Самомассаж живота - просто и эффективно

Самомассаж живота. Техника выполнения

1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .
2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.
3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.
4. Далее уже обеими руками, положив их на живот, друг против друга, совершите круговые движения по бокам живота одновременно 6 раз против часовой стрелки, 6 раз за часовой стрелкой. Можно постепенно усилить давление. При имеющихся на животе значительных жировых отложениях, движения должны быть  энергичными, но,  ни  в коем  случае,  причинять дискомфорта или боли.
5.  Делаем подталкивание. Погладив живот двумя руками, надавите его левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Затем смените руки. Выполняем  движение по 6 раз каждой рукой. Это благотворно повлияет на  органы пищеварительной системы.
6. Делаем пиление: на живот положите  ладони ребром. Растираем поверхность живота ребрами ладоней, сложенными вместе. Одна ладонь, при этом движется вперед, а вторая назад.
7. Затем подхватив  пальцами ладони  правой и левой руки жировую складку внизу живота, перекатите ее волнообразно по направлению к ребрам. Выполните 6 раз
8. Проведите от низа живота ребром ладони правой и левой руки по брюшной стенке к ребрам. Выполните 6 раз
9. Левую руку опустите вниз  живота, большой палец,  положив под пупком. Правую руку  поднимаете вверх живота к области желудка. Делаете левой  рукой 6 раз круговые движениями против часовой стрелки, и 6  раз за часовой стрелкой. Правая рука отдыхает.
10. Теперь такие же кругообразные движения совершаете правой рукой (строго следуя пункту 5), а левая рука отдыхает.
11. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных  направлениях к друг другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.
12. Меняем положение рук, не отрывая их от  живота. Левую руку направляем вверх. Правую руку вниз и совершаем ею внизу живота кругообразные движения. По 6 раз за часовой стрелкой и против часовой стрелки. Левая рука отдыхает.
13. Теперь левая рука совершает легкие круговые движения в области желудка (по 6 повторов). А правая рука отдыхает.
14. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных направлениях друг к другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.
15. Положите руки на живот и закончите массаж. Дышите глубоко, спокойно животом еще пару минут.
Максимальный  эффект самомассаж  живота дает при использовании его в парилке,  применяя эфирные масла. При этом улучшается циркуляция крови и обменные процессы.
Для этого используют чаще всего апельсиновое масло. Оно усиливает обмен углеводов и жиров, а  его аромат успокаивает нервную систему и  снижает артериальное давление.
При целлюлите используют лимонное эфирное масло. Оно помогает выводить шлаки из организма, лечит простудные заболевания, укрепляет иммунитет, активизирует работу  пищеварительной системы.
Делайте постоянно самомассаж живота и будете иметь плоский живот и отличное здоровье. А вопрос: «Как избавиться от живота?» больше не будет Вас тревожить.
Для большей информации смотрите видеофильм
переход по ссылке
http://youtu.be/60LeDHMn4VU

Read more: http://knyagna.ru/new/kak-izbavitsya-ot-zhivota#ixzz2IdN7M1ME

Крещение

Крещение, или Богоявление, празднуется Православной Церковью 19 января по новому стилю. Накануне праздника, 18 января, установлен строгий пост.

Праздник Крещения Господня — один из самых древних праздников христианской Церкви. Его установление относится еще ко временам апостолов. Древнее название праздника — «Епифания» — явление, или «Теофания» — Богоявление, также его называли «праздник Светов», «Святые Светы» или просто «Светы». Ибо Бог приходит в мир в этот день, чтобы явить миру Свет Неприступный.

Все четыре Евангелия свидетельствуют об этом.
«И было в те дни, пришел Иисус из Назарета Галилейского и крестился от Иоанна в Иордане. И когда выходил из воды, тотчас увидел Иоанн разверзающиеся небеса и Духа, как голубя, сходящего на Него. И глас был с небес: «Ты Сын Мой возлюбленный, в Котором Мое благоволение» (Мк. 1,9-11).

Слово «крещаю», «крещу» в переводе с греческого означает «погружаю в воду». Нельзя понять смысла и важности крещения, не уяснив прежде символического и реального значения воды в Ветхом Завете. Вода — начало жизни. Именно из воды, оплодотворенной животворящим Духом, произойдут все живые существа. Где нет воды — там пустыня. Но вода же может и разрушать, и уничтожать — как водою великого потопа Бог залил грехи и разрушил зло человеческое.

В память того, что Спаситель Своим Крещением освятил воду, бывает водосвятие; накануне праздника вода освящается в храмах, в самый же праздник Богоявления — в реках или других местах, где берут воду. Крестным ходом на Иордан называется шествие для освящения природных водоемов.

Крещение Иоанново было символическим и означало, что как тело омывается и очищается водою, так и душа человека, кающегося и уверовавшего в Спасителя, будет очищена от всех грехов Христом. Сам Иоанн восклицал: «Идет за мною Сильнейший меня, у Которого я не достоин, наклонившись, развязать ремень обуви Его; я крестил вас водою, а Он будет крестить вас Духом Святым» (Мк. 1, 7-8).

И вот к нему приходит Иисус из Назарета. Иоанн, считая себя недостойным крестить Иисуса, стал удерживать Его, говоря: «Мне надобно креститься от Тебя, и Ты ли приходишь ко мне?». Но Иисус сказал ему в ответ: «Оставь теперь; ибо так надлежит нам исполнить всякую правду» (Мф. 3, 14-15).

После Крещения Христа крещение для людей уже не просто символ очищения. Здесь Иисус явил Себя миру как Христос, Сын Божий. «Я видел, я свидетельствую: Он — Избранник Божий», — подтверждает Иоанн Креститель («Мессия» по-еврейски — то же, что по-гречески «Христос», то есть «Помазанник Божий»).

Богоявление открыло нам великую Божественную тайну Святой Троицы. Теперь каждый окрещающийся приобщается этой тайне, по словам Христа к Своим ученикам: «Идите, научите все народы, крест их во имя Отца и Сына и Святого Духа» (Мф. 28, 19).

Злословие властей и начальств-перепост

Опубликовано 18 Январь 2013 от Вячеслав

Нам всем доводилось слышать, и не раз, стоя в очередях за продуктами, поношение на власти и начальства по поводу очередного повышения цен за квартплату. Сколько пожилых людей, умудренных житейским опытом, ропщет на правительство за низкую пенсию, за коррумпированность местных чиновников. Сколько раз в наши уши входила чья-то дурная молва о закулисной жизни власть имущих. Нередко и в "желтой" прессе мы вычитываем очередные сплетни на тему интимной жизни "стоящих у руля". И для многих злословие становится привычным делом, таким же обыденным, как чистка зубов по утрам. А как относится Бог к злословящим власти и начальства?

Даже и в мыслях твоих не злословь царя, и в спальной комнате твоей не злословь богатого; потому что птица небесная может перенести слово [твое], и крылатая - пересказать речь [твою]. (Екклесиаст 10:20)

Давайте представим себе такую картину: человек, находясь у себя дома, в сердцах похулил своего начальника за то, что тот лишил его квартальной премии за незначительный проступок. Человек в обиде, он изливает свое недовольство перед членами своей семьи. Его затаенная обида проявилась в виде злословия и ропота. Сможет ли его действие изменить ситуацию? Поможет ли его гнев вернуть ему то, чего его лишили? Конечно, нет. 

Начальник сделал свое дело и продолжает жить дальше, как и жил.

А что же с обиженным? Его высвобожденное слово невидимо распространяется и приходит к тому, на кого нацелено. Дух человека, против которого направлено слово, знает все, хотя умом человек может и не распознать. Просто где-то, на уровне сердца, интуитивно, он почувствует негативное воздействие злословия. Глядишь, работает обиженный человек, внешне ничем не выдавая своего отношения к начальнику, а что-то стало не так: какая-то тень легла между ними, какая-то недомолвка. Отношения стали натянутыми. Какая-то внутренняя неприязнь друг к другу. И в итоге, ничего хорошего для обоих. Знакомая картина, не правда ли?

Библия говорит, что все тайное становится явным.

Нет ничего сокровенного, что не открылось бы, и тайного, чего не узнали бы. (От Луки 12:2)

Часто человек, думая, что он прав, начинает обвинять всех, но только не себя самого. Но Слово говорит:

Глупый наговорит много, [хотя] человек не знает, что будет, и кто скажет ему, что будет после него? (Екклесиаст 10:14)

Человек не Бог, он не может знать причины всего, что происходит в его жизни, если Бог не откроет. Злословя власти и начальства, человек тем самым злословит Бога, так как всякая власть на земле Им установлена. Есть власть небесная, есть земная. И не важно, как эта власть проявляет себя по отношению к конкретному человеку. Важно, как сам человек проявит себя по отношению к власть имеющим. Не нам судить поступки людей властвующих. За свои дела они ответят перед Тем, кто их поставил. В этом есть мудрость Божья.

Наш любящий Господь для нашего же блага дал повеление:

Итак, будьте покорны всякому человеческому начальству, для Господа: царю ли, как верховной власти, правителям ли, как от него посылаемым для наказания преступников и для поощрения делающих добро… (1-е Петра 2:13,14)

Не зная Слова Божьего, человек подобен птице, попадающей в сеть птицелова. Птицелов – это дьявол, искушающий людей на бунт против Бога. Злословя начальствующих, человек тем самым бунтует против Божьего повеления и сам оказывается преступником в глазах Бога. Только знание Слова Божьего и исполнение Его может оградить человека от многих неблагоприятных ситуаций, случающихся в жизни.

Есть очень надежное оружие, которое дал нам Господь для мирной и спокойной жизни на земле: это всегда благословлять людей, неважно, добры ли они по отношению к нам, или злы. Делая так, никогда не преткнемся.

не воздавайте злом за зло или ругательством за ругательство; напротив, благословляйте, зная, что вы к тому призваны, чтобы наследовать благословение. Ибо, кто любит жизнь и хочет видеть добрые дни, тот удерживай язык свой от зла и уста свои от лукавых речей; (1-е Петра 3:9,10)

Самомассаж

.  Виды  самомассажа
Массаж  -  древнейшее  гигиеническое  и  лечебное  средство.  Его  возраст  уходит  в  глубину  веков  и  даже  тысячелетий.
В  результате  массажа  улучшается  снабжение  органов  кислородом  и  питательными  веществами,  ускоряется  вывод  из  организма  продуктов  распада.
САМОМАССАЖ  является  наиболее  доступной  разновидностью  массажа, так  как  не  требует  помощи  специалиста  или  просто  напарника.
Самомассаж  включает  в  себя  следующие  приемы -
- выжимание,  разминание, потряхивание, ударные  приемы, растирание.
Далее  покажем  Вам  курс  самомассажа,который  охватывает  практически  все  тело  человека , при  этом  занимая  не  более  20  минут  времени.
Данный  ниже  комплекс  предназначен  прежде  всего  для  нормализации  и  поддержки  на  должном  уровне  давления  кровеносной  системы  человека.
Это  возможно  при  СИСТЕМАТИЧЕСКИХ  занятиях -утром  и  вечером  перед  сном , но  результаты  будут  очевидны  уже  после  одного — двух  занятий.
Давление  снижается  на  10 — 20 пунктов.
2. ПОЛНЫЙ  КУРС  САМОМАССАЖА.
Каждое  движение  выполняется  минимум  20 ,максимум 40  раз.
2.1 Потирание  ладоней  друг  о  друга.
2.2 Растирание  ладонями  тыльной  стороны  кистей.
2.3 Правой  ладонью  ведем  от  кисти  по  внутренней  стороне  левой  руки  до  плечевого  сустава ,далее  двигаемся  по  наружной  стороне  левой  руки  от  плеча  до  кисти.
Движение  вверх-вниз  считается  за  один  раз.
С  правой  рукой  проделываем  аналогичное  действие.
2.4 Ладонями  обеих  рук  надавливаем  на  ушные  раковины   по  5-10 секунд  за  один  раз.
2.5  Массируем  мочки  ушей  и ушные  раковины.
2.6  Растирание  ушей  ладонями  рук.
2.7  Двигаемся  ладонями  обеих  рук  снизу  по  щекам  , вискам, темени  к  затылку  до  верхней  части  шеи.
2.8 От  затылка  сзади  двигаем  ладони  к  темени,  по  лицу  вниз  до  подбородка.
Движения  вверх-вниз  считаем  за  один  раз.
2.9 Массируем  сзади  шейные  позвонки  правой  и  левой  рукой  поочередно.
2.10  Вилкой  большим  и  указательным  пальцами  массируем  шею  спереди  от  подбородка  до  основания  шеи.
2.11  Стоя  заводим  руки  за  спину  и  производим  постукивания  с  обоих  сторон  позвоночника  сверху  вниз  до  копчика.
2.12 Фалангами  больших  пальцев  массируем  вверх-вниз  область  спины  по  обеим  сторонам  позвоночника.
2.13 Массаж  брюшной  стенки  проводится  с  легким  надавливанием  правой  и  левой  рукой  против  и  по  часовой  стрелке.
2.14 Массаж  ног  проводится  одновременно  двумя  руками ,как бы  обхватывая  ногу — от  паховой  области , по  бедру, через  коленный  сустав  вниз  до  стопы.
Далее  вверх  по  обратной  схеме.  Движение  вверх-вниз  считается  за  один  раз.
2.15 Массаж  ладонями  верхней  части  стопы.
2.16 Разминание  поочередно  каждого  пальца на  ноге.
2.17 Массаж  подошвы  каждой  ноги  проводится  четырьмя  пальцами  рук.
КОМПЛЕКС  ВЫПОЛНЕН.  ЖЕЛАЮ   ОТЛИЧНОГО  НАСТРОЕНИЯ  И  ДАЛЬНЕЙШЕГО  УКРЕПЛЕНИЯ  ЗДОРОВЬЯ.

Схимитрополит Ювеналий преставился ко Господу

13 января после продолжительной болезни преставился ко Господу схимитрополит Ювеналий (Тарасов). Какими были его жизнь и служение?

«Я с Богом никогда не расставался»

Однажды во время «прямого эфира» на радио «Ассонанс» я имела неосторожность спросить у владыки, как он пришел к Богу. «Я с Богом никогда и не расставался, с детства я с ним», — услышала в ответ, он, казалось, был даже возмущен моим вопросом. А затем, нисколько не боясь эфира и того, что его могут услышать неверующие люди, владыка рассказал всей области, что он происходит из казачьего сословия, родился в семье благочестивых, глубоко верующих людей. О том, как мать брала его с первых лет младенчества с собой в церковь, и он, как и его братья, в прямом смысле слова вырос в храме.
Схимитрополит Ювеналий (Тарасов) родился 29 апреля 1929 года на хуторе Большом Мечетном Семикаракорского района Ростовской области. В семье Алексея и Ульяны Тарасовых росли пятеро детей, близнецы Вениамин и Спиридон (будущий архипастырь) были младшими. 1937 год не обошел семью Тарасовых, как и многие другие благочестивые русские семьи.
- Арестовали и расстреляли моего отца, — рассказывает владыка. — Мать осталась одна с пятью детьми на руках. На хуторе нельзя было жить и пришлось переехать в Шахты. Я помню, как учителя на уроках толковали об атеизме, а потом просили, чтобы я отвел их ночью к священнику причаститься. Я помню войну, как отступали наши войска. Помню наших солдат, в каком тяжелом состоянии они были, как жалобно просили хлеба. И помню, как возвращались наши солдаты-освободители. Это было грозное воинство. Они говорили: мы теперь победим, потому что открыли наши церкви, и Господь помогает нам.
С восьми лет Спиридон нес послушание пономаря в алтаре храма. Великая Отечественная война призвала на фронт старших сыновей Ульяны Пахомовны. Она осталась с младшими в Ростовской области, которая скоро стала фронтовой зоной. В мае 1942 года пришла «похоронка» на старшего Михаила, убитого в боях за курский поселок Тим. В 1944 году погиб в шахте 15-летний Вениамин, а в апреле этого же года дошла весть о том, что в немецком городе Бранденбурге скончался лейтенант Андрей Тарасов. Господь хранил Спиридона, который с 15 лет трудился на шахте.

Годы становления

- Я часто видел, не мог не видеть, как помогал Господь людям, которые обращались к нему. И, может быть, и мой дальнейший путь был предопределен, — рассуждает владыка Ювеналий. — Я собирался поступать в медицинский институт, но по совету настоятеля нашего храма подал документы в духовную семинарию и поступил.
В 1953 году началось служение отца Спиридона в священном сане. Его рукополагал управляющий Ростовской епархией митрополит Вениамин (Федченков), один из наиболее образованных и известных иерархов прошлого века. Владыка Вениамин отечески любил молодого пастыря, часто приглашал его с собой в поездки по епархии, на совместные богослужения. Его наставления оставили глубокий след в душе отца Спиридона.
- Первый приход, трудности, лишения, гонения, — вспоминает владыка Ювеналий. – Но самыми страшными стали для меня 60-е. Тогда я практически потерял семью. Каких усилий стоило мне оставить своих детей с собой, чтобы их не отправили в интернат! До сих пор без ужаса не могу вспоминать об этом решении суда. Но по милости Божией меня не разлучили с детьми.
Матушка отца Спиридона в те годы не выдержала испытаний, ей угрожали запретом на любимую профессию, и она оставила мужа и двоих детей. Пришлось отцу Спиридону осваивать домашнюю работу, он убирал дом, готовил пищу, стирал, занимался воспитанием детей. Дочь и сын выросли достойными людьми, закончили Воронежский мединститут, создали хорошие семьи, подарив отцу четверых внуков.
Еще одно тяжелое испытание перенес отец Спиридон в Шахтах, где от него требовали отречения от сана. Он вспоминает, как по 12 часов, сменяя друг друга, его допрашивали, предлагая «добровольно» признать себя безбожником.
- Иногда казалось, что я сойду с ума. Но Господь и тут не оставил меня, дал силы вынести и это испытание.

Архипастырь

В 1968 году протоиерей Спиридон Тарасов в Свято-Троицкой Сергиевой лавре принял монашеский постриг с именем Ювеналий в честь святителя Ювеналия патриарха Иерусалимского. Через год он закончил заочное обучение в Московской духовной академии, был назначен настоятелем Успенского кафедрального собора в Пензе. В это время игумен Ювеналий был духовником Пензенской епархии, благочинным одного из округов.
В 1975 году архимандрита Ювеналия возводят в сан епископа Воронежского и Липецкого. Ему много удалось сделать для возрождения православия в этом славном городе. Владыка отреставрировал Покровский кафедральный собор, другие храмы епархии, совершил множество архипастырских поездок по епархии. Воронежцы запомнили его яркие и глубокие проповеди, духовные беседы. Двери архиерейского кабинета и даже дома были постоянно открыты не только для верующих, но и для всех, кто нуждался в помощи и совете.
- Помню, подходит Пасха, а мне представитель власти говорит, что крестного хода не будет. Как не будет, не может такого быть, нельзя устав нарушать. И я провел крестный ход вопреки запрету.
Владыка не раз поступал смело, исполняя волю Божию, а не человеческую. Это не могло понравиться властям, они добились его перевода подальше от Центральной России, в Иркутск. Ему было запрещено сообщать верующим день и время отъезда. Уезжал на машине, тайно, по объездной дороге. Но люди как-то узнали об этом и ночью вышли на дорогу проводить любимого архиерея.
В 1982 году, когда епископ Ювеналий возглавил Иркутскую епархию, она простиралась от Тихого океана до Байкала. Архиерей-труженик летал по приходам на самолете, успевая после Всенощной на Литургию в другой конец епархии. Однажды в городе Свободный Амурской области владыка увидел такое проявление любви и уважения: на вокзал ночью в сильный мороз его пришли встречать сотни верующих.
Через два года Промыслом Божиим этот удивительный человек был переведен на курскую кафедру. Оставалось четыре года до начала возрождения православия в России, когда откроются тысячи храмов и миллионы людей придут к вере своих предков. Все, что было дальше, мы все хорошо знаем. Дела владыки Ювеналия зримы, их трудно перечислить. Он не щадил себя, своего здоровья, и оно начало его подводить. Но несмотря на возраст, на болезни, курскому архипастырю удалось сделать столько, что молодые его собратья только диву даются. Будто жил он в каком-то другом временном измерении, где гораздо длиннее сутки.
Возрождены все курские старинные обители: Рождества Пресвятой Богородицы Коренная пустынь, Рыльский Свято-Николаевский, Горнальский Свято-Николаевский мужские, Свято-Троицкий женский монастыри. Основан женский монастырь в честь иконы Казанской Божией Матери. Открыты сотни храмов, среди которых жемчужина нашего края Знаменский кафедральный собор. Возрождена Курская духовная семинария, открыта православная гимназия.
Впервые в России в курских школах началось преподавание основ православной культуры, а по радио — архипастырские выступления, беседы с радиослушателями в прямом эфире. Многие куряне по праву считают его своим духовным наставником, отцом, его тихий голос громко звучал по всей России. Для многих священников он стал живым примером христианина, а его жизнь — образцом для подражания.
Его называли народным архиереем. Рабочий день владыки Ювеналия начинался в восемь утра в его кабинете и заканчивался поздним вечером в покоях, куда приходили и приезжали люди. Он никому не отказывал в помощи, но строго и требовательно взыскивал с нерадивых. Его самоотвержение просто потрясает. Ближние владыки вспоминают, что не раз отказывало больное, исстрадавшееся сердце, врачи «скорой» делали уколы, проходило немного времени, и архиерей вызывал машину. Спешил в епархиальное управление, там, наверное, уже заждались священники и миряне.
Сейчас владыка Ювеналий на покое, но не успокаивается его большое и любящее сердце. Последнее детище — Золотухинский женский монастырь во имя Алексия, человека Божия. Он построен на земле, которую архиерей приобрел на собственные средства, и основан в честь небесного покровителя его отца Алексея Тарасова. Эта обитель стала кораблем спасения для многих душ, особенно любят ее дети местных жителей, которые с удовольствием ходят в воскресную школу. О них, о детях, о будущем горячо любимого Отечества – сугубые и неустанные молитвы схимитрополита Ювеналия.
- Нам даровано величайшее в мире сокровище – наше православие. Без опоры на веру, на Церковь нельзя спасти Россию. Россию никогда не спасали заемные деньги, но только вера и всеобщее покаяние, а затем всеобщий труд.
Схимитрополит Ювеналий — почетный гражданин Курска и Курской области, обладатель множества церковных и правительственных наград. Монашеское имя владыки переводится как «юный», а рукоположен в сан диакона он был в день памяти пророка Божия Илии, которого называют огненным. В его духовной жизни соединились эти два качества: юное, чистое горение в вере — таков он, наш народный архиерей.

Елена Выборнова

Источник: Курская правда

Улушение своей жизни. Советы от А до Я! перепост

Иногда хочется изменений в жизни – к лучшему. Что делать? Загляни в этот путеводитель. Возможно, ты найдешь свою букву, начиная с которой изменишь жизнь к лучшему.

А – А почему бы мне сегодня не пройтись пешком две остановки или встретиться с лучшим другом? Каждое утро ставь новую, пусть небольшую, но увлекательную цель. И тогда жизнь станет для тебя увлекательным приключением, которое ты планируешь сам.

Б – Будь тем, что ты есть, а не тем, кем тебя хотят видеть другие. Для этого перестань оглядываться на других.

В – Визуализируй то, что ты хочешь получить, а не то, что ты не хочешь. Наши мысли становятся реальностью. Поэтому сохраняй мысли в чистоте.

Г – Гнев это не грех. Это нормальная реакция на несправедливость и неправильность. Чтобы  не пугать других и себя гневом, направь его энергию на исправление этой несправедливости и неправильности, даже если в поиске ее тебе придется глубоко покопаться в себе.

Д – Дружба и общение с друзьями – это то, что большинство людей ставят на 1 место в списке того, что делает их счастливым. Поэтому дорожи друзьями и общайся с ними почаще.

Е – Ешь только то, что действительно хочешь есть, а не то, что хочет, чтобы мы ели современная пищевая индустрия. Чем ближе то, что ты ешь к природе, тем больше энергии ты получаешь, тем лучше жизнь.

Ё – Ёклмн. Находите возможность быстро и безболезненно для себя и других освобождаться от негативных эмоций. Побейте грушу, покричите в лесу или в машине. Хранение обид и другого негатива внутри себя, по мнению профессиональных коучей счастья, мешают счастью.

Ж – Живи каждый день как последний. Никогда не забывай сделать то, что сделал бы в последний день своей жизни, если бы знал, что он последний: обними близких, скажи им о своей любви. Мы ведь не знаем, что все-таки имели в виду Майя с их календарем, поэтому лучше быть готовым:)

З – Звони почаще родителям – это в дополнение к предыдущему.

И – Используй возможности, которые предоставляет тебе жизнь и создавай новые. Великие люди не ждали удобного случая, они создавали их сами.

Й – Йоклмн. В жизни всегда есть повод для благодарности, даже создателю русского алфавита за эту прекрасную возможность выругаться второй раз:) Как я уже написала, негативные чувства лучше выплескивать… на бумагу… йоклмн:)

К – Как изменить жизнь к лучшему? Вы все еще спрашиваете себя? Наша жизнь состоит из привычек. Даже изменив одну маленькую привычку – можно изменить всю жизнь. Вот сюда я позже поставлю ссылку на пост, о том, как менять свои привычки. Тема стоящая, чтобы заняться ею серьезно.

Л – Лень это не препятствие, это всего лишь отсутствие стоящей цели.

М – Молчание – золото. Молчу, молчу, молчу:)

Н – Никогда не сдавайся! Как сказал Наполеон Хилл в книге «Думай и богатей», мы часто видим лишь то, что достигли великие и богатые люди, а то, через что им пришлось пройти в самом начале пути, остается за кадром. Мы знаем о них только потому, что они никогда не сдавались.

О – Осознавай то, что ты делаешь. Осознавай свою жизнь. Тогда тебе никогда не придет в голову сказать, что жизнь прошла мимо.

П – Перестань жаловаться, прими ответственность за происходящее вокруг на себя. Твоя жизнь такая, какой ты. Изменись сам, изменится и жизнь вокруг.

Р -Расти духовно. После того, как в 25 лет заканчивается физический рост это единственный способ не деградировать.

С – Спрашивай о помощи, когда ты в ней нуждаешься.  
Т – Тайм-менеджмент поможет тебе успевать то, что является для тебя главным. “Тайм-драйв” Глеба Архангельского – самая полезная книжка из тех, что я читала по этой теме.

У – Умеренность – сделайте ее девизом вашей жизни. Помните, что умеренность – это одна из добродетелей, почитаемая большинством мировых культур. Она лежит в основе счастья.

Ф – Физическая нагрузка – это то, чего чаще всего не хватает для счастья. Самый простой способ улучшить физическую форму – купить шагомер и нашагать свое счастье (это около 10000 шагов в день).

Х – Хто придумал столько ругательств на эту букву, что ни одной мудрости в голову на нее не приходит? Хорошо, что в русском алфавите немного таких букв – всего 5 или 6. Как видите, во всем можно видеть хорошее. Главное – уметь смотреть на ситуацию с разных сторон. Именно этому учит позитивная психология, о которой я пишу на блоге.

Ц – Цель. Одна цель может составить смысл всей твоей жизни. Не разменивайся на мелочи!

Ч – Числа – они могут изменить вашу жизнь к лучшему. 10 раз в день поблагодарить мужа. 15 раз похвалить ребенка. 20 раз  - себя (поблагодарить и похвалить). А сколько еще разных чисел есть!

Ш – Шесть – шесть раз в день улыбнуться, потому что жизнь хороша…

Щ – Щенка можно еще завести, если улыбнуться шесть раз не помогает…

сЪесть что-нибудь, кому собаку нельзя заводить…

вЫпитЬ, кому есть нельзя, но не злоупотреблять:)

Э – Этим заняться – всегда помогает:)

Ю – Ютьюб (youtube) включить и посмотреть про это… про животных, кому собаку нельзя заводить:)

Я – Я, натюрлих! Для тех, кто не знает немецкого языка, перевожу: «Да, да, конечно!» Говорите почаще да: себе, другим, жизни. И тогда жизнь ваша обязательно изменится к лучшему!

Больше о позитивной психологии и о том, как изменить жизнь к лучшему, вы прочитаете на блоге о счастье и личной эффективности www.superhappy.ru С уважением,Мария Хайнц

Тренировка мозга

Для того чтобы сохранить острый ум, очень важно тренировать свой мозг. Чем меньше мы используем  свой ум, тем он становится беднее. Сейчас много внимания уделяется тому, чтобы сохранить физическое здоровье, но мы также должны быть заинтересованы в нашем психическом благополучии. Наш мозг продолжает развиваться и адаптироваться к стимулам, которые  он получает на протяжении всей нашей жизни. Чем больше мы о нем заботимся, тем продуктивнее становится наша мыслительная деятельность.

Вот несколько простых  способов  тренировки мозга для достижения максимальной производительности.

 Читайте хорошие книги.
Чтение книг стимулирует воображение. Ваш мозг просто не может удержаться от создания мысленной  картины, когда вы читаете, и это отличная зарядка для ума. Тем более что сейчас для этого совершенно не обязательно тратить деньги. В интернете огромное количество замечательных книг, которые можно скачать бесплатно или читать  on line.
 Разгадывайте головоломки.
Видео игры имеют плохую репутацию, но есть некоторые, которые действительно помогут укрепить ваш ум – это различные головоломки. Можно и по старинке разгадывать кроссворды и ребусы из журналов и газет, к тому же это веселый и увлекательный  досуг, в котором может принимать участие вся семья.
 Практика медитации.
Медитация – это своего рода очищение для ума. Ежедневная медитативная практика  (хотя бы 15 минут) сделает ваше мышление более быстрым и повысит эффективность ума. Есть много различных форм медитации. Я хочу вам посоветовать две самые простые, те, что я практикую сама.
Медитация над дыханием.
Сядьте в удобную позу, но так, чтобы спина была прямая или лягте на коврик. Потратьте несколько минут на то, чтобы предельно расслабиться.  Закройте глаза, сосредоточьте все мысли на контроле дыхания и подготовьтесь к счету. Вдох и выдох нужно выровнять так, чтобы они были примерно равны по продолжительности. На счет 1, 2, 3, 4 – вдох, выдох – на счет 5, 6, 7, 8; снова вдох на счет 9, 10, 11, 12 и выдох на счет 13, 14, 15, 16. Так следует продолжать до 248. На счет 249 откройте глаза, далее можно на этом закончить, а можно и продолжить до счета 500.
Эффект от этого упражнения значителен, несмотря на кажущуюся его примитивность. Сознание получает мощный толчок, направленный к интравертному состоянию, в результате чего все внешние заботы и суета уносятся прочь просто и эффективно. Это дает возможность получить пусть кратковременный, но реальный умственный отдых.
Медитация над безмолвием
Сядьте в медитативную позу (с выпрямленным позвоночником) или лягте на коврик. Первое, чему следует научиться – это устанавливать спокойствие ума. Когда мы сидим с закрытыми глазами и анализируем состояние ума, вначале мы оказываемся прямо-таки затопленными потоком самых разнообразных мыслей. Они возникают, появляются отовсюду вновь и вновь. Существуют разные способы их утихомирить, я расскажу о том, который помогает мне.  Представьте гладь океана, ни берегов, ни кораблей – одна вода. Сконцентрируйтесь на том, чтобы поверхность воды была совершенно не подвижна – никакой ряби, никаких волн. Вначале это, конечно, потребует определенных волевых усилий, но потом как будто щелкнули выключателем и вам уже не надо сосредотачиваться, вы ощущаете покой и безмолвие. Оставайтесь в этом состоянии до тех пор, пока вам будет комфортно. Не отчаивайтесь, если у вас не получится с первого раза, а скорее всего так и будет, и не продолжайте попытки более 15 минут – это вызовет только возбуждение ума и раздражение. Через день, через два, через неделю ваши старания обязательно увенчаются успехом и вы сможете по достоинству оценить  необычайный терапевтический эффект этого упражнения.
Этот вид медитативной практики незаменим для людей умственного труда, предоставляя им прекрасный отдых для восстановления интеллектуальной силы и способствуя развитию скрытых способностей. Производительность труда увеличивается во много раз. Расшатанная психика восстанавливается, психическое равновесие становится все более устойчивым.
Регулярно занимайтесь  физическими  упражнениями.
Особенно полезны аэробные упражнения, так как они усиливают приток крови к мозгу, насыщая его кислородом, что улучшает функционирование мозга. Это могут быть бег, пешая или велосипедная прогулка, плавание или выполнение комплексов аэробики, которых сейчас в интернете великое множество.
 Не забывайте о хорошем завтраке.
Это не миф. Хороший завтрак  действительно способствует лучшему началу трудового дня. Ваш завтрак должен состоять из продуктов с высоким содержанием белков и хороших углеводов. Тосты из цельно зернового хлеба с небольшим количеством сливочного масла или сыра, яйца, орехи, молоко и свежие фрукты отвечают всем требованиям для того, чтобы накормить ваш мозг.
 Старайтесь мыслить позитивно.
Поощряйте себя. Я убеждена, что позитивное мышление повышает эффективность мозга и помогает избежать такой вещи, как депрессия. Я хочу сказать, что наш мозг работает так же, как компьютер, по принципу «мусор на входе – мусор на выходе». Будьте оптимистами, старайтесь больше заниматься тем, что вам нравится и что повышает вашу самооценку, общайтесь с приятными, жизнерадостными людьми. Это вам поможет быть психически более устойчивым и продуктивным.
Всегда оставайтесь учеником.
Сохраняйте такую замечательную детскую черту, как любопытство. Ищите новый опыт, навыки и знания. Вспомните, что вы всегда хотели научиться делать, и незамедлительно приступите к работе.  В  Лондоне были проведены интересные исследования, которые показали, что у таксистов определенные области мозга более развиты по сравнению со среднестатистическим уровнем. Это было связано с их потребностью много запоминать, чтобы научиться ориентироваться в лабиринте улиц города. Необходимость усваивать все новые и новые знания и навыки тренирует мозг и развивает способности.
 Не увлекайтесь алкоголем.
Алкоголь, конечно, депрессант, он замедляет психические функции. Влияние алкоголя на когнитивные способности человека хорошо изучено и освещено в различных источниках. Если вы хотите,  чтобы ваша умственная  деятельность была на пике возможностей, откажитесь от алкоголя. В дополнение к очевидным эффектам, алкоголь также способствует нарушению сна, что, в свою очередь,  препятствует вашей способности ясно мыслить.
 Высыпайтесь.
Недостаток сна может повлиять на вашу способность усваивать новую информацию. Ваш мозг нуждается в отдыхе, чтобы работать на пике производительности. Может быть, поэтому вещи всегда кажутся яснее и ярче после хорошего ночного сна.
Периодически меняйте ваши внутренние подпрограммы.
Много действий в нашей жизни мы совершаем на автопилоте. Полезно иногда нарушать эту систему: выберите другой маршрут по пути на работу, попробуйте держать ложку или писать не доминирующей рукой, измените порядок действий в домашних делах. Это отличный способ оживить умственную деятельность.
 Работа с числами.
Старайтесь, где только возможно, обходиться без калькулятора, производите расчеты в голове. Мы стали умственно слишком ленивыми. Счет в уме, запоминание чисел поможет  вашему  мозгу вернуться в форму.
 Предавайтесь  воспоминаниям.
Чаще листайте старые фотоальбомы, это как ключик  в вашем мозгу к банку памяти. Фотографии  помогут вам вспомнить то, что вы думали, что вы забыли. Вспоминание как процесс стимулирует работу мозга. С этой целью можно также читать старые письма, просматривать домашнее видео – вы получите не только пользу, но и несколько приятных минут.
 Изучайте иностранные языки.
Многие люди считают, что изучение нового языка – это сложная и напряженная работа для нашего ума. И это, несомненно, так. Но в том-то и дело, что для мозга, чем труднее, тем лучше, не бойтесь нагружать его работой. У вас есть гораздо больше умственных способностей, чем вы можете себе представить!
Меньше  смотрите телевизор.
Исследователи обнаружили, что если ребенок в возрасте от 1 до 3 лет проводит слишком много времени перед телевизором, то это неминуемо приводит к проблемам со вниманием и концентрацией. Такому ребенку значительно сложнее воспринимать и усваивать новую информацию. Посмотрим правде в глаза, телевидение – это абсолютно бездумное времяпрепровождение, усугубленное обилием негатива. Конечно, есть и хорошие образовательные и культурные программы, но их не столько, сколько времени мы проводим у этого ящика. Телевидение одурманивает и делает наш ум ленивым. Так что наберитесь духа, встаньте с дивана и выключите телевизор.
 Обойдите дом с завязанными глазами.
Это может показаться странным занятием, но попробуйте несколько раз, можете, даже устроить соревнование между членами семьи. Я уверена, что вам будет весело и интересно. Ваш мозг прекрасно  справится с этим, опираясь на вашу память, двигательные навыки, способности и рассуждения, – какая тренировка!
 Расширяйте свой словарный запас.
Поставьте себе за правило, узнавать по одному новому слову в день.  Благодаря этому вы не только расширите свои знания и повысите интеллект, но также сможете произвести впечатление на ваших друзей и коллег.
Начните сегодня, чтобы  завтра быть еще умнее, не забывайте, что ум нуждается в гимнастике не меньше, а возможно и больше, чем мышцы!

С Рождеством Христовым!

переход по ссылке http://youtu.be/HGS4rGMBdTg

Год Змеи не даст нам столько энергии, сколько предыдущий год Дракона. Зато покровительница 2013 года сделает нас осторожнее и осмотрительнее. Мы станем больше времени уделять своему здоровью, будем интенсивнее следить за собой. И это избавит нас от многих проблем. Однако кое в чем придется и подстраховаться.

Так как грядущий год снова пройдет под покровительством стихии Воды, но при этом не мужского, а женского начала, обратите внимание на нервную систему. Эмоциональное состояние будет нестабильным, есть вероятность депрессий, срывов, истерических состояний. И, как следствие, неадекватных поступков.

Поэтому надо тщательно следить за психикой, поддерживать ее с помощью травяных успокаивающих отваров и природных антидепрессантов. Употребляйте больше бананов и цитрусовых, а кофе и спиртные напитки замените зеленым чаем и минеральной водой.

В зоне риска окажутся спина, поясница и суставы. Участятся приступы остеохондроза и ревматизма. В основном это будет связано со сквозняками и с повышенной влажностью, поэтому постарайтесь дома и на работе создать комфортные климатические условия и избегайте активного использования кондиционеров. Весной и осенью пройдите курс оздоровительного массажа спины.

Вообще, в 2013 году по возможности проводите больше времени на солнце, в тепле, избегайте переохлаждения. Но при этом рекомендуется посещение бассейна и активные водные процедуры – плавание, аквааэробика. Это не только поддержит организм, но и избавит от депрессивных состояний, позволит вам держать себя в тонусе.

А вот интенсивных физических нагрузок типа бега, поднятия тяжестей и силового фитнеса лучше избегать. Также стоит быть аккуратнее с верховой ездой и в любых гонках – на мотоциклах, автомобилях и даже собачьих упряжках. Усилившееся нервное напряжение не позволит вам полностью контролировать ситуацию, а животные, которые в природе априори боятся змей, будут вести себя настороженно и нервно.

Повышеного внимания к себе в 2013 году потребуют кишечник и в целом пищеварительный тракт. В еде стоит проявлять разумную сдержанность, не переедать и не экспериментировать с незнакомыми продуктами. Однако и диетами себя изнурять не рекомендуется.

Как уже говорилось, энергией Змея с нами вряд ли поделится, а жизненные силы надо откуда-то брать. Полезным окажется все, что водится или растет в воде – морская капуста, рыба, морепродукты, а также то, что произрастает и обитает на болотах и вообще в лесу – клюква, морошка, черника, земляника, грибы и т.п.

А вот от употребления в пищу покровительницы года Змеи лучше воздержаться – такого цинизма она вам не простит. Так что в экзотических странах выбирайте другие национальные угощения.

Также несмотря на то, что в 2013 году рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты, к их выбору стоит отнестись с особой тщательностью, так как есть вероятность массовых пищевых отравлений. Воздержитесь от посещения сомнительных точек общественного питания и с осторожностью приобретайте полуфабрикаты. Хочется напомнить, что «чистыми» знаками считаются люди, рожденные с 1 по 18 числа, а на остальных оказывает влияние предыдущий или следующий знак – как и в характеристике личности, так и в астрологических предсказаниях. И это надо учитывать.

Овен (21 марта – 20 апреля)

Овнам в 2013 году рекомендуется умерить свою вспыльчивость, иначе это приведет не только к нервным срывам, но и к досадным травмам конечностей. Вообще, представителям этого знака стоит регулярно находить время для пассивного отдыха и не спешить. Это избавит не только от проблем со здоровьем, но и убережет от ошибок. Также в грядущем году вам надо быть осторожнее с водой. Не посещайте страны, в которых существует опасность наводнений, и регулярно идут тропические ливни (есть вероятность лихорадки). Стоит быть осторожнее и на пляжах. Если вы не очень хорошо плаваете, то воздержитесь от катания на бананах, водных лыжах за катером или парашютом. Перенесите на другой год освоение серфинга. Чем спокойнее вы проведете 2013 год, тем меньше у вас будет неприятностей.

Телец (21 апреля – 20 мая)

Тельцам в 2013 году стоит поберечь спину. Откажитесь от высоких каблуков и тяжеленных сумок. А если вы много времени проводите за компьютером или на ногах, то вам, как знаку Земли, рекомендуются грязевые и глиняные ванны, обертывания и массаж. Также могут возникнуть проблемы с суставами и соединительными тканями – ревматизм сильно «помолодел», поэтому не стоит отмахиваться даже от незначительных болевых ощущений, сразу обратитесь к врачу. И берегитесь сквозняков. Зато с нервной системой проблем не возникнет: во-первых, у вас не будет причин для сильных переживаний, а во-вторых, вы слишком «непробиваемы», чтобы страдать от стрессов. Тем не менее, положительные эмоции не повредят – снимайте усталость с помощью прогулок на природе и чаще посещайте выставки цветов. Даже если вы – мужчина.

Близнецы (21 мая – 21 июня)

Самая большая проблема, которая будет угрожать в 2013 году Близнецам – перенапряжение нервной системы. Представители этого воздушного знака все пропускают через себя, а от этого в год Змеи придется отвыкать, чтобы не провоцировать нервные срывы и инсульты. Научитесь смотреть на мир отстраненно, тем более что поводов для переживаний, впрочем, как и для радости, будет немало. Также в грядущем году вам рекомендуется чаще встречаться с друзьями, с которыми вас объединяют общие интересы – это окажется отличной терапией. Не исключены и проблемы с сосудами. Так что по возможности откажитесь от вредных привычек. Курить вам вообще не стоит, послабление можете сделать лишь в пользу фужера красного сухого вина. Это и приятно, и полезно.

Рак (22 июня – 22 июля)

У Раков в зоне риска эмоциональная сфера. Не стоит держать все в себе, найдите возможность выплескивать стресс наружу, иначе накопление негативных эмоций приведет к неприятным и даже роковым последствиям. Вообще, Раки склонны не только к депрессиям, но и к серьезным психическим заболеваниям, и все потому, что не привыкли скидывать негатив на окружающих. Когда им плохо, они закрываются и тихо страдают в одиночестве. А этого в грядущем году делать нельзя ни в коем случае. Если не хотите выплескивать напряжение через слезы, то займитесь легким боксом или пением. Также вам рекомендуется чаще посещать бассейны, принимать минеральные ванны и просто душ. Вода успокоит душу и взбодрит тело. Хорошее настроение и оптимистичный взгляд на жизнь станут для вас залогом крепкого здоровья.

Лев (23 июля – 22 августа)

Львам в 2013 году стоит избегать приступов трудоголизма. Иначе со здоровьем могут возникнуть серьезные проблемы, причем как в физической, так и в психологической сфере. Постарайтесь планировать свои дела так, чтобы у вас оставалось время на полноценные выходные и на здоровый сон. Если вы – натура творческая и предпочитаете жизнь «совы», то чаще бывайте на свежем воздухе. А вообще, для вас будет лучше, если вы все-таки постараетесь перестроиться. Также в грядущем году в зоне риска может оказаться позвоночник и спина. Ваша осанка потребует поддержки и заботы. Не рекомендуется много времени проводит в одной позе, разработайте систему упражнений, которую можно применять даже в офисе, и чаще меняйте положение тела. А еще вам не стоит в 2013 году осваивать экстремальные виды спорта. Это может быть по-настоящему опасно.

Дева (23 августа – 22 сентября)

Девам в 2013 году, впрочем, как и обычно, стоит поберечь пищеварительную систему. Причем представителям этого знака равно опасно как переедать и питаться фаст-фудом, так и сидеть на строжайших диетах. В грядущем году жесткое воздержание от пищи вам скорее навредит, чем поможет. Отсутствие нормального режима питания отрицательно скажется на течении всех жизненных процессов, а также нанесет непоправимый ущерб нервной системе. Научитесь получать удовольствие от правильного питания и постарайтесь, чтобы оно было максимально сбалансированным. Также вам в 2013 году стоит обратить внимание на репродуктивные органы. Не допускайте переохлаждения, иначе это отразится на способности к деторождению. А для поддержания организма в тонусе вам рекомендуются долгие пешие прогулки.

Весы (23 сентября – 22 октября)

Весам в 2013 году надо перестать быть мнительными. Нервная система и так под угрозой, а если вы еще и будете себя накручивать, то ничего хорошего из этого не получится. Есть опасность проблем с кожей, спровоцированных нервными потрясениями, то есть нейродермитов, дерматитов, псориаза. Используйте природные антидепрессанты и постарайтесь находить повод для оптимизма даже в самых сложных ситуациях. Вам показаны в 2013 году воздушные ванны, стоит найти возможность и выбраться в экологически чистое место, например, в горы. Также вам рекомендуется поберечь желудок. Откажитесь от тяжелой пищи, больше употребляйте кисломолочных продуктов и свежей зелени. Летом сделайте запас лесных трав. Они не только сыграют роль успокоительных средств, но и позволят вам поддержать желудок. Отдавайте предпочтение зверобою и ромашке.

Скорпион (23 октября – 21 ноября)

Скорпионам в 2013 году практически ничего не угрожает. Однако это не повод забывать о своем здоровье и нагружать свой организм. Не пренебрегайте профилактикой, посещайте бассейн и радуйтесь каждому дню, тем более что поводов для этого у вас будет предостаточно. Но рисковать вам в 2013 году просто противопоказано. Поэтому экстремальные виды спорта, особенно связанные с животными, не для вас. Выбирайте спокойный и размеренный досуг, лучше – творческий. Для поддержания организма в тонусе используйте цветотерапию, рукоделие, живопись. Это не только сделает вас устойчивее к стрессам, но и поможет вам самореализоваться. Также в 2013 году вам рекомендуется посещение минеральных источников и интенсивное самопознание. Медитации с чтением мантр тоже будут вам полезны.

Стрелец (22 ноября – 21 декабря)

Стрельцам в 2013 году стоит избегать стрессовых ситуаций и истеричных состояний. Раздражение и недовольство собой – не то, что вы можете себе позволить в год Змеи. Она не выносит чрезмерной экспрессии. Поэтому постарайтесь сохранять спокойствие. Также в грядущем году вам рекомендуется обратить внимание на профилактику простудных заболеваний. Весной есть опасность сложного гриппа или сильной ангины. Поэтому поддерживайте свой иммунитет и избегайте общества людей, которые явно не здоровы. Также вам стоит пересмотреть круг своего общения и образ жизни. Среди ваших знакомых есть потенциально-опасные люди, сведите контакты с ними к минимуму, иначе пострадаете не только морально, но и физически. Что же касается образа жизни, то от вредных привычек придется избавляться.

Козерог (22 декабря – 19 января)

Козерогов 2013 год порадует крепким здоровьем и стабильным эмоциональным состоянием. Единственное, что может стать причиной волнения – личная жизнь, однако, так как эмоции будут позитивными, то и на здоровье это скажется исключительно положительным образом. Тем не менее, стоит бережнее относиться к ногам, особенно к ступням и коленям. Чрезмерная нагрузка может привести к варикозному расширению вен. Поэтому если у вас эта часть тела проблемная, то не забывайте о профилактическом уходе и выбирайте удобную обувь. Вообще, походка в этом году не должна быть тяжелой, вспомните, как передвигается Змея, и подражайте ей. И не стоит злоупотреблять велосипедным спортом. А еще вам, как и всем земным знакам, рекомендуются частые прогулки. Особенно там, где можно «пообщаться» с деревьями.

Водолей (20 января – 18 февраля)

Водолеям в 2013 году стоит обратить внимание на состояние кожи и поджелудочной железы. Они будут тесно завязаны с вашим пищевым рационом, поэтому вам не рекомендуется злоупотреблять жирной и чрезмерно сладкой едой. Если у вас в детстве был диатез или дисбактериоз, исключите из своего питания продукты, на которые возникали негативные реакции – есть вероятность рецидива, и тогда детский диатез может проявиться в виде аллергии. Вам, как и практически всем представителям зодиакального пантеона, стоит беречь нервы. Каким бы напряженным ни оказался год, постарайтесь находить время для эмоциональных разрядок. Пойте, проговаривайте мантры, метайте дартс – но не копите в себе негатив. А осенью посетите санаторий, расположенный в месте, где много воздуха.

Рыбы (19 февраля – 20 марта)

Рыбам в 2013 году рекомендуется тщательно следить за своим здоровьем. И хотя Змея благоволит вам, она не убережет вас от хронических болезней. Да, обострения будут редкими, но все же выполняйте все предписания врача и не пускайте болезнь на самотек. Также в грядущем году вам не стоит долгое время находиться на ветру и под кондиционером – ослабленный организм будет мстить вам простудами, ячменями и другими мелкими, но досадными неприятностями. Любите себя, хольте и лелейте, тогда болезней будет намного меньше. Особое внимание уделите нервной системе. Отслеживайте, какую реакцию вызывают у вас сложные ситуации и перенапряжение. Слезы предпочтительнее ступора, так что не сдерживайте желание поплакать. Это избавит вас от депрессии.

АВТОР - Надежда ПОПОВА, сайт passion.ru

РОЖДЕСТВЕНСКОЕ ПОСЛАНИЕ 2013 года

Возлюбленные о Господе досточтимые отцы, всечестные иноки и инокини, дорогие братья и сестры!

Сегодня мы празднуем Рождество Христово – великий праздник Божественной любви, праздник мира и благоволения Божия к роду человеческому.

В эти спасительные дни христиане всего мира с радостью и надеждой обращают свои мысленные взоры к событию, ставшему переломным в истории человечества. Современное летоисчисление, ведущее начало от Рождества Христова, свидетельствует о совершенной исключительности празднуемого ныне события – пришествия в мир Спасителя, рождения на земле «нас ради человек и нашего ради спасения» Предвечного Сына Божия.

В сегодняшний день, по слову святителя Григория, епископа Неокесарийского «сокрушены оковы, посрамлен сатана, все демоны обращены в бегство, всеразрушающая смерть заменена жизнью, проклятия превращены в благословения, все грехи прощены, изгнано зло, пришла истина, речи исполненные благочестия и любви к Богу, огласили весь мир, насаждены нравы чистые и непорочные, добродетель воцарилась на земле, Ангелы с людьми вошли в общение, и люди дерзают беседовать с Ангелами. Отчего и для чего произошло всё это? Оттого, что Бог снисшел в мир и человечество возведено до небес».

«И Слово стало плотию» (Ин.1,14) – Сын Божий, собезначальный Отцу и Святому Духу соделался человеком, воплотившись от Духа Святого и Марии Девы. «Таинство странное вижу и преславное», - воспевает Церковь. Безначальный – принимает начало по человечеству, бестелесный - облекается в плоть, невидимый – становится видимым и осязаемым, Бог – человеком, не переставая быть Богом, Господь Славы принимает образ раба, чтобы нас сделать сынами Божиими по благодати. Он, родившись в мире беспомощным Младенцем, возлежит в яслях в убогой Вифлеемской пещере, приобщается к крайней нищете человеческой, чтобы безмерно обогатить нас богатством Своей благости. Отныне нет пропасти между Богом и человеком и нет непреодолимых препятствий для встречи человека и Бога.

Пусть этот праздник Рождества Христова обратит наши чувства и помышления к Богу, пусть эта радость о пришествии в мир Спасителя Христа коснется сердец многих и многих людей и наполнит их жизнь новым, возвышенным и святым чувством. Пусть праздник Рождества Христова станет праздником рождения Христа в наших душах.
По примеру Вифлеемских пастырей и мы с верою и любовию преклоним колена своего сердца перед яслями новорожденного Христа.

Дорогие отцы, братья и сестры!

С любовью и радостью поздравляю вас с великим и спасительным праздником Рождества Христова и Новолетием благости Божией!

Да будет для всех нас наступивший Новый год мирным и благоприятным!

Да подаст Господь всем вам утверждение в вере, любовь и терпение, крепость душевных и телесных сил, свет и радость, ибо «нас ради родися, Отроча младо, Превечный Бог».

С любовью о Христе родившемся

Митрополит Курский и Рыльский Герман

Рождество Христово
2012-2013 г.
г. Курск

Исцеляющие вибрации-ПЕРЕПОСТ

Предлагаю на ваше рассмотрение не новый, но забытый способ быть здоровым – это сохранение ВЫСОКИХ ВИБРАЦИЙ организма человека. 

В сети интернета полно литературы, и разного рода информации о вибрациях, ищущие люди путаются в словах: вибрации, энергия и потому очень часто говоря об одном и том же, не понимают друг друга. Но я сторонник тех взглядов что любое живое существо обладая энергетическим полем так же имеет свои вибрации, и что качество этих самих вибраций разное. 

Данную статью я пишу на рубеже смены эпох, а так же в период, когда много людей, и даже здоровых, начинают болеть разными вирусными заболеваниями. Но какая эпоха не наступила бы, и не зависимо от сезона года и погоды я уверен, что донесу информацию до каждого читающего.

Нет точной шкалы или нормы вибраций человека, ведь все индивидуально. Пользуясь предварительным материалом, где автор показал что норма человека в 100 процентах вибраций, которые измеряются герцами. Ну я думаю для удобства и возьмем условные 100 единиц герц. Понятно что ниже нормы – значит человек вибрирует на низших вибрациях, выше нормы – на высших. Для примера я возьму условно 100 герц. Т. е. все практически люди излучают вибрации примерно в 85-120 герц. А значит их нормальная работа приемлема именно в этом диапазоне. 

Так как человек – это многомерная субстанция где сосредоточено много разных органов, каналов и путей, которые взаимосвязаны между собою, то наверное каждый орган излучает свои вибрации, что в целом создает целостную картинку и общую частоту. Но жизнь человека устроена так, что на его пути он или понижает или повышает свои вибрации. Каким способом это происходит?

«Когда же возникают разрушительные вибрации? Оказывается, они появляются у человека в результате действия его негативных личностных качеств или эмоций. Так например:

горе дает вибрации – от 0,1 до 2 герц

страх от 0,2 до 2,2 герц;

обида – от 0,6 до 3,3 герц;

раздражение – от 0,9 до 3,8 герц;

возмущение – от 0,6 до 1,9 герц;

самость – дает вибрации максимально 2,8 герц;

вспыльчивость (гневливость) – 0,9 герц;

вспышка ярости – 0,5 герц;

гнев – 1,4 герц;

гордыня – 0,8 герц;

гордость – 3,1 герц;

пренебрежение – 1,5 герц;

превосходство – 1,9герц,

жалость – 3 герц.

Если человек живет позитивными чувствами, то он имеет совершенно другие вибрации:

соответствие – от 38 до 46 герц и выше - приятие Мира таким, какой он есть, без возмущения и других негативных эмоций;

великодушие – 95 герц;

вибрации благодарности (БлагоДарю) – 45 герц;

сердечной благодарности – от 140 герц и выше;

единство с другими людьми – 144 герц и выше;

сострадание – от 150 герц и выше, (а жалость только 3 герца). 

(Материал взят из статьи на сайте radosvet.net «повышение вибраций человека и земли»)

 

С вибрациями разобрались, но при чем тут здоровье и болезнь? Вот и поговорим о причинах и разносчиках болезни – микробах. Само слово МИКРОБ в литературе — это мельчайшие живые существа. К ним относятся самые различные по своей природе одноклеточные организмы. Но есть и другая трактовка: МикРоб – микроскопический робот. Но я думаю, вам не нужно разъяснять то что все роботы – это определенные механизмы с индивидуальной или общей программой (или задачей). В литературе множество разных названий по видам и задачам микробов, которые в общем называют микроорганизмы, что по своей сути меняет первоочередное функциональное название МИКРОБ. Начать разговор о микробах и не отметить некоторых фактов о них - не возможно, потому минуту терпения:

«Микробы, невидимые даже при помощи микроскопа, называют вирусами. Впервые микроорганизмы были открыты более 250 лет назад, в XVII веке, когда появилась возможность наблюдать их при помощи оптических приборов — луп, дававших увеличение в 160—200 раз. Крупный вклад в науку о микробах внес известный французский ученый Луи Пастер (1822 — 1895 гг.). В окружающей нас среде — воздухе, почве, воде — находится множество микроорганизмов, откуда они попадают на предметы, одежду, на руки, в пищу, в рот, кишечник. Как и всякие живые существа, микроорганизмы питаются и размножаются. У микробов нет специальных органов пищеварения. Питательные вещества проникают в микроорганизмы через оболочку клетки. Поэтому для развития микробов хорошей питательной средой являются продукты, содержащие много воды, — молоко, бульоны, мясо, рыба и т. д. Для размножения микробов, кроме питательной среды, необходима благоприятная температура (37—40°). При наличии питательной среды и соответствующей температуры микробы могут очень быстро размножаться путем деления или почкования (дрожжи). Примерно через полчаса количество микробов удваивается, через час увеличивается в 4 раза, через два часа — в 16 раз и т. д.»

«Ученые все больше убеждаются в том, что бактерии и вирусы, возможно, играют какую-то роль в самых различных заболеваниях, которые обычно не считаются инфекционными. Ныне медицинская наука обратилась к изучению многих заболеваний, с целью выявления возможной их связи с каким-то конкретным переносчиком инфекции»

Подготавливая материал, я был сам удивлен целым списком болезней вызываемых именно микробами. Список начинается от инфекционных заболеваний и дополняет кишечными расстройствами и болезнями как язва, а так же и самая распространенная болезнь – рак. Но вот что удивительно было для меня, что оказывается, уже давно было подмечено о связи вибраций человека и различного рода микроорганизмов. 

Вот вашему вниманию даю выдержки материала:

«Жизнедеятельность человека, животных, а также многих микроорганизмов (простейших, бактерий, вирусов, грибков, ряда кишечных паразитов) сопровождается различными видами электрической активности. 

Все организмы имеют свой уникальный диапазон частот. Эти предпосылки позволяют подойти к лечению и профилактике заболеваний не химическими, т.е. лекарственными в традиционном понимании, а физическими методами. 

В 1988 году Американский ученый Хильда Кларк обнаружила новый способ сканирования органов тела – электронный. В его основе лежат принципы радиоэлектроники…

…Предположив, что все живое имеет свою уникальную частоту, Х. Кларк опытным путем составила диаграмму частот резонанса для многих известных бактерий, вирусов и паразитов. Следующим шагом ее исследования было выдвижение гипотезы о том, 

что если выявить частоту резонанса бактерии, вируса или паразита и воздействовать на них этой частотой, то через несколько минут они уже не будут излучать частоты их собственного диапазона, т.е. погибнут или необратимо ослабнут. После проведения ряда исследований, данная гипотеза подтвердилась. 

Это открытие позволило Х. Кларк существенно продвинуться в своей деятельности и разработать новый метод лечения болезней – цеппинг…»

«Материал взят http://www.eegroup.ru/page_bit/neofors/neof3)

На сегодняшний день в медицине используют резонанс для создания определенного поля вибраций, в радиусе действия которого погибают паразитальные формы жизни в организме человека, но учитывая, что официальна медицина ничего не делает для здоровья, то этот способ используют в небольших количествах и не в тех масштабах в которых возможно. Но я отвлекся.

И так, я предложил для рассмотрения материал о том, что причиной многих болезней есть микроскопические организмы – микробы . И каждый из видов имеет свою вибрацию. Вот теперь я подошел ближе к завершению своей мысли.

Человек, живущий как все, живет и вибрирует на частоте масс, и потому все микробы созданы для работы именно в диапазоне частоты массы людей. 

Выбирая духовный путь или путь в режиме высоких вибраций (не злиться, не завидуя, не …), а только лишь в радости и любви, такой человек повышает свои вибрации выше частот обычных людей, и все вирусные формы , микробы и разные паразитальные существа гибнут, попадая в организм.  

Вспомните времена, когда свирепствовала чума или разного рода массовые убийства людей на определенной территории, были люди которые преданы своему делу, несли свет и помощь нуждающимся, и они были не подвержены ни одной заразе.

Конечно, среди микроорганизмов есть и правильные формы которые очищают среду, и они также могут погибнуть, но данные формы микробов созданы другими создателями и развиваются вместе с планетой, а потому, повышая вибрации Планета Земля повышает вибрации и всему что несет пользу, в том числе и человеку. 

В завершение своих мыслей, подумайте, кто вы на планете Земля: паразитальная форма или полезная!!!

Будьте здравы!

radosvet.net

Замечательное поздравление патриарха Кирилла на новолетие

переход по ссылке http://youtu.be/ZIlIcbQtCc0

Новогодний подарок для оздоровления

Положительные вибрации создают гармоничную жизнь
переход по ссылке http://youtu.be/HB7myRJldyY