Как сохранить душевное равновесие в праздники

Отличная статья для тех, кому сейчас грустно.
Счастье-оно рядом с тобой, оглянись...

Новый Год, как праздник по определению веселый, как-то подразумевает, что все должны испытывать неземное счастье от его наступления. Однако нередко так получается, что во время затяжного празднования счастливые люди неожиданно становятся дефицитом. «Ну его, Новый год этот, — говорят многие, — то ли устал по магазинам бегать, то ли новые года уже не те, что в детстве. Нет искреннего веселья, нет хороших компаний». И выходит, что радуемся только «под градусом», а до и после — почти депрессия.
А вот американскому психологу Самуилу Гладдингу из Университета Уэйк Форест такие речи слышать не в новинку. И он считает, что печаль и депрессию в новогодние праздники вызывает… необходимость быть счастливым, которую по ряду причин реализовать нет возможности.
Поэтому, чтобы не просидеть всею новогоднюю ночь с кислой миной и потом отправиться спать под грохот фейерверков на улице, давайте сразу занизим планку «неземного счастья» в новогоднюю ночь. Ведь, чем выше наши ожидания по поводу праздников, тем меньше шансов, что все пройдет именно так, как мы хотим.
И заодно посмотрим, что дядя Гладдинг советует своим соотечественникам.
Во-первых, не надо идеализировать праздник. Ролики, рекламирующие майонез, конечно, спекулируют на образе семьи, собравшейся за новогодним столом в полном составе. У них идеальный стол (и оливье с майонезом), у них идеальная курица на идеально белой тарелке (украшена майонезом), и у всех идеально счастливые лица при виде этого изобилия, друг друга и упаковки майонеза.
В реальной жизни так не бывает. Но, чем больше мы живем подобными ожиданиями, тем больше мы разочаровываемся и разочаровываем близких. Так что расслабьтесь и не берите на себя больше, чем вы можете сделать. Даже в вопросе идеальной курицы.
Если вам очень хочется, чтобы праздничные фотографии напоминали рекламные картинки в журнале — выберитесь с семьей или друзьями на прогулку. И там вы выясните, что кататься с горки можно и после тридцати лет, снег все еще лепится, снежный ком получается гораздо больше, чем в детстве, а коньки по-прежнему исправно катают вас от одного бортика манежа к другому. И для здоровья намного полезнее, чем теплое шампанское.
Кстати, о близких. Люди часто склонны идеализировать ближних и ожидать от них того, чего обычно не находят в себе. Поэтому поступки, выходящие за «идеальный» образ, нас расстраивают. Так вот, Новый год, по мнению Гладдинга — прекрасный повод начать принимать людей такими, какие они есть. Иначе череда праздников может превратиться в череду взаимных упреков и обвинений.
И уж точно праздники просто созданы для того, чтобы объявить перемирие в самых затяжных семейных баталиях. Стоит взять пример с отдельных политиков и постараться предпринять односторонние действия по разрешению конфликтов. Например, перестать реагировать на склочные придирки родственника, или наоборот — прекратить комментировать поступки супруга.
Ведь мы же за мир во всем мире? Почему бы тогда не начать с отдельно взятого дома: сначала всего на несколько часов новогодней ночи? Повоевать можно и на стенах снежной крепости. Снежки гораздо безопаснее заранее заготовленных колкостей.
И последний совет от американского психолога: вариться в собственном соку в предновогодние дни должна только еда. И, если депрессия все-таки подкралась, подумайте о том, чтобы помочь другим. Например, можно помочь друзьям закончить к Новому году ремонт. Или родителям — совершить предновогодние покупки. И тогда появится прекрасный повод веселиться в новом интерьере или пробовать за столом заковыристый салат, который вы приготовили вместе с мамой.
Как сохранить душевное равновесие в праздники
Снежана Шабанова - 30 декабря 2009 года