканчивается смертью, и, следовательно, смерть нельзя рассматривать как последнюю ступень усиления болезни. Это верно для материалистического взгляда на природу жизни.
Для идеалистического взгляда - смерть - это не предел жизни, это переход Души в другую энергетическую форму своего существования. При этом в Душе остается весь опыт, накопленный за время ее существования в теле. И все нерешенные задачи она будет вынуждена решить в своей следующей жизни, уже находясь в другом теле.
Представь себе такой пример. В одно прекрасное утро человек просыпается. Для него наступил новый день, и он собирается провести его сообразно своим желаниям. Вдруг появляется судебный исполнитель и требует вернуть деньги, хотя сегодня наш герой еще не истратил ни копейки.
Как он отреагирует, зависит от того, готов ли он нести ответственность за все предыдущие минуты, дни, месяцы и годы своего существования или же воспринимает только себя сегодняшнего. В первом случае он не удивится ни тому, что «все тело ломит после вчерашнего», ни тому, что пришел судебный исполнитель. Он поймет, что ему не удастся провести день так, как хотелось, потому что предыдущие события (хоть и прерванные ночным сном) определяют то, что ему придется делать сегодня. Если же во сне он забудет все, что было раньше, приход судебного исполнителя будет им рассматриваться как высшая несправедливость.
Заменив в этом примере день на жизнь, ты поймешь, что такое отрицание реинкарнации. Реинкарнация расширяет наше видение, позволяет заглянуть гораздо дальше и, следовательно, внимательнее рассмотреть существующую ситуацию.
Если же использовать идею реинкарнации только для того, чтобы оправдывать свои сегодняшние поступки прошлыми и не видеть истинных причин того, что с нами случается, ни к чему хорошему это не приведет. Поняв, что наша теперешняя жизнь есть крошечный отрезок на бесконечном пути, ты сможешь постичь и то, что разнообразие исходных позиций, с которыми люди приходят в этот мир, есть справедливость.
Если ты полагаешь, что любая жизнь возникает только как результат случайного сцепления генов, понять и принять это невозможно.
В нашем контексте достаточно осознать, что человек приходит в этот мир с новым телом, но со старым сознанием. Это сознание включает в себя весь его предыдущий опыт. Человек приносит в мир свои специфические проблемы и стремится их разрешить. Возникли эти проблемы не в теперешней жизни, но зримыми стали только сейчас.
Ниже иерархический ряд ступеней усиления болезни. Такое деление не является догмой. Это скорее попытка наглядно представить саму идею утяжеления болезни вследствие нерешения вопроса материализации своих желаний.
Ярко окрашенные мысли, желания, фантазии приводят к тому, что в лучшем случае их реализуют путем конкретных сознательных действий, а в худшем - заключают в темницу внутри тела, где стенами являются ограничивающие стереотипы и убеждения.
И это последнее влечет за собой следующие стадии усиления патологического процесса:
Функциональные нарушения, невезение
Острые физические нарушения (воспаления, повреждения, мелкие несчастные случаи).
Хронические нарушения.
Неизлечимые процессы, изменения на уровне целых органов, рак.
Смерть (из-за болезни или несчастного случая).
Врожденные нарушения (карма).

Из рассылки Татьяны Морозовой "Школа своего Здоровья"

Об астральных сущностях и способах избавления от них

«Не клади подушку на стол,- ворчит бабушка,- болеть будешь... Не мети в доме, проводив гостей,- дорога им плохая будет...» «Что за глупости?» - думал я тогда, много лет назад. Сегодня я такого не скажу...

Исстари на Руси почитали «доброго хозяина» - домового и не любили «нечисть», которая тоже в домах водилась. Нет, не только мух, мышей и прочую домаш­нюю тварь, которая физическую за­разу разносит. Но и каких-то неви­димых обитателей, которые якобы на нашу душу действуют. Что это за таинственные существа? Есть ли они на самом деле? А если есть, то какова их природа?

В школьных и вузовских учебни­ках ответов на эти вопросы мы сего­дня не найдем. Но зато они есть в эзотерической литературе, похо­же, речь идет об обитателях тонко­го мира нашей планеты - АСТРАЛЬНЫХ СУЩНОСТЯХ.

По своему разнообразию, считают эзотерики, они не уступают многообра­зию животного мира Земли. Одни вообще не взаимодействуют с чело­веком .Другие, наоборот, активно подпитывают наш организм допол­нительной силой и оживляют его Есть и «астральные паразиты». Они присасываются к нашему телу (но не к физическому, а к тонкому) и питаются его энергией. Они не злодеи и лично против нас ничего не имеют, им просто хочется кушать. Но нам от этого не легче если они внедрятся в ауру того или иного человеческого органа (серд­ца, печени легких), то лишат его нормальной энергетики и вполне могут довести до болезни.

Более того, в отличие от «земных» вирусов они способны вызвать заболевания не только физические, но и психиче­ские . Впрямую мы обычно их не ощуща­ем. Разве что косвенно сначала по­является чувство непонятной трево­ги, угнетенности, становится беспо­койным сон - порой с неприятным ощущением тяжести на груди как будто кто-то наваливается сверху. Через некоторое время снижается работоспособность, ухудшается са­мочувствие, нередко возникают не­объяснимые припадки и загадочные изнурительные заболевания.

Суще­ствует оккультная гипотеза, что астральная инфекция может выз­вать даже онкологические заболе­вания. При этом врачи не могут найти никакой определенной болез­ни, говорят о «синдроме хрониче­ской усталости» и т. п. Есть примитивные существа типа земных микробов или амеб. Встре­чаются существа и посложнее - их вполне можно сравнить с нашими насекомыми или животными. А есть и довольно разумные «потусторон­ние» сущности.

Незаметно влияя на нас, некоторые из них могут довести до очень серьезных психических расстройств. Может, именно их цер­ковь называет «бесами», а возни­кающее болезненное состояние - одержимостью? Бывают случаи (впрочем, чрезвычайно редкие), как по приказу, появляются в определенном месте и вцепляются в намеченную кем-то жертву. Такое нападение обычно вызвано черной магией.

Кто-то скажет: «Выдумка сказ­ки». Ну что ж, до поданного времени так считали и ученые. Но сегодня наука начинает менять свое мнение. Подтвердилась мысль нашего гениального К.Э Циолковского: рядом с нами живут невидимые «эфирные» существа, плотность которых значительно ниже плотности привычных нам биологических форм.

В течение трех лет итальянский ученый Л. Бокконе в своей лаборатории проводил наблюдения неведомых доселе «эфирных» форм жизни. Новейшая аппаратура позволила получить ошеломляющие результаты и фотоснимки. Стало ясно - мы живем среди огромного количества неви­димых живых форм! Итальянцы на­зывают их «криттерами». Реаль­ность этих живых существ лежит за порогом чувствительности челове­ческого глаза: чаще всего они фик­сируются приборами в темное время суток в инфракрасной и ультрафио­летовой части спектра. Впрочем, иногда датчики «слышат» их и чувствуют их температуру…

Не менее интересные результаты получили недавно наши отечествен­ные исследователи академиком А. Охатриным и его сотрудниками были получены снимки тонкоэнерге­тических образований, связанных с человеческой жизнедеятельно­стью. Их назвали «кластерами». На фотографиях хорошо видны не только сгустки энергии, выделяе­мые человеком во время сильных переживании, но и тонкоматериаль­ные паразиты, внедрившиеся в тело человека. Часть из обитателей тонкого мира создаются нами самими нашим во­ображением, сильными эмоциями или мыслями.

Нервная обстановка, болезненные эмоции неосторожные и нечистые мысли создают и соот­ветствующих астральных тварей. Мы уже не раз говорили об инфор­мационных свойствах вещей и поме­щении. Так вот, квартира не только обладает способностью «запоми­нать» мысли и чувства своих жиль­цов. Ее энергетика может привлечь и «чужаков», по закону «подоб­ное - к подобному» к ней будут притягиваться посторонние невиди­мые сущности. Хорошо если вашем доме постоянно «прописаны» положительные эмоции - пришель­цы только усилят благоприятную ат­мосферу. И совсем негоже, если по­мещение «испачкано» информаци­онной «грязью». Любые наши мыслеформы живут только благодаря подпитке родственной им энергией.

Без «подзарядки» они постепенно сла­беют, тают, превращаясь в бесфор­менный серый туман, и умирают. Ведь они смертны, у них нет душ. И все они в какой-то степени вампи­ры. Чтобы подпитаться энергией, они стараются не только своего соз­дателя, но и других людей ввести в состояние, сходное тому, при кото­ром родились. Причем (внимание!) вампиризирующими свойствами обладают любые сильные чув­ства - и отрицательные, и положи­тельные.

«Во всем знай меру»,- говорили древние безудержная радость может выкачать из нас не меньше сил, чем безысходное горе. Старайтесь не допускать в дом людей, которые вызывают у вас хоть малейшую неприязнь. А в спальню - вообще никого, даже близких знакомых. Помните, «ваш дом - ваша крепость».

Очень дурная энергетика остается в помещении, где хотя бы некоторое время находились пьяные или нар­команы. Поэтому после длительного застолья надо «чистить» квартиру особенно тщательно. Впрочем «ин­формационная чистка» периодиче­ски полезна любому помещению.
Как ее сделать? Чуть попозже... Потусторонняя нечисть очень любит захламленные места, особенно углы, где месяцами скапливается пыль и мусор: там ее ждет энергетическая подпитка. Там она свивает свои «гнезда». Оттуда же она воздействует на всю психологическую атмосферу дома, (Особенно наглея во время «ночных набегов»).
Вывод очевиден: надо регулярно избавляться от хлама и пыли, особенно в труднодоступных местах.

Есть еще один вид невидимых паразитов. Это низшие астральные сущности - своего рода «астральная плесень», которая питается тонкой энергией разложения, распада, гниения - той, которая выделяется, когда портятся земные продукты. Немытая посуда, даже крошки пищи, оставленные на столе (не говоря уж о невынесенном вовремя мусорном ведре), привлекают в ваш дом на «ночное пиршество» астральную нечисть. И если потусторонним тварям у вас понравится, избавиться от них будет не легче, чем от тараканов.
Кстати, как это не покажется странным, обеденный стол - одно из самых энергетически «грязных» мест в квартире. Собирающиеся вокруг него люди подзаряжают его самыми разными мыслями, которые, как и следы еды, притягивают к нему астральную нечисть.
Чувствуете, откуда поверье подушка на столе - к болезни? Как губка, она впитает дурные эманации, и вы их будете втягивать по ночам...

Привлечь астральные сущности в дом можно и ненароком. Не вносите в жилую комнату, а тем более не кладите на кровать верхнюю одежду, в которой вы были среди случайных людей (в транспорте, толпе и т. п.). «Напитанная» неизвестно какими излучениями, эта одежда почти наверняка привлечет нежелательные сущности к месту вашего сна.
По этой же причине не ходите по комнате в уличной обуви. Кстати, не об этом ли говорит еще одно старое поверье, связанное со столом: «Поставить ботинки на стол - к несчастью»?

Так как же все-таки очистить по­мещение от тонкоэнергетических паразитов?
Некоторые способы пришли к нам еще из глубокой древно­сти. Так, практически у всех народов считалось, что звон метал­ла действует очищающе и на орга­низм человека, и на окружающую природу. Всевозможные колокола, колокольчики и бубенцы испокон века служили средством, отпуги­вающим злых духов и нечистую силу. Еще в Древней Греции во время мистерий жрецы били по металлическим чашам. Колокольный звон можно было услышать не только во время праздников, похорон или грозы, но и при эпидемиях.

Современная наука подтвердила мудрость наших предков. Установлено дезинфицирующее действие колокольного звона. Оказалось, что низкочастотные вибрации и инфразвуки колоколов способствуют уничтожению не только болезнетворных микроорганизмов - стрептококков, холерных палочек и других бактерий, но даже мелких грызунов на значительном расстоянии от церкви. Наука сделала и собственные открытия.

Одно из них:большинство негативных сущностей тонкого мира разрушается резкими выбросами энергии. Например, громкими выстрелами (стартовый пистолет, хлопушка…), высоковольтными электрическими разрядами, лампами-вспышками.

Прекрасное очищающее действие имеет ионизация помещения с помощью ультрафиолетовой лампы или бытовых высоковольтных ионизаторов. Впрочем, о действии резких и громких ударов, похоже, знали еще в средневековой Европе.

Ведьм, как тогда говорили, «выхлестывали»: в Вальпургиеву ночь на перекрестках дорог молодые парни до полуночи хлестали кнутами крест накрест. Считалось, что там, где были слышны щелчки бичей, ведьмы теряют свою власть. С той же целью в разных странах палили из ружей. И не только в Вальпургиеву или в новогоднюю ночь, но и во время свадеб. (Может, наши праздничные салюты имеют те же корни?).

Уже не от одного человека я слышал о странных вспышках света в небе. Да я и сам их не раз видел: ни о какой грозе не могло быть и речи. Кто знает, может этими бесшумными всполохами или оглушительными грозовыми раскатами природа сама себя чистит от «астральной нечисти»? И может, не зря на Руси считалось, что громом Илья-пророк, едущий на огненной колеснице по небу, «убивает дьявола, который в это время укрывается, обращаясь при этом в разные виды» [«Русский народ», 1880г.].

Отличный очистительный эффект дает и другой испытанный способ - открытый огонь свечи, лампады, камина, костра... Такой огонь не только дарит тепло и сеет, но и облагораживает вокруг себя психоэнергетическую атмосферу. Уверен, каждый хоть раз был свидетелем такого благотворного действия открытого огня: рядом с ним исчезает суета, люди успокаиваются, углубляются в себя, их тянет к философским разговорам. Есть в открытом пламени что-то завораживающее, мистическое. Может быть, правы эзотерики, которые утверждают, что пламя принадлежит одновременно двум мирам: и нашему, видимому - физическому, и миру тонкому - «потустороннему», влияющему на нашу психику?

Еще один способ - поджечь в комнате веточку сухой полыни (только не прожгите ничего падающими искрами - имею печальный опыт): горящая полынь дает прекрасный очищающий эффект. С таким открытым огонь (свеча, лампада, тлеющая полынь, можжевельник, ароматические палочки…) надо обойти помещение не менее трех раз, особое внимание обращая на углы. Правда, тут, похоже, не последнюю роль играет и запах... Кстати, о запахе.

Косвенным признаком скопления низших астральных тварей может быть дурной запах. Причем без каких бы то ни было видимых причин.
Вспоминается случай с моими знакомыми. В их квартире как-то постепенно появился неприятный запах: эдакая смесь затхлости и лошадиного пота. Они долго искали причину (может, что испортилось?), но безуспешно. Я посоветовал начать с углов - очистить их от всякого хлама и пыли. Что и сделали. Затем тщательно вымыли все закоулки, «почистили» комнаты зажженной свечой, «бенгальским огнем», побрызгали из пульверизатора освященной водой из церкви, пощелкали фотовспышкой... И что вы думаете? Запах, который стойко держался в квартире несколько месяцев, исчез практически сразу…

А еще, как говорится, «клин клином вышибают». Оказывается, запах можно использовать и против самих эфирных паразитов. Испарение некоторых жидкостей мешает их концентрации, не дает им «слипнуться» и увеличить свою силу. (А это немаловажно: согласитесь, одно дело, если вас укусит одна оса, и совсем другое - когда набросится разозленный рой.) Что же это за вещества?

Иногда предлагают для очистки психологической атмосферы дома использовать церковный ладан. Но хорошо помогает ладан лишь высокого качества - а это довольно большая редкость. Знатоки рекомендуют расставить по всей квартире блюдечки с раствором камфары в уксусе. Другой вариант - налить в блюдца хорошо разбавленной азотной кислоты. Но, пожалуй, одно из самых испытанных средств - чеснок. Разные народы использовали его не только целебные, но и «магические» свойства.

Вместе с листьями его раскладывали на ночь (а то и на несколько суток) в «нехороших местах», а затем уносили подальше и сжигали. Чтобы был спокойным сон, порезанный на мелкие дольки чеснок стави­ли в изголовье постели. Засушен­ный чеснок носили как ладанку. Все это, как считалось, предохраняло от козней нечистой силы.

Советуют также перед приходом нехорошего человека разложить в комнате луковицы - они якобы втягивают его вредные эманации. Не знаю, насколько этому можно верить, но свойство луковичных растений вбирать в себя из воздуха вредные вещества известно давно, например, еще в конце прошлого века английским шахтерам запре­щалось в забой брать луковицы на обед они настолько интенсивно поглощали подземные газы, что становятся ядовитыми.

Ночные кошмары, плохой сон детей тоже нередко связаны с «загрязнением» нашего дома низшими астральными сущностями. Дети очень чувствительны к их появлению. Как-то мой внук, придя в гости, стал наотрез отказываться спать на софе: «Мне там страшные сны снятся». Я проверил. Церковная свечка в этом месте трещала, искрила и оплывала темным воском - верный признак присутствия негативной энергии. Выжигал эту нечисть минут пять, аж под потолок залез - пока треск не прекратился. С тех пор мы проделываем эту операцию периодически, и спит Данилка прекрасно. Кстати, таким же способом можно «очистить» и организм. Поводите зажженной свечой вдоль позвоночника и около больных органов. В «плохих» местах она тоже сначала будет трещать и коптить. Чистить дом, выгонять «нечисть» надо. Но, оказывается, не всегда!

Помните обычай: чтобы близким везло в дороге, проводив их, в доме не метут и тем более не выносят мусор. Это «суеверие» можно попробовать объяснить. После ушедших в доме остаются порожденные ими и близкие им по духу астральные сущности. И не всегда хорошие. Если из, еще не ослабевших, вместе с мусором «изгнать» из дома, то они легко найдут находящихся в пути своих «родственников» и, воздействуя на их подсознание. Могут спровоцировать несчастный случай - ведь в дороге мы уязвимы более всего…

Каждый раз, добравшись до своего дома. Данилка звонит: «Дед, мы уже приехали. Можешь прибирать…» Существуют и психические методы борьбы с нежелательными мыслеформами. Их правило: то что воображением создано, воображением может быть и разрушено. Как? Если вы предполагаете. Что в вашей комнате поселилась (или осталась от посетителя) вредная мыслеформа. То для начала представьте ее себе, к примеру, в виде серого облачка. Затем мысленно вообразите, как оно взрывается, разлетаясь на мельчайшие кусочки. И что эти осколки. Вспыхивая и сгорая, как при салюте, падают в воду. Где окончательно растворяются.

И, конечно же, важно не только избавляться от негативных сущностей. Но и привлекать в дом положительную энергетику. Чаще приглашайте в гости хороших и добрых людей, повесьте на стенах такие «положительные магниты», как иконы и священные изображения, мирные пейзажи и натюрморты. Иногда советуют мысленно рисовать огненные кресты на стенах потолке… И все же главное средство не в этом. Никакие способы «чистки» не помогут надолго, если в доме будет продолжать царить атмосфера придирок, злости,колкостей, обид…

Не зря на Руси говаривали: «Коль не креста в душе, то и крест на притолоке не спасенье».
Автор: Виталий Правдивцев Из рассылки

О любви, гармонии, позитиве Наталья Правдина

Песня - притча

Упражнения для улучшения зрения по Норбекову с огромным позитивом!

Пристрастие к еде говорит о характере человека

Ученые выяснили, что по предпочтениям человека к еде можно судить о его характере.
1.Любители соленого - люди, полностью подчиняющиеся обстоятельствам, не управляющие сами своей судьбой.
2.Любители шоколада. Им не хватает любви, заботы и внимания. Это люди, чувствующие себя неудачниками. Характер человека также зависит от того, какой люди предпочитают шоколад.
А) Любители темного шоколада - люди, ненавидящие будни. Люди, любящие жить в атмосфере легкости и веселья.
Б) Любители молочного шоколада - спокойные люди, находящиеся в своем мире, предпочитающие книгу веселым и шумным компаниям.
3.Любители пряной еды - люди, не любящие беспорядок, люди, не любящие «попусту» тратить время. Они никогда не вникают в подробности.
4. Любители конфет - люди, которые больше, чем остальные подчиняются своей интуиции. Это оптимисты, то есть люди, видящие во всем только хорошее. Они не любят быть «серыми мышками»,хотят быть неповторимыми.
5. Любители, как конфет, так исоленого. Любители такой еды живут
сами по себе, часто это одаренные люди.Такие люди внешне подавляют свои эмоции, а на деле имеют много талантов.
6. Любители мяса - озлобленные люди,несдержанные, настроенные агрессивно.
7.Любители фруктов – наоборот,беззлобные, спокойные и невозмутимые люди.
8. Любители вареной колбасы и вареного мяса - усердные, старательные люди.
9. Любители жирной еды – ревнивые люди.
10. Любители шашлыков и копченой колбасы - романтики, фантазеры, люди,мечтающие о путешествиях.
11. Любители морских продуктов также романтики.
12.Любители молочных продуктов - люди, которым необходима забота и внимание.
13. Любители острой еды - люди, любящие приключения.
14. Любители твердых фруктов, орехов - люди, которые всегда хотят одерживать победу.
15. Любители помидоров - расточительные люди, ничего не жалеющие для других.
16.Любители огурцов - впечатлительные люди.
17.Любители капусты и фасоли - трусливые люди.
18.Любители моркови и яблок - сдержанные, спокойные люди, имеющие хорошее здоровье.
А что любите Вы?

5 самых вредных для здоровья чувств

Австрийский психолог, специалист по психосоматике Вольфганг Грубер в течение пяти лет он наблюдал за жизнью двух тысяч добровольцев разного возраста и социального положения. В результате ученый назвал 5 самых вредных для здоровья чувств. Это зависть, ревность, самобичевание, жадность и жалость к себе.
Завистникам чаще грозит инфаркт
Ученые называет зависть медленным ядом для сердца: "профессиональные" завистники в 2,5 раза чаще зарабатывают инфаркт, чем умеющие радоваться чужим успехам.
Среди ревнивцев много импотентов
Болезненная ревность - удел людей упрямых, мелочных. Они компенсируют комплексы издевательством над близкими. Тиранический тип ревности нарушает гормональную систему человека и в первую очередь выработку половых гормонов, что ведет к импотенции.
Чувство вины повышает вероятность онкологических заболеваний
Зацикленные на чувстве вины чаще простужаются, подхватывают инфекции. И, что самое опасное, воспринимают свои болячки как должное, некую кару, и перестают бороться. Специалисты по психосоматике уверяют, что успешное выздоровление лишь на 20% зависит от врачей и на 80% - от психологического желания поправиться.
Жалость к себе"съедает" печень
Встречать проблемы с жалостью к себе - заранее позволить им одержать над собой верх. У людей, зацикленных на том, что все кругом их обижают, в организме вырабатывается больше чем нужно гормона слабости - ацетилхолина, падает сахар в крови, возникают проблемы с приемом пищи.
Жадность вредит пищеварению
Жадность часто соседствует с неумным расточительством, как булимия - с анорексией. Приступы скаредности чередуются с забегами по распродажам, а потом накатывает раскаяние... У таких людей часто проблемы с пищеварением. Например, жадные чаще страдают запорами. В психосоматике это означает, что им жаль расставаться с накопленным.
От злости люди глупеют
Когда негативная мысль крутится в голове как заезженная пластинка. Тогда и внутренние органы страдают, и интеллект. У одержимых местью, злобой и завистью людей снижаются умственные способности. Память отказывается воспринимать другую информацию, кроме той, что связана с объектом раздражения.

источник: bt-lady.com

Вспомни лето! И уйдет грусть! Энергетика Шакиры завораживает!

Простая техника позитивной визуализации

Для позитивной релаксации

Нет плохих людей! Притча о волках.

Однажды один старый мудрый индеец - вождь племени разговаривал со своим маленьким внуком.
- Почему бывают плохие люди? - спрашивал его любознательный внук.
- Плохих людей не бывает, - ответил вождь. - В каждом человеке есть две половины - светлая и тёмная. Светлая сторона души призывает человека к любви, доброте, отзывчивости, миру, надежде, искренности. А тёмная сторона олицетворяет зло, эгоизм, разрушение, зависть, ложь, измену. Это как битва двух волков. Представь себе, что один волк светлый, а второй - тёмный. Понимаешь?
- Понятно, - сказал малыш, тронутый до глубины души словами деда.
Мальчик на какое-то время задумался, а потом спросил:
- Но какой же волк побеждает в конце?
Старый индеец едва заметно улыбнулся:
- Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Как привлечь удачу- позитивная техника

Удача улыбается не каждому человеку, в основном она "ходит в гости" к оптимистам, пессимистов же обходит стороной. Почему? Потому что оптимисты верят в нее, голубушку, думают о ней, воспроизводят образы в действие. Пессимисты всегда нее отвергают в самом первоначальном варианте, и корне обрубают нее начатое, так и не доведя дело до конца. Тем не менее, удача нужна всем людям, без нее нет радости в жизни.

Как же пригласить в свою жизнь "Госпожу Удачу"? Именно об этом пойдет речь. Прежде чем Удача придет к вам в гости, для нее нужно подготовить почву. Без веры и надежды она не постучится к вам в дверь однажды, ведь они - ее верные преемницы, помощницы и сопроводительницы. В детстве, выезжая к морю позагорать и искупаться, мы с сестрой обязательно собирали стекляшки и разноцветные камешки, обласканные прибоем и согретые лучезарным солнышком. Принято считать, что такой камешек, разноцветная стекляшка могут стать амулетом, приносящим удачу. Положите заветный предмет на левую руку, а правой водите над ним по часовой стрелке столько раз, сколько вам лет. Загадайте в этот момент три заветных желания, четко воспроизведите образы задуманного для исполнения. При данной манипуляции учитывается цвет, параметры, время исполнения желаний. После этого носите с собой заветный амулет до тех пор, пока все три желания не исполнятся, т.е. реально воспроизведутся в вашу жизнь.

Приметы, которые помогут привлечь удачу
Существуют некоторые приметы для привлечения Удачи. Если вам предстоит важная встреча, подписание контрактов, покупка недвижимости, крупных вещей, поступление в ВУЗ, возьмите медную монетку и серебряную. Под левую пятку лейкопластырем приклейте медную монетку, а под правую - серебряную. До исполнения желания не скрещивайте руки и ноги, иначе задуманное не исполнится.

При встрече Нового года, когда часы бьют 12 раз и извещают нас о том, что Новый год наступил и вступил в свои права, совершают обряд. Для исполнения желания пишут его на маленьком листочке, сжигают (обязательно за то время, пока бьют куранты), бросают пепел в шампанское и выпивают. Желание должно исполниться в течение года. Я пробовала выполнить этот обряд, все желания исполнились в течение трех месяцев с начала года. Следует заметить, что вера моя и искреннее желание были в этот момент на высоком уровне.

Упражнение для привлечения удачи
Случаются в жизни ситуации, когда просто необходима помощь свыше. У каждого человека есть свой файл в Цифровом Банке Вселенной. Фамилия, инициалы, число, месяц, год рождения являются этим индивидуальным файлом. Перед сном примите душ, наденьте чистую одежду, лягте в постель и расслабьтесь. Просчитайте мысленно от 0 до 10. На счет десять представьте лестницу, идущую в небо; вы медленно поднимаетесь по ней вверх. Таким образом, вы дошли до красивых дверей, расписанных узорами. Правой рукой дотроньтесь до двери, она легко без нажима откроется. Что там, за таинственной дверью? Исполнение ваших желаний, надежда на исцеление души и тела. После того, как вы открыли заветные двери, постарайтесь четко представить морской берег: влажный теплый песок, запах свежести и море. Вы подходите к воде и усаживаетесь на большой валун, лежащий на берегу. Смотрите спокойно вдаль, пусть глаза привыкнут созерцать прекрасное видение. Мысленно произнесите свой файл (фамилию, имя, отчество, число, месяц, год рождения). Женщины после основной фамилии по мужу произносят фамилию своего рода (девичью). Далее обращайтесь с просьбой к той силе, в которую верите (Бог, Высший Разум, Космос, Ангел-хранитель). Поблагодарите светлые силы и возвращайтесь по лестнице обратно. Также прогулки совершайте каждый день до исполнения желания. После того, как ваше заветное желание исполнится, отправьтесь по волшебной лестнице на "берег надежд" и поблагодарите Силу, к которой обращались за помощью первый раз.

Верующие люди перед первым посещением таинственного берега идут в церковь и ставят свечу о здравии перед иконой Николая Чудотворца. После исполнения желания необходимо поставить свечу о здравии и поблагодарить святого за помощь. Естественно, что желаний у человека может быть очень много. Перед первым восхождением сконцентрируйтесь и выберите только те желания, при осуществлении которых вы бессильны, и необходима помощь свыше. Если вы просите за кого-то (ребенка, мужа, знакомого, родственника), сначала называйте свой файл (фамилию, имя, отчество, число, месяц, год), затем файл того человека, за которого просите. Постарайтесь, чтобы ваши просьбы были краткими, но отображали в себе основные мысли, главные слова. Чтобы вам было легко "попадать" на "берег надежд", придумайте ключевую фразу, например: "Я иду", "Я отправляюсь в путь". Если кому-то тяжело представить лестницу, идущую вверх, нарисуйте ее сначала на листке белой бумаги. Представьте, что вы шагаете по лестнице благополучия вверх. Далее процедура выполняется по вышеизложенной методике.
Автор: Светлана Логинова http://digest.subscribe.ru/style/mystery/n398109237.html

Негативные люди и позитивные стратегии

Токсичные люди. Самооборона без оружия
Марша Петри Сью Издательство «Альпина Паблишерз», 2010 г.

Нас часто окружают люди, с которыми сложно иметь дело – тираны, нытики, ворчуны, молчуны, критиканы, интриганы, зазнайки, и так далее. Общение с ними не вызывает удовольствия, а необходимость работать вместе с ними может поставить под угрозу успех нашего начинания. Они портят нам настроение и выводят нас из себя. И мы неоднократно спрашиваем себя, что делать.

Молча терпеть токсичных людей и надеяться, что проблемы в отношениях с ними решатся сами собой, бесполезно. Но именно так, к сожалению, поступают очень многие. Они раздражаются, злятся – и оставляют все, как есть.

Выход существует – считает Марша Перри Сью, известный бизнес-консультант. Поняв образ мышления токсичных людей, мы сможем выработать модели поведения, позволяющие достигать нужных результатов в отношениях. Не нужно пытаться менять токсичных людей, – это будет напрасной тратой времени и сил. Единственный человек, которого мы способны изменить, – мы сами.

Автор дает несколько простых, но весьма эффективных правил «дезинфекции». И хотя она уделяет основное внимание отношениям в деловой среде, эти советы пригодятся каждому:
– сохраняйте спокойствие и невозмутимость;
– будьте вежливы;
– ведите себя уверенно (неуверенность действует на токсичных людей, как красная тряпка на быка);
– умейте использовать сильные стороны токсичных людей;
– установите необходимые правила и процедуры действий;
– письменно фиксируйте договоренности и санкции за их срыв;
– всегда переводите разговор на конкретику, чтобы остановить поток словоизлияний;
– записывайте все, что важно.

Автор подчеркивает, насколько важно заранее планировать действия по отношению к этим людям. Не стоит надеяться, что спонтанная реакция будет самой удачной. Нам необходимо выработать новые шаблоны поведения, и затем сделать их привычными.
Общаясь с токсичными людьми, мы преследуем две цели. Во-первых, выполнить необходимую работу, и, во-вторых, сохранить душевное равновесие. Именно поэтому не нужно принимать близко к сердцу
реклама
все, что они говорят, и уж тем более – не нужно ставить свою самооценку в зависимость от их слов.

Автор честно предупреждает: будут случаи, когда все наши усилия не принесут результатов. И тогда остается еще один выход:«Если у вас случится конфликтная ситуация, и вы не сможете с ней справиться из-за Токсичных людей – будьте готовы уйти. Иначе токсичной личностью станете вы сами».

Давая ценные указания по поводу того, как иметь дело с другими, книга помогает задуматься: а не являемся ли токсичными людьми мы сами? Может быть, мы отравляем жизнь нашим ближним и коллегам, сами этого не замечая? Как часто мы считаем «проблемой» окружающих, в то время, как ее источник – внутри нас! Знакомство с психологией токсичных людей предоставляет еще одну возможность взглянуть на себя со стороны – и поработать над собой.
Взято от http://digest.subscribe.ru/style/lit/n403036664.html

Позитивная техника релаксации.

"Хочу познакомить с простым, но очень эффективным упражнением, которое помогает полюбить и принять себя безусловно до кончиков пальцев, принять свои недостатки и трансформировать их в достоинства. Открыть любовь в своем сердце, которая так нам необходима. Улучшить отношения со своими родными, любимыми, друзьями, коллегами и окружающим миром.
Благодаря этому практическому занятию, моя жизнь кардинально изменилась, я начал жить, а не существовать и теперь я умею радоваться жизни, а не бороться за существование.

Итак, вы готовы к тому, чтобы ВЕРНУТЬ себе право жить жизнью, наполненной счастьем, гармонией, изобилием, право на творчество и свободу самовыражения? Да?!

Тогда переходим к практическим действиям и начинаем:
- восстанавливать связь со своим внутренним источником любви;

Я называю это упражнение КОСТЕР ЛЮБВИ.
Понадобится 20-30 минут времени, возможность побыть наедине с собой и место, где можно лечь.
Надо расслабиться, можно принять душ или ванну, и включить на первых занятиях музыку для релаксации, например Карунеш. Потом этот процесс после долгих тренировок будет включаться автоматически, в любой обстановке.
Теперь вспомните какой-то очень приятный момент, событие в своей жизни. Почувствуйте радость, путь улыбка появится на вашем лице.

Следующим шагом давайте сориентируемся, где именно находится источник, который вам предстоит открыть. Положите ладонь на область сердца, а затем передвиньте ее в центр груди. Вот здесь и живет то "солнышко", которое способно согреть и вас, и всё, что вас окружает.

Мысленно откройте "задвижку" или "дверцу", за которой оно прячется. И представьте, как в верхней части груди начинает разгораться огонек, заполняя своим светом и теплом сначала область груди, а затем все пространство вашего тела. Представьте себя электрической лампочкой .

Можно представлять золотое свечение, можно огонь, как от костра. Или увидеть источник любви в форме удивительного цветка, который раскрывает лепестки и излучает свет. Пусть это будет то, что подскажет вам ваша фантазия.
Кто-то сможет сразу ощутить в этом месте тепло и почувствовать, как оно растекается по всему телу. А кому-то будет трудно даже просто представить свет. Всё это очень индивидуально. Главное, не нужно слишком стараться, чтобы не создавать напряжение. Просто делайте всё так, как у вас получается на данном этапе. И обязательно с чувством радости и удовольствия от процесса, с улыбкой.

Даже если что-то сразу не получается – для начала достаточно вашего искреннего НАМЕРЕНИЯ. Намерения восстановить внутреннюю связь со своим собственным источником энергии любви.

Итак, еще раз повторим все шаги.
1. Лежа, закрыв глаза, под музыку расслабляем тело.
2. Вспоминаем какое-то очень позитивное переживание и ярко ощущаем чувство радости. Обязательно улыбаемся и сохраняем этот настрой во время всего упражнения.
3. Переключаем внимание на центр груди, мысленно открываем «дверцу» и представляем, как свет постепенно заполняет все тело и выходит за его пределы, окутывая нас, словно одеялом.

Делайте все это в удобном для вас темпе, фиксируя внимание на ощущениях тела. И, достигнув состояния наполненности, пребывайте в нем столько, сколько вам будет комфортно, но чем дольше – тем лучше (15-20-30 минут). Никуда не торопитесь, наслаждайтесь своими ощущениями, улыбайтесь, позвольте внутреннему свету наполнить каждую клеточку тела.
Если позаниматься 5-7 дней подряд по 20-30 минут в день, то, как правило, начинает получаться довольно легко.
Уже на первом же занятии можно почувствовать в себе преобразования.
В вашей жизни начнутся маленькие и большие чудеса!
Из рассылки
http://mail.yandex.ru/neo/message?current_folder=2150000770016549832&ids=2150000001533056469&ncrnd=7627

Трудности помогают нам расти и быть позитивным

Эти полезные трудности
02.11.2010
Трудности помогают нам расти
Мы, как правило, пытаемся всячески уйти от проблем и трудностей. Как ни странно это звучит, но трудности нам нужны для роста и самосовершенствования. Наблюдения показывают, что без серьезных проблем и трудностей, нет и серьезных успехов ни в одной человеческой деятельности.
Привожу 6 способов правильного использования трудностей для своего роста и развития:
1. Трудности дают нам перспективу и рост.
Это общеизвестный факт. Однажды побывав в тяжёлой ситуации, при возникновении подобных, они уже не кажутся такими трудными. Мы способны подняться над мелкими повседневными трудностями, которые больше не нервируют нас и мы можем сфокусировать своё внимание на вещах, которые действительно важны для нас.
2. Трудности выявляют наш потенциал.
После того как мы смогли выжить в суровых обстоятельствах, преодолевая препятствия мы становимся эмоционально сильнее. Проблемы и вызовы могут выявить в нас самое лучшее, они открывают в нас скрытый потенциал, способности, о которых мы даже и не подозревали. Жизнь нас протестировала, и мы оказались достойными пережитого. Если бы не проблемы, многие так бы и не узнали о своих возможностях и внутренней силе. Трудности открывают нам наши сильные стороны и позволяют развивать эти качества дальше.
3. Трудности учат нас быть благодарными.
Благодаря проблемам, особенно тем, которые связаны с потерей или лишением чего-то, мы начинаем ценить многие аспекты нашей жизни. Это банально, но, правда, мы не ценим что-либо до тех пор, пока не потеряем. Если у нас нет горячей воды, мы начинаем как то по-особенному её ценить. Мы должны постоянно пребывать в благодарности, даже в моменты убытков и потерь. Помните, мы всегда движемся в направлении своих доминирующих мыслей, таким образом, концентрируясь на том, за что мы благодарны, мы получаем ещё большее вознаграждение.
4. Трудности заставляют нас меняться и действовать.
Большинство людей сильно привязана к старым и знакомым правилам, привычкам, стереотипам, несмотря на то, как больно и тягостно протекает их жизнь сейчас. Взять, к примеру, стереотип отношения к МЛМ. Не смотря на то, что в бизнесе прямых продаж можно заработать большие деньги и изменить свою жизнь в лучшую сторону, многие боятся даже одного этого слова, не говоря уже о том, что бы заниматься этой деятельностью. Иногда, для того чтобы промотивировать людей поменять что либо в жизни, требуется кризис или ряд вызовов. Проблемы часто являются способом, которым жизнь сообщает нам, что мы съехали с дороги, и что наш курс нуждается в корректировке.
5. Трудности открывают нам новые двери.
Мы теряем работу, находим другую или начинаем свой бизнес, одни отношения заканчиваются и начинаются другие. В этих случаях это не является проблемой, а скорее хорошей возможностью, которую не видно на первый взгляд. Одна дверь закрывается, другая, лучшая – открывается.
6. Трудности придают уверенности и повышают самооценку.
Когда мы проявляем решительность, смелость, волю для решения проблемы мы чувствуем себя увереннее и компетентнее. У нас возрастает уровень самооценки и в дальнейшем, мы переносим это на другие виды деятельности.
Автор: Громов Пётр http://eterra.info/news/770

50 способов поднять настроение

Вы очень подавлены, весь мир вокруг вдруг стал серым, и кажется, что никто и ничто не сможет поднять настроение. Вы глубоко заблуждаетесь и вот почему…

Бывает так, что всё вроде бы хорошо, а чего-то не хватает, настроение на нуле и продолжает падать, и не знаешь, чем себе помочь. Самый неудачный выбор – это если Вы начнете жалеть себя, плакать над своей «загубленной» судьбой и говорить себе: «Всё пропало!»

Не стоит! Таким образом, Вы лишь станете притягивать к себе жалостливые или же злорадные взгляды (а одно другого не лучше). И зачем оно Вам нужно? Так настроение не поднять…

Надо действовать, и тогда всё получится. Программируйте себя только на лучшее, и тогда – Лучшему не останется другого выбора, как быть с Вами: шансы на выигрыш в схватке с судьбой всегда есть, у каждого свои. И они всегда находят тех, кто их ищет. Если судьба закрывает дверь, она открывает окно – это точно.

Итак, если от Вас по какой-либо причине сбежало хорошее настроение, советую вспомнить слова любителя тортов и варенья, доброго Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие. Дело-то житейское!» и улыбнуться всем невзгодам в лицо!

Да-да, именно улыбка может вас спасти даже тогда, когда вам кажется, что в вашей жизни возник самый пренеприятный эпизод. Ведь зачастую жизнь специально нагнетает мрак, чтобы потом блеснуть своей яркой стороной!

Вот список 50 различных способов, которые помогут вам поднять настроение и улучшат ваше эмоциональное состояние:

1. Прочитайте книгу. Чем больше вы впитываете информации и испытываете эмоций, тем легче вам будет добиться желаемого.
2. Помогите другим. Помощь другим – отличный способ поднять настроение.
3. Делайте комплименты. Сделав человеку приятно, вы сами почувствуете прилив радости.
4. Оденьтесь хорошо. Ваша одежда отражает то, что у вас внутри. Она может как хорошо, так и плохо влиять на ваше эмоциональное состояние.
5. Говорите «СПАСИБО». Когда вы следите за своим поведением и у вас получается держать его на высоком уровне, ваше мнение о себе улучшается.
6. Ищите лучшее в других. Увидев хорошее в других, вы начинаете видеть хорошее в себе.
7. Ведите Журнал благодарности. Записывайте все, за что вы благодарны в журнал. В минуты, когда вам необходимо поднять настроение, вы сможете обратиться к нему.
8. Питайтесь правильно. То, что вы едите, влияет на вашу биохимию. Питайтесь правильно, чтобы сделать ваше тело счастливым.
9. Наслаждайтесь едой. Пища замечательна, потому что она затрагивает все пять из ваших чувств. Иногда ваше настроение может спасти вкусная еда.
10. Делайте физические упражнения. Физические упражнения насыщают мозг гормонами счастья.
11. Чаще улыбайтесь. Между вашей физиологией и психологией существует обратная связь. Когда у вас хорошее настроение, вы улыбаетесь, и наоборот, если вы улыбнетесь, у вас появится хорошее настроение.
12. Занимайтесь медитацией. Медитация очищает ваш ум и помогает избавиться от плохих эмоций.
13. Сделайте массаж. Когда вы расслабляете ваши мускулы, вы расслабляете также ваш ум.
14. Установите цели. Когда у вас есть четко поставленные цели, ваша жизнь приобретает большую значимость.
15. Действуйте. Продвижение к поставленной цели дает вам возможность почувствовать удовлетворение.
16. Зафиксируйте свой успех. Добившись в чем-то успеха, зафиксируйте его визуально. Запишите и повесьте на стену. Сделайте успех видимым – когда вы осознаете его как нечто осуществившееся, вы увереннее идете к нему.
17. Сосредоточьтесь на своих успехах. Качество вашей жизни, зависит от качества ваших мыслей. Сосредотачиваясь на своем успехе, вы испытываете удовлетворение и радость.
18. Учитесь на своих ошибках. Извлекайте из своих ошибок опыт, учитесь на них.
19. Позвоните лучшему другу. Общение с человеком, который вам дорог и которому дороги вы, поможет быстро поднять настроение.
20. Примите то, что не можете изменить. Сопротивляясь тому, что вы не можете изменить, вы впустую тратите время и умственную энергию. Принимая это, вы освобождаете ту энергию для более конструктивного использования.
21. Заведите новое знакомство. Люди – коммуникабельные существа. Нет ничего приятней, чем новое знакомство.
22. Пойте – Может вам не нравится петь на людях, но все знают, что каждый человек любит петь наедине с собой.
23. Восстановите общение со старым другом. Найдите время, чтобы связаться со старым другом, которого вы давно хотели увидеть, но не могли найти подходящий момент.
24. Прогуляйтесь. Прогулка поможет очистить голову от лишних мыслей и негативных эмоций.
25. Проведите время с друзьями и семьей. Наиболее остро чувство любви и счастья человек испытывает находясь в кругу близких людей.
26. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
27. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
28. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
29. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
30. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
31. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
32. Отвлекитесь от дел. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
33. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
34. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
35. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.
36. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.
37. Уделите больше времени своим детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
38. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
39. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
40. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
41. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
42. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
43. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
44. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
45. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
46. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
47. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
48. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
49. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
50. Примите решение быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Голограмматерапия - новое направление в медицине

ТРЕНИРУЙ СВОИ РЕЗЕРВЫ И ЖИВИ ХОТЬ 200 ЛЕТ

С тем, что здоровый образ жизни - это хорошо, никто не спорит. Однако для многих это довольно скучное занятие, и они предпочитают «плыть по течению» - болеть, стареть, умирать, но особенно не напрягаться. А что, если попробовать увлечься этим «скучным» занятием, используя такой замечательный стимул, как спортивный азарт? Каких только видов спорта не существует. Соответствующие тренировки и, пожалуйста - отличные результаты. Давайте представим себе, что процесс осознанного долголетия - это также один из видов спорта, и посоревнуемся в продолжительности жизни.
Дожили до 80-ти - можете поздравить себя с первым личным рекордом. Годы специальных тренировок не пропали даром. Вы чувствуете себя молодым, бодрым, полным энергии и сил. И снова регулярные несложные тренировки, которые давно уже стали частью жизни и доставляют ни с чем несравнимое удовольствие.
Вот и 90 лет - возраст, который считается старческим, но у вас по-прежнему хорошая память, зрение, слух, молодая эластичная кожа, подвижные суставы, сильные мышцы, стройная фигура. Соперники выглядят похуже, а многие и вовсе сошли с дистанции.
И вот, наконец, шутка о том, что тяжело прожить только первые 100 лет, уже не шутка, а реальность, но в отличие от других столетних жителей, которые в любой момент готовы к смерти, вы прекрасно подготовлены к жизни.
Согласно Ветхому Завету, Мафусаил прожил 969 лет. Этот библейский рекорд, конечно, впечатляет и кажется фантастикой. Однако, человеческий организм - настолько пластичная и самовосстанавливающаяся система, что для него прожить, по крайней мере, 120 - 200 лет при определённых усилиях - вполне реальная задача.
Спорт - это, прежде всего тренировки, а что же тренировать в данном случае? В процессе старения резервные возможности всех наших органов и систем тают с каждым годом. Вот и ответ: не хочешь стареть - тренируй резервы, а точнее, резервы адаптации. Тренировать - значит регулярно использовать, а используются они в первую очередь тогда, когда чего-то не хватает. Организму может не хватать пищи, воды, кислорода, информации. Их сознательное, искусственное ограничение стимулирует использование резервных возможностей, т.е. их тренировку. Назовем этот процесс коротко: резерв-тренинг и, поскольку, мы условились, что продление жизни - это спорт, посмотрим, какие упражнения можно использовать для этой цели.

Упражнение 1 - "Голодание"
Ограничим поступление пищи и получим отличный, известный с древнейших времен метод восстановления организма - голодание. Это временный, добровольный, полный отказ от пищи. Цель такого голодания - переход на внутреннее питание, т.е. использование резервов. Это возможно только при условии одномоментного, п о л н о г о прекращения питания. Только вода, причем как можно более чистая. Стакан сока, например, выпитый в этот период мешает переходу на внутреннее питание, блокирует механизмы сбалансированного расхода резервов и ничего хорошего из этого не выходит. Лучше не голодать вообще, чем голодать неправильно. Результаты исследований говорят о том, что при полном непродолжительном голодании питание собственными запасами полностью удовлетворяет все потребности организма и является даже более полноценным, чем обычное питание. Все необходимые вещества в свое время уже были усвоены, "разложены по полочкам", и теперь для дальнейшего участия в обмене веществ не требуют затрат немалого количества энергии и времени. О том, как правильно голодать и правильно питаться, можно прочесть в популярных книгах известных специалистов по голоданию и диетологов. Одной из настольных книг может быть книга "Чудо голодания" Поля Брэга. Вот что он писал по этому поводу: - "Каждую неделю, без единого пропуска я провожу 24-х или 36-ти часовое голодание. Кроме этого, я голодаю 7-10 дней четыре раза в год. В течение многих лет, когда я следую этому графику и поддерживаю себя в отличном состоянии, я живу словно ожившая динамо-машина. Мой день насыщен больше, чем год у иного человека. Я обладаю неограниченной энергией для работы и игр. Я никогда не устаю, не бываю сонным. Я постоянно активен и умственно и физически. У меня на все хватает времени и сил".

Упражнение 2 - "Сухое" голодание
А теперь посмотрим, что происходит при так называемом "сухом" или абсолютном голодании, когда мы прекращаем, не только есть, но и пить. Вода составляет около 70 % организма, поступает с питьем и в составе пищи, но кроме этого около 400 мл в сутки образуется внутри в результате окисления жиров. При "сухом" голодании количество этой метаболической воды значительно увеличивается, и какое-то время удовлетворяет потребности организма. Исследования физиолога Адольфа показали, что в состоянии покоя при комфортной температуре человек может не пить до 10 дней. В экстремальных условиях, даже больше. После землетрясения в Мехико в 1985г. под обломками был найден мальчик. Он остался жив, хотя не ел и не пил 13 суток.
При "сухом" голодании наш организм становится похож на такое совершенное творение природы, как верблюд, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы - горб с запасами жира (организм синтезирует воду, используя кислород воздуха и водород жировой ткани). Наш "горб" это излишки жира, атеромы, атеросклеротические бляшки в сосудах и прочий "мусор", который в обычных условиях организм удалить не в силах. По некоторым данным регенерирующий и очищающий эффект сухого голодания в 2-3 раза выше, чем при голодании на воде. Автор проверил это на себе и похоже, что это действительно так. Раз в неделю стал объявлять процессу старения 36-ти часовую "сухую" голодовку. Первые четыре голодания ощущался некоторый дискомфорт, а затем и в процессе, и после каждого из них - самочувствие великолепное: чувствуется прилив энергии и сил, улучшается память, обостряется зрение, слух, обоняние, вкус, увеличивается работоспособность. Назовем это упражнение "Верблюд-36" и займемся подсчетами: 4 раза в месяц по 36 часов - это 6 суток "сухого" голодания, которые по эффективности равны примерно 15 суткам голодания с водой. Всего-то - 36 часов в неделю, а полмесяца организм находится в состоянии очищения и восстановления и, практически, в это время не стареет.

Упражнение 3 - "Кислородное голодание"
При недостатке кислорода возникает гипоксия, т.е. кислородное голодание. Полное отсутствие кислорода ведет к необратимым изменениям и гибели, причем счет времени идет на минуты и секунды. В связи с такой жесткой зависимостью в организме существует мощная антигипоксическая система. Она обеспечивает реакцию, как на кратковременное, так и на длительное кислородное голодание. При кратковременной гипоксии сердце начинает биться чаще и мощнее, перекачивая больше крови; резервное количество крови поступает из кровяного "депо" - селезенки; расширяются сосуды мозга, сердца, легких - жизненно важных органов, наиболее чувствительных к недостатку кислорода; увеличивается уровень гормонов коры надпочечников и т.д. При длительной гипоксии, например, высоко в горах увеличивается масса легочной ткани, образуются новые капилляры во всех органах и тканях, увеличивается количество эритроцитов, повышается содержание миоглобина (резерв кислорода в мышцах), активизируется древний безкислородный энергообмен, усиливается продукция гормонов, увеличивается количество активных митохондрий на единицу массы клетки, т.е. повышается общий энергетический уровень. В процессе старения все происходит с точностью до наоборот - энергетический уровень падает, кровоснабжение органов ухудшается, продукция гормонов снижается и т.д., поэтому судите сами, насколько важна для долгожителя тренировка антигипоксической системы.

Искусственной гипоксии можно достичь разными способами. Наиболее доступна так называемая вентиляционная гипоксия - дыхательные упражнения с пониженной вентиляцией легких. В литературе можно встретить большое количество систем дыхания с задержкой на вдохе, выдохе, замедлении выдоха и т.п. Все они будут эффективны, потому что дают кратковременную гипоксию и тренируют антигипоксическую систему. В качестве примера можно привести дыхательное упражнение индийских йогов "кевала-кумбхака", что означает "абсолютно спокойная пауза". Упражнение заключается в полном прекращении дыхания на фоне максимально расслабленных мышц. Пауза длится столько, сколько можно выдержать и повторяется несколько раз в день.

Менее доступный, но более эффективный тренинг антигипоксической системы - экзогенная гипоксия, в частности, ее вариант - горная гипоксия. Возникает вследствие пониженного парциального давления кислорода в условиях высокогорья. Эффект описан выше, но для его достижения необходимо время.

Упражнение 4 - "Информационное голодание"
В отношении информации природа предусмотрела естественное периодическое информационное голодание в виде сна . Во время сна поступление информации извне максимально ограничено: мы не видим, не слышим, не чувствуем запахов и прикосновений к коже, отдыхают вкусовые рецепторы. Речь идет не о поверхностном, а о глубоком, полноценном сне. Условия для него - это затемненное помещение с хорошей вентиляцией и звукоизоляцией, комфортной температурой и влажностью воздуха, удобной кроватью. Признак нормального сна - хорошее самочувствие и настроение после пробуждения.
Вы спросите, причем здесь резервы? Дело в том, что во время сна мозг вовсе не бездействует. Выделяют две фазы сна - медленного и быстрого. Установлено, что в фазе быстрого сна активность нервных клеток большинства отделов головного мозга усиливается, достигая уровня бодрствования. Функция мозга - обработка, хранение и передача информации, поэтому его активная работа при ограничении внешней информации говорит о том, что идет обработка резервной информации, хранящейся в памяти. Вы спите, а мозг продолжает решать ваши проблемы, привлекая весь накопленный ранее опыт. Не зря говорят - "утро вечера мудренее". Немало великих открытий было сделано во сне.
У человека есть еще одна потребность, связанная с ограничением внешней информации - потребность периодически побыть в одиночестве.
Уединение - это тоже вид информационного голодания. Человек для человека мощный раздражитель, требующий постоянного внимания и напряжения. Отсутствие возможности побыть в одиночестве может приводить к нарушениям психики.

* * *
Если объединить эти упражнения, то получится, что идеальным средством восстановления организма является длительный сон на абсолютном голодании высоко в горах (во время сна мы не едим и не пьем). А знаете ли вы, у кого учились своим феноменальным способностям "ниндзя" - средневековый японский "спецназ"? Способам самосовершенствования, поддержания здоровья и долголетия они обучались у монахов-отшельников "ямабуси". Это самая загадочная из когда-либо существовавших в Японии сект. Свои секреты они передавали из уст в уста, их запрещалось записывать. И что бы вы думали, что означает слово "ямабуси"?
Не что иное, как "спящие в горах"!
* * *

Виды резерв-тренинга основанные на ограничении наиболее доступны, технически легко выполнимы и в тоже время очень эффективны. Их можно отнести к пассивным, поскольку основаны на том, что организм просто чего-то недополучает извне. Но ведь денег в нашем кошельке становится меньше не только тогда, когда мы их недополучаем, но и когда усиленно тратим. Таким образом заставить организм использовать свои резервы мы можем и с помощью периодической усиленной работы отдельных органов и систем. Следующие упражнения резерв-тренинга активны и основаны на искусственной гиперфункции. Функций в организме огромное количество, но необходимости выделять тренировку каждой из них в отдельный вид резерв-тренинга нет. Организм это единое целое и тренировка одной системы неизменно стимулирует в той или иной степени все прочие. Выберем наиболее эффективные и универсальные, при которых, тренируя одну функцию, мы одновременно тренируем и сотни других:

Упражнение 5 - "Мышечный тренинг"
Функция мышечной клетки - сокращение. При его отсутствии мышечное волокно слабеет и уменьшается в объеме - идет процесс атрофии. Мышцы составляют основную часть массы нашего тела и, чтобы их сохранить, необходимо регулярно напрягать каждую. Ходить, бегать, плавать, танцевать, заниматься на тренажерах - все, что угодно, только двигаться. Двигаться можно больше или меньше, но определенный минимальный объем движений при котором будет напряжена каждая мышца, должен выполняться регулярно. Это основа стабильности не только опорно-двигательной, но и всех связанных с нею систем, т.е. практически всего организма. Самостоятельно, а лучше с помощью опытного тренера разработайте индивидуальный, соответствующий вашим физическим возможностям комплекс и не отступайте от него всю жизнь.

Упражнение 6 - "Термотренинг"
Постоянную температуру тела обеспечивают два одновременно идущих процесса: теплопродукция и теплоотдача. Тренировать механизмы терморегуляции можно искусственно изменяя температуру окружающей среды. При понижении температуры (холодовой стимуляции) - усиливается теплопродукция и уменьшается теплоотдача. При повышении температуры (тепловой стимуляции) - наоборот. Методы холодовой стимуляции: ношение легкой одежды, воздушные ванны, умывание лица и мытье ног холодной водой, обливание холодной водой, холодный душ, холодные ванны, хождение босиком, зимнее плавание, криотерапия и др. Методы тепловой стимуляции: парная баня, инфракрасные кабины, горячий душ, горячая ванна, солнечные ванны, горячие укутывания, зарывание в горячий песок, купание в термальных источниках и т.д. Более жесткие методы основаны на смене температур: контрастный душ, холодный бассейн после бани и т.п. Пример: жители такого известного центра долголетия, как долина Хунза купаются в ледяной воде при любом морозе. 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет еще рожают детей.

Упражнение 7 - "Интеллектуальный тренинг"
Работа большей части мозга не подвластна нашей воле, но есть часть, которую можно и нужно тренировать, Это кора головного мозга, которой мы обязаны наличием интеллекта. Миллиарды нервных клеток, функцией которых является обработка и хранение информации, должны быть регулярно загружены работой. В организме четко соблюдается принцип - "кто не работает, тот не ест". Неработающая часть переводится на голодный паек - доступ крови ограничивается, и она перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. Постепенно начинается процесс атрофии. Если не загружать мозг работой, то все происходит по вышеописанному сценарию и старческое слабоумие обеспечено. Поэтому долгожитель в системе долголетия "резерв-тренинг" - это вечный студент. Он "обречен" вечно учиться, постоянно воспринимать и перерабатывать новую информацию. Кому нужен 100-летний маразматик? Без сохранения интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл. Итак, учитесь всему, чему только можно. Пусть компьютерные курсы сменяются курсами японской икебаны, а те в свою очередь курсами иностранного языка, или одно высшее образование сменяется другим - кто на что способен, главное - без длительных перерывов.

Упражнение 8 - "Эмоциональный тренинг"
Один из симптомов в психиатрии - "эмоциональная тупость". Человек при этом может все понимать и логично мыслить, но перестает испытывать эмоции, т.е. как бы превращается в ходячий компьютер и по существу перестает быть человеком. Сохранить эмоции в полном объеме - задача эмоционального тренинга. Различают такие эмоции, как радость, грусть, удивление, гнев, отвращение, страх, интерес, восторг, презрение, стыд и множество эмоциональных оттенков. Эмоции будят фильмы, музыка, песни, театр, живопись, художественная литература, спортивные соревнования и т.д. Определенные эмоции могут при этом преобладать. Например, хорошая кинокомедия - возможность вдоволь посмеяться, мелодрама - поплакать, сопереживая с героями, испытать страх в фильме ужасов и т.д. Неправы те, кто высокомерно относится к "мыльным операм" - кому что нравится. Роль эмоционального тренинга неоценима. Один только смех чего стоит! С его помощью американский писатель Норман Казинс избавился от тяжелого заболевания позвоночника, не поддававшегося лекарствам. Ежедневно он смотрел очень смешные комедии, и смеялся так, что постепенно болезнь отступила. В 18 веке ученый Сиденгам писал: "Прибытие паяца в город значит для здоровья его жителей гораздо больше, чем десятки нагруженных лекарствами мулов". Есть эмоции положительные, есть отрицательные, но нельзя их делить на плохие и хорошие - в той или иной мере необходимы все.

Упражнение 9 - "Психотренинг"
Быть долгожителем в нашем несовершенном мире, можно только имея устойчивую тренированную психику, иначе мощный стресс в один момент может серьезно подорвать здоровье. Быть готовым к любым потрясениям, в совершенстве владеть собой поможет психотренинг. Разработано множество различных методов. Посоветуйтесь с психотерапевтом и выберите для себя наиболее подходящий. Классический метод - аутотренинг Шульца. Самостоятельно или лучше с помощью опытного инструктора им можно овладеть за 2,5 - 3 месяца. Очень прост и в тоже время эффективен один из вариантов метода Куэ: в момент засыпания и в момент пробуждения повторите мысленно несколько раз формулу самовнушения. Она должна быть краткой и четкой. Например: "Я молод и здоров". Именно в эти моменты сила самовнушения наиболее велика и организм охотно подчиняется нашей воле.

Упражнение 10 - "Тренинг системы выделения"
В организме постоянно образуются, и в него попадает извне большое количество веществ, требующих обезвреживания и удаления. Система обезвреживания и выделения достаточно надежна. Ее механизм отработан миллионами лет, но не рассчитан на длительные перегрузки, которые возникают, например, при курении, частом употреблении алкоголя или неправильном питании. В этом случае система начинает давать сбои и организм постепенно превращается в свалку отходов со всеми вытекающими последствиями - нарушением обмена веществ, болезнями, ускоренным старением.
Итак, в нормальных условиях система работает безупречно, но договоримся о том, что долгожитель должен тренировать все, что только можно тренировать. Проблема в том, что органы, участвующие в выделении, а это печень, почки, желудочно-кишечный тракт, легкие, кожа - в основном не подчинены нашей воле. На помощь приходят давние, испытанные союзники человека - лекарственные травы. Помогает также соответствующая диета и тренинг других систем.

П е ч е н ь . В печени происходит обезвреживание токсических и чужеродных веществ и часть их выводится с желчью. Искусственное усиление оттока желчи стимулирует работу печени. Мощным желчегонным действием обладает голодание - при переходе на внутреннее питание от желчи разгружаются как желчевыводящие пути, так и желчный пузырь. Желчегонным действием обладают более 50 лекарственных трав.

П о ч к и . Искусственное усиление оттока мочи стимулирует работу почек. Мочегонным эффектом обладают арбузы, огурцы, виноград, инжир, редька, петрушка, укроп, смородина и др., а также лекарственные травы, из которых готовят мочегонные сборы.

Ж е л у д о ч н о - к и ш е ч н ы й т р а к т . Одна из его функций - выделение. Хорошим слабительным эффектом обладает клетчатка растений. Употребление разнообразных овощей и фруктов - гарантия хорошей работы кишечника. Этому способствуют и слабительные сборы трав.

Л е г к и е . Выделительная функция легких заключается в удалении углекислого газа, ацетона, этанола и др., а также в самоочищении дыхательных путей от пыли. В целях тренировки временно усилить выделение углекислого газа позволяют дыхательные упражнения с гипервентиляцией легких, т.е. с увеличением частоты и глубины дыхания. Следствием таких упражнений являются два эффекта: гипокапния - пониженое содержание углекислого газа в крови и гипероксия - повышенное содержание кислорода в крови и тканях. Гипокапния стимулирует механизмы восстановления уровня углекислого газа в крови, что в свою очередь является следствием усиления метаболизма. Таким образом, кратковременная гипокапния стимулирует обмен веществ. Гипероксия стимулирует механизмы защиты от токсического действия кислорода, так называемую антиоксидантную систему. Тренировка этой системы чрезвычайно важна, так как она препятствует образованию химически агрессивных свободных радикалов. Слабость этой системы ускоряет процесс старения и приводит к таким заболеваниям как рак, атеросклероз и др. Пример дыхательного упражнения с гипервентиляцией легких - упражнение йогов "бхастрика", что означает "кузнечные меха": сделать 10 очень быстрых и сильных вдохов и выдохов, после этого вдохнуть и задержать дыхание на 10 сек., медленно выдохнуть. Повторить несколько раз в день. Хороший метод тренировки антиоксидантной системы - кислородная барокамера. Ускорить выделение посторонних частиц из дыхательных путей помогают сборы отхаркивающих трав.

К о ж а . Выделительную функцию кожи осуществляют потовые и сальные железы. Функции потовых желез близки к функции почек. Общее их количество 3-4 миллиона, но в норме до 50% находятся в неактивном состоянии. Стимулировать их можно физической нагрузкой, теплом (баня), потогонными травами.

С потогонными и мочегонными средствами важно не переусердствовать. Излишняя потеря солей, гормонов, витаминов, азотистых соединений чревато нарушением обмена веществ.

Упражнение 11 - "Секс-тренинг"
Принцип все тот же - тренинг сохраняет функцию, функция сохраняет структуру. Регулярные сексуальные отношения - условие сохранения всех половых функций и соответственно, органов половой системы. Если бы неработающие органы просто частично атрофировались - это было бы еще полбеды, но к сожалению при ограничении функции в них могут появляться непрошенные гости в виде опухолей и хронических воспалительных процессов.

Упражнение 12 - "Энерготренинг"
Большинство функций организма осуществляется благодаря электрической энергии. Генераторами ее являются клеточные органеллы - митохондрии, которые преобразуют энергию пищи в биопотенциалы. Функцию резерва эл.энергии выполняют молекулы АТФ. Усиление любой функции ведет к увеличению расхода эл.энергии из резерва (АТФ) и восстановлению резерва за счет роста активности митохондрий и увеличения их количества. Таким образом, тренировка любой функции тренирует и механизмы ее энергетического обеспечения.
Искусственным методом стимуляции энергообмена является массаж, при котором резко нарастает количество подвижных электрических зарядов за счет раздражения контактных рецепторов.

Упражнение 13 - "Кровопускание"
Это упражнение не основано на ограничении или гиперфункции. Оно уникально и гениально в своей простоте. Мы просто нагло отбираем у организма часть его драгоценнейшего вещества - крови.
Каких только функций не выполняет кровь - транспорт кислорода, питательных веществ, гормонов, углекислого газа, продуктов обмена, участие в терморегуляции, регуляции водно-солевого баланса, иммунной защите. Искусственное удаление части крови вынуждает организм срочно компенсировать потери. Соответственно при этом стимулируются системы кроветворения, питания, газообмена, эндокринная, терморегуляции, водно-солевого обмена, иммунная. Оперативно задействуются резервы этих систем, а следовательно и механизмы восстановления резервов. Таким образом, кровопускание это почти идеальное средство резерв-тренинга. Ранее этот метод применялся очень широко, история его применения уходит в глубь веков. Сейчас совершенно незаслуженно почти забыт и используется очень ограничено. Кровопускание можно сделать с помощью обычной инъекционной иглы, но можно воспользоваться и услугами таких отличных специалистов по кровопусканию, как медицинские пиявки . Мало того, что они это делают совершенно безболезненно, но при этом еще выделяют в кровяное русло полезные биологически активные вещества.

В естественном виде регулярная потеря части крови происходит у женщин в виде менструаций. Надо ли удивляться тому, что они живут дольше, чем мужчины. Кстати при климаксе процесс увядания ускоряется, несмотря на искусственную гормональную коррекцию. Организм, лишившись привычной ежемесячной стимуляции начинает сдавать и кровопускание или пиявки здесь просто незаменимы. Помните песенку из мультфильма "Летучий корабль"? -
Я - Водяной, я - Водяной
Поговорил бы кто со мной
А то мои подружки
Пиявки, да лягушки
Очень даже неплохая компания, Лягушки как лягушки, а вот с пиявками действительно стоит подружиться.
Лучший метод современного кровопускания - систематическое
донорство . Забор крови производят квалифицированные специалисты в условиях гарантированной стерильности. Донор стимулирует функции своих жизненно важных систем, а его кровь и приготовленные из нее ценнейшие препараты приносят пользу другим и, возможно, спасают им жизнь. А посмотрите, как отлично выглядят почетные доноры!

Создай свою систему
Бабка на приеме у врача:
- Доктор, у меня странная болезнь!
Как сяду, так и сижу, сижу, сижу...
Лягу, и все лежу, лежу, лежу...
- Бабка! Видишь дверь,
так и иди, иди, иди...

Итак, вы решили, что не стоит досрочно превращаться в дряхлое, беспомощное, больное существо. С чего же начать? Начните с великой и таинственной силы самовнушения и в один прекрасный день скажите себе: - "Я долгожитель. Я молод и здоров", и не имеет никакого значения, сколько вам при этом лет и какими болезнями вы уже успели обрасти. Помните, что человек существо самопрограммируемое и самовосстанавливающееся. Тщательно проанализируйте исходное состояние организма (не помешали бы при этом хорошая диагностика и опытный врач) и на этой основе, а также исходя из своих возможностей разработайте свою индивидуальную, идеально подходящую вам систему тренировок. Составьте план постепенного освоения всех упражнений резерв-тренинга * на 1-2 года и приступайте. Безусловно, сначала будет нелегко, но ведь мы сразу условились, что это спорт. А спорт это труд, и тяжелый труд - спросите у любого спортсмена, легко ли ему? Напрягите волю и продержитесь первый месяц - время, которое в среднем необходимо организму для адаптации к новым нагрузкам. После этого постепенно тренировки начинают превращаться в потребность и к концу года уже приносить удовольствие. По известному принципу - "всякий яд в малых дозах - лекарство", всякое внешнее воздействие, разрушающее организм, в разумных дозах отлично его восстанавливает и держит в тонусе. Извечные враги человека: голод, холод, жара, переутомление, кровопотеря и т.д. в системе резерв-тренинга становятся его лучшими друзьями. Но будьте осторожны - все нагрузки должны быть адекватны физиологическим возможностям организма. Неприятная усталость, раздражительность, апатия, нарушения аппетита и сна говорят о том, что вы перестарались и необходим отдых. А вот приятная усталость, хорошее настроение и самочувствие - признаки того, что все делается в меру. Раз в год желательно сделать контрольную диагностику и ее результаты сравнить с исходными данными.

В процессе эволюции природа "заложила" в организме механизмы автоматической тренировки структур. Этот "автопилот" дает возможность прожить и человеку и животным их среднюю продолжительность жизни. Возможность прожить больше может дать только осознанная, искусственная тренировка. Животным это не дано, но у человека огромное преимущество - он обладает разумом, волей и способностью к самовнушению. Благодаря этим качествам он может добиться и добивается самых невероятных результатов. Так что же мешает нам применить эти качества для продления жизни? Разум в данном случае необходим для того, чтобы создать свою собственную, индивидуальную систему тренировок. Воля - чтобы последовательно идти к цели. Способность к самовнушению - для того, чтобы внушить себе, что вы действительно будете жить столько, сколько захотите, оставаясь при этом в хорошей интеллектуальной, эмоциональной и физической форме. Опыт современной психологии и психотерапии говорит о том, что эта способность реально существует, и хотя ее механизм до конца не ясен, он есть - и почему бы им не воспользоваться? Таким образом, homo sapiens (человек разумный) имеет все предпосылки, чтобы стать homo sapiens longaevitatis - человеком разумным долгоживущим.

В процессе тренировок необходимо себя, конечно, беречь, но нельзя жалеть. Чем старше человек, тем более аскетический образ жизни он должен вести: меньше есть, больше двигаться, легче одеваться и т.д. Если он начинает жалеть себя бедного, уставшего, ограничивать в движениях, много и вкусно есть - это начало конца. Природа безжалостно уничтожает стареющих лентяев. Ну а стареть мы практически начинаем с 18-20 лет, когда в межпозвоночных дисках появляются первые признаки дистрофии. Поэтому, чем раньше позаботиться о сохранности своих резервов, тем лучше.

Основным признаком любого спорта являются тренировки. Но резерв-тренинг - это также система специальных тренировок, направленных на увеличение продолжительности жизни и имеет право на существование в виде отдельного вида спорта. И это спорт для всех, независимо от возраста и состояния здоровья. В нем все имеют шанс на успех в виде дополнительного периода жизни. И не просто жизни, а активной, полноценной, наполненной борьбой. Борьбой со старением и преждевременной смертью!
*************************************
Вы прочли статью, которая впервые была опубликована в журнале «Спорт для всех»,N1-2,2002,
издаваемого по рекомендации Совета Европы при участии
Библиотеки Международной академии самосовершенствования.
Затем в газетах "АиФ", "Труд", "Помоги себе сам", на многих сайтах в интернете. Она послужила основой для написания книг :
«Тренируй свои резервы и живи хоть 200 лет», -
Москва, «МарТ», 2003. «Система продления жизни: 15 упражнений долгожителя», - Санкт-Петербург, «Невский проспект», 2004. «15 упражнений долгожителя», - Киев, «Воля», 2004
Дополненный и переработанный материал этих книг представлен в настоящее время в эл. версии книги
"ТРЕНИРУЙ СВОИ РЕЗЕРВЫ И ЖИВИ ХОТЬ 200 ЛЕТ"
* * *

Дорофеев Валерий Леонидович, родился 6.04.1950г. в г.Северо-Курильск, на острове Парамушир в семье военнослужащего. Среднюю школу окончил в Казахстане в 1967г. Срочная служба в рядах СА с 1968 по 1970г. в войсках связи на космодроме "Байконур". В 1971г. поступил в Одесский медицинский институт, в 1975г. перевёлся на Военно-медицинский факультет при Горьковском мед.институте. Закончил его в 1977г. получив квалификацию "военный врач". 1977-1982гг. - служба в Группе советских войск в Германии, затем на китайской границе возле Дальнереченска. После увольнения в запас работал преподавателем на кафедре нормальной анатомии Одесского мед.института. Затем зав. наркологическим отд. Одесской ЖД больницы и зав. ЖД поликлиникой. После этого зав. лабораторией методов биоэлектростимуляции в научно-внедренческом объединении. Последние 3 года работа в Польше в центрах натуральной терапии. Постоянное место жительства - г.Одесса.
Увлекается популяризацией естественных методов оздоровления. Издал брошюры - "Как прожить первые 100 лет", Одесса, 1991; Оздоровительная система "Резерв-тренинг", Одесса, 1993; "ZYJ 200 LAT", Plock, 2000.
E-mail: dorofeyev@mailru.com , zywi200let@netman.ru
OZON.ru